香蕉鮮為人知的好處

香蕉是最常見且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一。美國(guó)“地下健康網(wǎng)站”載文刊出該國(guó)營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的“香蕉鮮為人知的多種好處”。

改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

提高腦力：英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，以及提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

防治燒心：反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

預(yù)防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素，其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。

防胃潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，以保護(hù)胃黏膜。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）