拉丁舞趕走了高血糖

拉里·金是美國家喻戶曉的主持人，享有“世界最負盛名的王牌主持人”之美稱，他主持的“拉里·金現場”曾經是美國有線新聞網（CNN）收視率最高的節目。

1987年，54歲的拉里因為心臟病發作，不得不接受心臟搭橋手術。這次死里逃生后，他本以為自己的健康隱患就此終結，因為他下決心戒了煙，改掉不少壞毛病，還通過運動減掉了超標的體重。可沒想到8年之后，他又被查出患有2型糖尿病。

這個消息令拉里目瞪口呆。他想不通，自己生活方式這么健康，為什么還會被糖尿病找上門？通過學習相關知識，他最終意識到，“糖尿病是一個沉默殺手，這一點也正是它最大的殺傷力所在。”為了控制疾病，他為自己制訂了一套“三管齊下”的方案，并幽默地宣稱，“作為一個意志堅強的人，這三點沒什么困難的。”

第一，自制健康飲食。為了保證口味和健康兼備，拉里成了自己的“營養師”。他的谷物早餐中會配上藍莓，蔬菜沙拉是午餐的主菜，精瘦肉則是獲取蛋白質的首選。他說，“我不會勉強自己吃不喜歡的健康食品。只要搭配得當、用量合理，健康食品同樣可以吃得有滋有味。”

第二，每周跳3次舞。雖然已是耄耋老人，可每天至少半小時的鍛煉，拉里從來不馬虎。他最喜歡的運動是跳拉丁舞，一般每周會跳3次。他非常喜歡拉丁舞中的各種搖擺動作，認為這既是一種非常有益的有氧鍛煉，又能收獲快樂，讓自己更自信。

第三，爭當“模范患者”。拉里一直遵從醫生的治療方案，從未有一絲懈怠，是公認的“模范患者”。每半年，他會對眼睛和腿部做一次徹底檢查，積極防范并發癥。拉里把這些事戲稱為“必須要做的功課”，是生命中不可缺少的一部分。

如今，拉里正利用自己的影響力，不遺余力地傳播預防和控制糖尿病知識，號召大家培養健康的生活方式，共抗糖尿病。

（摘自《生命時報》）