女人，你了解自己的身體嗎

有女人抱怨，他性經驗不足，總是橫沖直撞，帶給自己痛苦；也有女人抱怨，他就是個情場老手，技術這么嫻熟，完全不顧及我是否跟得上節奏，只顧著自己高潮不斷。

原來，女人把自己性福與否的責任全權交給了另一半。很顯然，這是對自己的不負責，也是對伴侶的要求過高。其實，對女人而言，性福的主動權未必一定要交給男人，無論男人經驗是否豐富，關鍵在于身為女人要如何應對。

要想應對，女人就要從了解自己的身體開始。青春期是女人身體發生變化的重要時期，這個重要的變化是從乳房開始的。每一個小女孩都有感覺到自己乳房慢慢長大的經驗，中間伴隨著成為女人的感覺。第二個變化在于皮膚的變化，臉上出現了一粒粒的小青春痘，讓每一個女孩產生了小小的困擾。這個時候，好的洗面奶是最重要的，可以帶來舒爽的皮膚感覺。當身體慢慢地長大抽高，臀部變得渾圓，身體便具備了成為女人的所有狀態。

于是，小女孩從身體發現自己要成為女人，并且在心理上為這件事做準備。心理發展的第一個訊號是開始喜歡異性，這種喜歡是伴隨著身體內分泌的荷爾蒙的變化。接下來，身體的變化開始會有不同的性感區域，像是女孩可能感覺到，如果有人在耳朵旁呼氣，耳朵也會癢癢的，這種癢癢的感覺和性的感覺是相關連的。

同時，女孩還會發現，自己開始有想要人撫摸的感覺。其實，這是一種性感帶的感受。每個女人都需要花些時間了解自己身上的性感帶。這個時候，你可以準備一根像鴕鳥羽毛大小的刺激物，慢慢地在身上探索，了解自己在哪一個部位的皮膚上會有最多的興奮感。先從臉頰開始，規律而輕柔地撫摸，并且記錄下這個部位的感覺。接著是脖子和肩膀、手臂、雙手、腹部、腰、臀部、大腿、小腿，一直到骨盆和恥骨的性器官，這樣的撫摸了解會成為進入性行為的一個基礎。

有些女人是先有高潮再進入性行為的，也有些女性是先有性行為才摸索出高潮的。通常，如果性行為是與一位年輕且無經驗的男孩發生的，這個過程往往是比較焦慮而難以達到高潮。若是和較有經驗的男人發生性關系，女性就比較容易達到高潮。女性高潮是需要技巧學習與自我訓練，并不是天生就會，女人必須要了解自己身體的性感帶加上適當的自我撫摸，逐步引導才會有預期的高潮經驗。

性行為過程中，適當的撫摸加上對性感帶的了解，可以讓性伴侶在性行為的過程中沿著刺激由小到大的方向進行，從刺激點較不興奮的第一個身體部位開始撫摸，一直撫摸到比較興奮的身體部位，最后達到高潮。有時候，在持續的刺激中，甚至可體驗到多次高潮。

你的性伴侶不一定是一個很會調情的人，重要的是對方是一個能夠接受你的人。我們都渴望在人生旅程中擁有一個永不變心的伴侶，事實上，身體就是女人生命中會永遠陪著自己的伴侶。身體的啟發與了解要靠女人自己的學習，如果把這個啟發交給在床上的另外一個人，就會失去對自己身體的主動權。好好學習，好好探索，讓女人跟自己的身體擁有一個最親密的人生旅程。

（摘自《婚姻與家庭》）