自我效能感在籃球教學中的應用

摘要：隨著學校體育改革的深入，廣大體育教育者所追求的目標也在不斷改變。籃球教學到底應如何為學生終身服務，讓學生喜歡呢？

關鍵詞：自我效能感 籃球 教學應用

在平時體育訓練中學生難以完成訓練任務，尤其是女生，體育成績不合格，不能通過《國家體育鍛煉標準》等等，因而會產生一些心理障礙，影響他們的心理健康成長和全面發展。作為一名體育老師，在新形式下，須立足尊重學生在體育運動中的主體地位，重視激發學生對體育運動的樂趣，培養學生的學習興趣，增加學習的自信心，讓學生在體育學習中學中有樂，學有受益；充分體驗和享受體育運動的樂趣和獲得成功后的喜悅感；讓所有的學生都能夠去主動的去享受應有的體育教育，進而把學生培養成為身心健康、全面發展的創造者與成功者。如何實現以上的目標呢？從執教十多年的實踐中，我個人認為自我效能感在教學中起著不可忽視的作用，以下幾點運用經驗，僅供參考。

一、在籃球教學過程中應用自我效能感的必要性

自我效能感這一概念由班都拉最早提出。它是指人們對自身己是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀判斷。班都拉認為行為的出現不是由于隨后的強化，而是由于人認識到行為與強化之間的依賴關系后對下一強化的期待。這一期限待既包括結果期限待，也包括效能期待。當個體感到自己有能力進行某一活動時，他就會通過增強進取心來產生進步。

自我效能感理論在培養學生的訓練積極性上有著不可替代作用。每個學生都希望取得好成績，當學生認識到只要認真訓練，就會獲得所期望的好成績，那他就很可能認真訓練。但此時他還沒有獲得自我效能感，雖然會認真訓練，但未必真正掌握了籃球訓練的要點，只有認識到認真訓練不但可以帶來理想成績，而且認為自己有能力聽懂老師所講的內容（即獲得自我效能感）時，他才會真正認真訓練。

因此，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行籃球鍛煉。從一定程度上講，關注學生的籃球運動興趣比關注學生的技能掌握更重要。當今由于種種原因學生對學校的體育籃球課并不太感興趣，主要在于我們的籃球教學無論是設計安排，還是教學內容、方法都過于同一化，太注重傳授運動技能，忽視了學生的興趣和個性，造成了學生喜歡籃球運動而不喜歡籃球體育課的現象。在教學中培養學生較高的自我效能感，不管男生，還是女生，不管天晴還是下雨，就不會有人當“觀客”，也不會有人“出工不出力”在訓練場上磨時間。

二、籃球訓練中影響“自我效能感”形成的主要因素

第一，自身行為的成敗經驗是影響自我效能感形成的主要因素。一般來說，學生籃球訓練的首次出現引起的滿意成績，會增強下次籃球訓練的自我效能感。反之，籃球訓練多次帶來的不明顯效果或失敗會不斷降低學生籃球訓練的自我效能感，甚至學生對籃球訓練完全喪失“自我效能感”。

第二，歸因方式是影響自我效能感的形成的直接因素。如果學生把籃球訓練成功的經驗歸因于外部的不可控制的因素（如運氣好、場地好等）就不會增強效能感，把籃球訓練失敗歸因于內部的可控制的因素（如個人努力不夠，體質不強壯），也不一定會降低效能感。

第三，替代經驗。人的許多效能期待源于觀察他人的替代經驗，當學生觀察到其他與自己條件基本一致的同學在籃球訓練中容易獲得成功時，他會獲得相應的自我效能感；相反，若別的同學很難成功或屢次失敗，他的自我效能感可能還會降低。

第四，言語勸說。籃球訓練行為的自我效能感常常因為同學或教師的言語勸說而增強或減弱，一位執教多年并取得優異成績的教練的語言或參加過多場比賽的同學的語言可以很好地激發學生堅持籃球訓練的自我效能感，一位剛參加工作的新教師或從未參加任何比賽或未獲得獎章的同學的勸說其效果會適得其反。

三、教學中要自覺運用自我效能感理論

第一，在教學過程中，教師一方面要不斷強調籃球訓練對個人發展和強身健體的重要性，以激發學生認真努力訓練籃球的意識，另一方面也要不斷暗示學生可以通過認真努力訓練取得優異成績的能力，以增強學生訓練時的自我效能感，提高學習籃球的自覺性和自信心。

第二，在學生訓練過程中，教師要根據每個學生的不同情況為其設定合理的成績目標，尤其對訓練能力較差的學生，提出過高的要求，讓學生感到即使十分努力也難以取得成績，不利于激發其自我效能感。現代教育觀念認為，每個學生都是特殊個體，應充分尊重和關懷，理解學生，給每個學生提供思考，創造表現及成功的機會，促進學生的發展。沒有學不好的學生，只有教不好的老師，需要運用區別對待、因材施教的多種教學方法。對個別身體素質教弱的學生，要及時給予關心和鼓勵；對能正確地完成訓練的學生，應適時地用掌聲、手勢、哨聲或語言給予表揚或鼓勵。使學生獲得成功的心理體驗，在精神上產生愉悅感，提高再訓練的興趣。

第三，在籃球課教學中，教師應為每個學生提供成功的機會。當學生沒有達到相應的期望值時便又會陷入困惑之中。教師應幫助學生分析造成困難的原因、本質特征，尋找克服困難的方法和途徑，另一方面也要幫助學生認識自身具備克服困難的能力，調動其發揮能力、解決問題的積極性和自信心，可以有傾向性地進行歸因分析。要淡化內部的可控制因素，強調外部的不可控制因素的影響，以保持其自我效能感，爭取下一次的好成績。教師的鼓勵與鞭策.對培養學生的頑強意志；充分發揮潛能，作用很大。

第四，教師要注意發揮榜樣的作用，經常用同等條件同學的范例激勵學生訓練行為的自我效能感。教師要善于發現訓練和生活中能夠激發學生斗志的名人名言，因為這樣不僅傳遞重要的生活真理，而且能催人奮進，予人安慰，增強自信，給學生以前進的勇氣和動力。

要當一名體育教師并不難，出色上好每一堂籃球課，完成每一項體育訓練，培養更多的籃球優秀生就很艱難了。自我效能感理論對學生訓練情緒和訓練意志重要性的見解是獨到的，有值得借鑒之處。

參考文獻：

（1）班都拉著.陳欣銀，李伯黍譯.社會訓練論[M].沈陽：遼寧人民出版社，1989。

（2）包昌明.快樂體育是一種體育教育思想[J].中國學校體育，1996。

（3）曹莉.試探快樂體育的基本教學模式[M].高等教育研究，1994。

作者簡介：羅軍 云南工商學院 體育教師

華鈺 云南工商學院 心理學教師