老年人防脫發試試食療
2014-04-29 00:00:00歐金鳳
中外健康文摘B版 2014年11期
人到老年，往往會有不同程度的脫發，倘是男性還好點，若是女性，脫發嚴重則容易打擊自信心。無論是老年男性還是老年女性，誰都希望自己有一頭烏黑的頭發，比起染發和戴假發，一頭自然生長的烏黑茂密的頭發，看上去要比較自然美觀舒服。防脫發有一些食療方法，老年人不妨試試：
大米50g，黑芝麻25g，一起混合煮粥，早飯食用效果好。
枸杞子15g，大米50g，共煮粥食用。
何首烏30g，在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加50g大米同熬成粥，再入適量冰糖或砂糖食用。
桂圓肉5g，黑木耳3g，冰糖20g，入鍋內加水適量煮成濃湯，分次食用。
黨參15g，無核烏棗5枚，煮沸，當茶飲。
何首烏60g，雞蛋兩只，加水同煮，蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。
山雞一只（約500g）去毛、臟洗凈，何首烏30g，加水適量，一起用大火煲1.5小時，加入油、鹽、味精等調味品，飲湯吃肉。
何首烏、黑芝麻、枸杞子各100g，共研末，煉蜜為丸，每丸10g。每次食兩丸，一日兩次，空腹溫開水送服。
黑豆100g洗凈，加水300mL，文火熬煮，以水盡、豆粒飽脹為度，取出晾干后，撒上細鹽少許，每次食用6g，兩次，溫開水送下。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉各30g，共煮取汁，再加核桃60g、黑豆100g共煮至核桃熟爛，烘干，每次服食6g，一日兩次。
（摘自《北京晚報》）
