籃球運動中防守的新思維

摘要：籃球運動中越來越注重防守，防守的重要性以及樹立正確的防守觀念，提出籃球運動中防守的新思維。

關鍵詞：籃球 防守 新思維

任何一支問鼎冠軍的球隊，他們的防守也同樣屬一屬二。防守是球隊能夠更多地贏得比賽的關鍵。因此防守的重要性以及樹立正確的防守觀念，將有助于我們形成一個新的防守思維。

一、對籃球運動中防守重要性

籃球發展至今，不但有了時間上的限定，而且更加的細劃，如NBA比賽，每場比賽2個半小時共4節，每節時間為12分鐘，在那么短暫的時間內就要進行嚴密的布防，學會控制和分配好比賽場上的時間，獲取更多更多的投籃機會及進球得分。那么我們就要特別注重防守。要獲取對賽場時間的控制，只有運用好的防守及防守策略才能更好的獲取比賽的勝利。

同時，籃球運動是一項攻守對抗性競技運動。在對抗中必然存在一定的犯規，因此籃球運動至今也形成了大量的競賽規則。為了更好的維護賽場秩序，到2002年的籃球運動中共形成10章60項競賽規則，其中共有5章25項與防守有關。在這些規則中我們可以看出，一部分對于進攻者的限制，恰好有利于防守隊員利于這些規則對進攻方進行合理的觸碰和阻撓，以利于延緩對方的進攻節奏或造成對方犯規。通過合理的防守在整場比賽中起到主動的作用，從而進一步控制整場比賽的節奏和進程。

無論從時間上，還是競賽規則上，都進一步決定了籃球運動中防守的重要性。

二、樹立正確的防守觀念

（一）更新籃球攻防技術中長期形成的“進攻是主動，防守是被動”的觀念。

籃球運動是攻和防一對矛盾的統一。賽場上要想控制和改變比賽的節奏，僅靠進攻是不行的，還必須靠防守。如果對方的防守很差，它的進攻能力再強也是沒有用的。因為別人不僅能同樣的進攻，而且更善于防守，阻撓和延緩、甚至破壞你的進攻。相反的是，如果防守能力強，善于搶斷、主動積極蓋帽，致使對方失誤、犯規多，不但造成對方的心理壓力，也能更好的鼓舞場上隊員士氣，形成超常的發揮。也對進攻產生積極的作用，更重要的是它能把賽場上的被動局面扭轉為主動，從而掌控整個比賽的節奏和進程。

（二）丟掉那種單一防守的觀念，樹立攻擊性防守的觀念。

何謂攻擊性防守，至今沒有一個明確的界定。我對攻擊性防守的理解是：在不斷的進攻變化中，防守隊員以球為中心，以人為主，人、球、場地和時間都結合在一起的情況下，遲緩和阻撓對方的進攻并奪取控球權，從而做到“守中有攻”防守中充滿進攻，從而合規地，有目的性的充分運用身體的各個部位以及心理技戰術的動作及配合。下面從個人攻擊性防守和團隊攻擊性防守兩個方面來闡述。

1、個人攻擊性防守的特點。個人攻擊性防守具有很強的破壞性和攻擊性。良好的防守姿勢是防守隊員取得攻擊性防守成功的保證，其姿勢又隨進攻隊員的動作的改變而改變，具體姿勢包括平步站立和斜步站立兩種。現在還提倡一種NBA防守姿勢：兩腳開立比肩寬、屈膝、重心要低，頭部與進攻者肩部平齊、屈肘、手臂彎曲，手臂像風車一樣不停的擺動。

2、團隊攻擊性防守的特點。團隊攻擊性防守在于綜合多變的防守戰術體系。在一個回合中，合理的組織，采用兩種或兩種以上不同的防守，這種防守不同于人盯人和聯防，也不同于單純的全場步步緊逼，實際是綜合以上防守的優點，集中起來對付進攻，具有團隊性。具體表現為防區擴大、形式增多：有前場緊逼人盯人防守、后場縮小盯人；前場區域緊逼、后場聯防；前場人盯人緊逼；中場區域緊逼、后場松動盯人；前場人盯人、中后場區域緊逼等。但不管綜合成為哪一種防守體系，都應達到以下兩種目的：一是以球為中心，對持球隊員進行大膽的攻擊，封堵與搶奪，其他隊員立即錯位搶斷，提高防守的攻擊性；二是以球為核心，有目的地制造陷阱，與局部地區造成多防少、并進行突然夾擊，其他隊員立即錯位搶斷，使所采用的防守形式有極強的攻擊性。

三、籃球運動中防守的新思維

隨著籃球運動的發展，相應的規則和處罰也越來越全面和科學。所以在新形勢下，也逐步改變著人們對防守的傳統思維，孕育著籃球運動中防守的新思維。

思維一：：籃球運動中防守的重要性是如何贏得更多的時間就是贏得勝利的指導思想，確立了籃球運動中防守在以前的基礎上帶上了時間烙印。要丟棄那種單一防守，無時間概念的舊觀念，形成一個立體，多空間的守體系，即：“以球為主、人、球、場地、時時兼顧”的籃球綜合防守體系

思維二：隨著籃球比賽的日益劇烈，運動員身體素質、技術、戰術、智力及心理素質不斷提高，隨著籃球規則的不斷完善，防守也從個人及團體的單一防守、消極防守、積極防守進入一個個人攻擊性防守、團隊攻擊性防守的新階段。也使籃球教練員必須具備綜合、全面的素質，不僅要具備能設計出符合本隊條件的、綜合多變的，攻防體系的能力，而且還應具備科學訓練和科學管理能力。同時，也促使籃球運動員必須從心理、身體、技術三大方面培養和提高防守能力。

思維三：由于籃球運動中對抗性的日益增強，這就要求我們的隊員和教練員也須具備正確的防守觀念。一個好的個人及團隊防守觀念能讓團隊戰無不勝、攻無不克。

無論是個人還是團隊在籃球運動中防守的重要性是不言而喻的，而取決定性作用的是在樹立正確的防守觀念下形成一個新的防守新思維。只有在新的防守思維指導下，個人及團隊才能更好的在籃球運動或籃球競賽中發揮更大的防守效益，從而獲取競賽的勝利。

參考文獻：

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作者簡介：羅軍 云南工商學院 體育教師