淺談單簧管練習與表演中的身體損傷與預防

通常我們在學習和演奏單簧管的過程中常聽到“一分耕耘一分收獲”這句話。然而，勤奮的耕耘也可能會造成損傷甚至引起慢性病，這種病癥還會阻止或減緩單簧管學習的進程。那么，如何練習、如何安排平時的練習時間以及如何在沒有傷害的情況下合理的使用身體，從而達到對演奏能力的提高？

或許很多學習單簧管演奏的人并沒有考慮過這些問題，然而由于不當的練習方法所造成的損傷會是一個個的連鎖反應，比如較為常見的肌腱炎，經過一段時間的練習或演奏后就會有可能發展成為肩膀的滑囊炎，如果沒有正確、專業的醫生進行指導，這種疾病將會很難得到有效的恢復。作為一名單簧管演奏者，很重要的一件事情就是如何進行練習。然而遇到損傷的時候，人們通常都會覺得一定不能過度練習。然而不幸的是，沒有合理的練習以及在演奏中沒有好好調整的狀況，這樣的情況依然存在。長時間的演奏、不正確的姿勢、缺乏熱身以及沒有在練習中的間歇等情況都會造成在單簧管學習及演奏過程中身體上的傷害，而且有可能發展成為慢性疼痛并長期的感到不適。

事實上，為了能夠在訓練中一步一步克服這些損傷，并且在較短時間內使情況有所好轉，可以尋求很多方面的幫助及指導，也有許多專家的研究成果給出了不錯的建議，比如珍妮霍瓦特的《演奏，更少的傷害：避免音樂家損傷的指導》，芭芭拉寶兒的……