臨近畢業，我該“向左走還是向右行”

摘 要：選擇，是每一個臨近畢業的學生常遇見的問題，站在人生的岔路口，向左走還是向右行？害怕走錯方向。這是職業生涯規劃里典型的案例。根據職業生涯規劃的信息加工理論（CIP），在引導來訪學生進行自我探索和工作方面探索的同時，引導其在“興趣、性格、技能、價值觀”中找到一個平衡點，從而學會職業生涯規劃。

關鍵詞：畢業；迷茫；抉擇

一、案例背景

小王，女，26歲，某大學音樂學院在讀碩士研究生，音樂專業。臨近畢業，她為選擇繼續深造還是去工作而糾結，主動前來尋求幫助。她衣著干凈整潔，舉止大方得體，思維比較清晰。

自述：我是研二學生，看著研三即將畢業的學長們整天為找工作而焦慮，自己頓生緊迫感：畢業后到底是繼續攻讀博士還是找工作？現在碩士那么多，畢業不一定能找到稱心的工作，但是讀博士更難，所學專業國內沒有博士點，需要出國攻讀博士學位，而自己目前和男友的感情還不是很穩定，所以出國的話恐怕會對這份感情有影響。自己也曾想過去A藝術學校任教，因為這所學校不僅離家近，而且能從事所學的專業，但聽說這所學校的入職門檻很高，自己覺得希望非常渺茫。現在自己真的不知道該怎么辦。希望通過咨詢，能讓自己找到正確的航向。

二、規劃思路

通過對小王情況的分析，并征得她本人的同意，咨詢設置為每周一次，共4次。

第一步：收納面談，幫助小王明確造成此困擾的原因，并引導她建立職業生涯意識。

第二步：進行標準化和非標準化評估，通過興趣島測試等手段挖掘其自身的興趣、能力、價值觀等，幫助小王明確自己的優勢和劣勢。

第三步：在進行深入面談之前，幫助小王認清自己的職業困惑，啟發她對自己的未來進行思考，讓她明確生活中最想要的和最重要的，引導她探索職業方向，分析選擇的多種可能結果，根據自身特點及想法找到適合自己的方向。方向確立后，咨詢師應協助來詢者找到職業需要。

第四步：生涯幻游，使其對自己的選擇更加清晰化。

三、操作步驟

第一步：收納面談，建立咨詢關系，明確雙方責任、權利、義務。

求助者小王是主動尋求幫助的，所以要對其對咨詢師的信任表示感謝，并且對其能夠面對自己的問題，尋求專業幫助給予肯定。在開始咨詢時，盡量讓談話自然進行下去。咨詢師只能持一種非批判性態度，要運用咨詢技巧，表達對其內心世界的體驗和所面臨問題的理解，影響對方并取得反饋；要積極關注她的陳述，偶爾以點頭來表示了解她的意思，從而使來詢者能深化自我認識，全面、客觀、準確地認識自己的內部和外部世界，挖掘自身的潛能，促進其向咨詢目標前進。通過對來詢者表達尊重、熱情、真誠等與來詢者小王建立良好的咨詢關系，注意傾聽，收集資料，對其所面臨的問題做初步了解，為下一階段的咨詢打下良好的基礎。

通過交談，初步了解到小王目前所面臨的困惑，她心中其實有自己的理想生活，最終目標是明確的，但決策方面出現了障礙。

隨后筆者讓小王填寫了一份《收納面談表》，通過收納面談，總結出小王現階段需要解決的主要問題有：自我定位，了解自己的真正需要，進行職業選擇；選擇后怎樣有效達成目標。

第二步：自我探索，包括興趣、能力、價值觀等。

對來詢者的興趣進行探索。

一周后，我們再一次見面，進行第二次咨詢，這一次的咨詢目標是：協助其真正了解自己，完成自我探索。

第一次見面的時候了解到小王現在面臨的最大的職業困惑是決策問題，但筆者認為解決問題的根本還得從其自身著手，于是筆者給小王做了關于興趣、性格、價值觀方面的一些正式的和非正式的評估，測評結果如下：

在霍蘭德興趣島測試中，小王的代碼是：ISC，是六邊形當中的一個標準的大三角，當時我很驚訝，因為選擇此類代碼的人一般興趣比較廣泛，筆者問小王平時都對什么感興趣，她的回答是：“我平時對什么都很感興趣，認定的事即使剛開始不喜歡，到最后都會很喜歡的。”這個回答肯定了筆者心中的疑惑，小王是一個興趣很廣泛的人。

筆者并沒有拿出相應的職業對照表讓她看，因為通過上面的測評，筆者了解到其實小王很了解自己，知道自己的興趣、愛好和性格。她現在只是暫時的迷茫，筆者也很希望能夠快速地幫助她走出迷茫。

筆者接著對小王進行詢問。

咨詢師：“你能給我分析一下你們學科的考博情況嗎？”

小王：“我們專業目前在國內還沒有博士點，所以如果還想繼續考本專業的博士就得出國，估計至少得三年時間，如果真能上這個博士的話，那將來工作應該問題不大。”

咨詢師：“那要是出國的話，難度大嗎？資金方面有困難嗎？”

小王：“出國難度不大，主要是語言溝通障礙，學校通過提交自己的音樂會影像資料就可以申請。費用估計得十幾萬，家里面父母不管在金錢上還是精神上都挺支持我的，但是我現在有一個顧慮，就是我原來一直沒有談過男朋友，對于這個事情其實我挺著急的，前段時間好不容易處了個男朋友，并且我們兩個彼此也都覺得很合適，我怕我要是出去讀博的話會失去這一段感情。”

……

為了讓小王更清楚地認識自己、了解自己，筆者拿出了生涯彩虹圖和角色時間餅圖讓她繪制，通過目前角色時間分配和理想角色時間分配的對比，筆者發現小王在過去的時間里，重心點一直是學習，而她本人卻很不希望這樣，她的理想狀態是能在生活上給予更多的時間。

接下來筆者又讓小王填寫了決策平衡單，結果如下（權重1—5分、分數1—10分）：職業選擇一（讀博），總得85分；職業選擇二（工作），總得145分。

通過這次咨詢，筆者已經初步了解到小王的重心所在，并把這一系列的測評結果告訴了她，讓她回去思考、鞏固一下今天的咨詢，并約定一周后的老時間老地點進行第三次咨詢。

第三步：了解職業，制定實施方案。

小王通過上次的自我探索，清晰了自己的思路，決定放棄考博，她最終選擇了努力去A藝術學校工作，但是對于這個她自知有一定的難度，所以此次咨詢將圍繞該問題展開。

第四步：決策行動，結束咨詢。

這一次見面，雙方都顯得輕松許多。上次給小王布置的作業她完成得非常好，今天見面她還給筆者說了很多思路和想法，筆者覺得非常好，她已經知道主動地去規劃自己的發展道路。

筆者隨手打開輕柔的音樂，引導她來到十年后的生活狀態，開始了我們的“生涯幻游”。小王告訴筆者，通過“生涯幻游”，她更加明朗、清晰了自己未來的生活。筆者接下來再次拿出生涯彩虹圖，讓小王根據現在的想法來繪圖。

四、案例的啟發與收獲

通過此案例，筆者有以下幾點認識。

1.抉擇是職業生涯困惑中的典型問題，本案例主要通過引導來訪學生進行自我、職業探索，讓其更加清晰自己的元認知，最后自主地進行抉擇行動的過程。

2.在整個咨詢的過程中，要始終秉著以來訪者為中心的態度。人的一生是由好多個音符構成，就像密密麻麻的五線譜一樣，只有合理地分配和把握這些音符，才能演奏出更美的人生樂章。

結束咨詢后，筆者很期待小王能將收獲運用到自己的生活當中，學會怎樣理智地選擇，學會生活，最后祝愿她能找到適合自己的舞臺。

參考文獻：

[1]GCDF中國培訓中心.全球職業規劃師GCDF資格培訓教程[M].北京：中國財政經濟出版社，2006.

[2]郭念峰，虞積生.心理咨詢師[M].北京：民族出版社，2012.

責編：曉 成