和伴侶一起學點“性哲學”

最重要的性愉悅并不在兩腿之間，而在于人們大腦的感受和內心的滿足。美國《預防》雜志刊文指出，性愛也蘊含著很多“哲學”，人人都應該了解一些“性哲學”，這樣才能享受到更大的性快感。

降低期望值。很多人都糾結于完美的性生活應該是什么樣，比如時間多長才算好、該采用何種體位等。這樣反而無法獲得性快感，因為這些期望大多是受影視作品啟發(fā)而來，往往與現實脫節(jié)。丟掉這些期望，人們將會真正體味到正經歷的性愛有多美妙。

了解自己的身體。只有更好地了解自己的身體，才能在性生活中更好地體會到親密無間的感覺，并且更好地向性伴侶提出需求。因此，趕快探索自己的身體，更好地了解它吧。

慢下來。偶爾來一次“快速戰(zhàn)斗”也沒什么錯。不過若想拉近兩性之間的關系，還是要慢慢體味性愛。在性愛或前戲時，可以將動作頻率放慢到以往的1/10，將體會到完全不同的感覺。

激發(fā)全方位的感官。性愛本身感覺很美妙，除此之外還可以調動全方位的感官，比如調暗燈光，這些都能夠幫助人們全身心地投入到性愛之中。

睜開雙眼。接吻或性愛時睜開雙眼，而且最好和情侶對視。或許你會感到一些奇怪，特別是第一次目光對視接吻。不過一旦克服掉奇怪的感覺，你會感覺到更親密、更有興致。

專心專注。分神是影響性快感的一大消極因素。因此，性愛中發(fā)現自己的思想在游離時，要趕緊收心，專注于當下的感受體驗。而且要避免現代科技所帶來的影響，比如有調查顯示，15%的人在做愛時甚至會查閱手機，因此一定要關閉手機或把手機置于飛行模式。

暢快呼吸。許多女性在做愛時會屏住呼吸，尤其當高潮即將來臨時。不過，這樣會減少血液和氧流入骨盆底區(qū)域，而這兩者是高潮所必需的。持續(xù)的深呼吸有助于延長快感，能把性能量傳遍全身?？梢試L試做愛時性伴侶呼氣你吸氣，而性伴侶吸氣時你呼氣，這樣就可以提升性快感。

欣賞伴侶。多想想伴侶的優(yōu)點和好處，比如寬宏大量、支持你圓夢、悉心照料孩子等等，并且常說“謝謝你”。表達感激能增加兩性關系滿意度。

重新定義“性”。無論性交時間長短，兩性之間保持親密親近的愿望總是存在。因此，要拓展對“性”含義的理解：“性”并不僅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戲、撫摸、擁抱、調情等方方面面，只要能增進你的性能量即可。

（摘自《齊魯晚報》）