《紅樓夢》中的養生與養心

心態平衡是養生長壽的基礎，中醫認為，人的情緒情志與五臟對應存在陰陽五行相生相克的關系，如果人的心態不健康，可以導致多種疾病的發生，如心態不穩時易怒，會引起血壓心率的異常，導致中風、心肌梗死；心情抑郁焦慮時，還會導致腸胃的疾病，甚至是癌癥，造成五臟的功能失調，生活質量下降。因此，北京大學人民醫院中醫科主任王少杰認為，要想長壽還需先養心，而《紅樓夢》中就有不同人物的養生范例值得借鑒。

寬廣胸懷心地善

王少杰指出，中醫養生分五步，分別是心態養生、環境養生、運動養生、飲食養生、藥物養生，其中，心態養生是第一步，也是最重要的一步，“如果沒有好的心態，再多的運動、再好的飲食及藥物治療都是見效甚微。”

“人要長壽就要心情愉快，人要養心必須胸懷寬闊，事事拿得起放得下，胸寬包容的過程是一個養心的過程。”王少杰說起了《紅樓夢》中的薛寶釵，薛寶釵有過幸福的童年，但長大之后種種不如意和家敗的危機使得她小小年紀就比其他女孩子早熟，知道生活艱難，懂得勤儉持家和寬厚待人。寶釵生活在那樣一個關系復雜、鉤心斗角的大家庭里，卻能與各個層面的人和睦相處，受到賈府上下的喜愛，實在難得。面對林黛玉或明或暗的譏諷和不理解的嫉妒，她總以實際行動化解誤會，不是微笑回之，就是委婉安慰。而“寶釵撲蝶”一節描寫她自尋樂趣的情景，從另一側面體現了她的胸懷。能寬容理解別人的過程就是修身養生的過程，有寬容心胸的人心態健康，快樂指數很高。

王少杰又說起在《紅樓夢》中另一位：“當賈府被抄，鳳姐去世，鳳姐的女兒被狠心的舅舅和堂哥賣給別人之際，別人都避之或遠離，王夫人和平兒急得直哭，不知怎么辦。劉姥姥得知賈府的情況后，苦尋巧姐，賣了自己的房子贖出了巧姐，并安排巧姐與板兒結了婚。劉姥姥所做的一切，說明了她心地仁厚善良，胸懷寬廣，在幫助別人的同時，自己的心身受益，她是紅樓長壽者之一。”

年輕人的養心法

在王少杰看來，《紅樓夢》中暗合了《黃帝內經》中“憂傷肺，喜勝憂”的養生觀點，更適合年輕人養心。

王少杰講到《紅樓夢》第八十三回，黛玉在病中，忽然外面一個人嚷道：“你這不成人的小蹄子！你是個什么東西，來這園子里混攪！”。聽聞后的林黛玉卻以為是有人有意說她，并認為自己雖是千金小姐，但父母雙亡，就受此辱罵，心中非常委屈，肝腸崩裂，哭了過去。而此時來看望她的探春寬慰說：“你別心煩，我來看你，是姊妹應該的，你又少服侍。只要你安心肯吃藥，心上把喜歡的事兒想想，能夠一天一天的硬朗起來，大家依舊結社作詩，豈不好呢。”

書中的黛玉生性敏感多疑，自小失去父母又寄人籬下，心里總怕被人欺負，加上身體上的病痛，這抑郁的情愫積郁成疾。而探春寬慰她的兩個養心調節辦法，一是親自來看望黛玉，可使黛玉感到姊妹之間的親情，二是勸慰她“心上把喜歡事兒想想”，這兩種辦法根據人的情緒情志與五臟的關系存在陰陽五行相生相克的道理，讓高興快樂的情緒轉移和改變她憂傷的情緒，解開她恐懼的心結，緩解她的憂郁焦慮，使心態健康起來。確實，人之不如意十之八九，你就多想那一二。

老年人的養心法

“我認為，《紅樓夢》中最會養生養心的老年人是賈母和劉姥姥，我也是在像她們學習養心方法。”王少杰介紹，《紅樓夢》中的賈母和劉姥姥都是古稀老人，兩人的出身很懸殊，一個是大戶人家的老太太，一個是農戶人家的貧困婦女。“兩個人雖然都生活快樂，但一個是在富貴中仁德寬厚取樂，一個是耐得清貧勤儉勞作知足常樂。”在王少杰看來，書中似乎更側重于描寫劉姥姥的心理，突出了劉姥姥能安貧知足長樂的難能可貴，正如明代名醫張景岳說：“欲壽，惟其樂。”

“與劉姥姥的樂不同，賈母富貴中寬心長樂。”王少杰說，正如書中的賈母一樣，無論富貴還是貧窮，老年人都應當在生活中忘記自己的年齡，使心態年輕。有了好的心態，也就更少被疾病困擾。如果情志不受控，久而久之必然會導致五行不相生，為自己的健康留下很大的隱患。

（摘自《中國中醫藥報》）