性生活別以數(shù)量論英雄

性生活頻度由誰(shuí)定

隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的各種功能都將逐漸減退，性功能也不例外，這是自然規(guī)律，男人的性生活頻度也將逐漸下降。

除了年齡外，影響性生活頻度的因素還有很多，例如身體狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、夫妻感情、文化教育程度、居住條件、自然環(huán)境等。所以，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活頻度沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)，凡事不能一概而論，個(gè)體之間存在著明顯的差異，男人的性生活頻度還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)體情況和性趣來(lái)定。

有人分析了相關(guān)的資料后發(fā)現(xiàn)，30～34歲的男人每周平均性生活為2.2次，以后逐年減少，到60～64歲每周性生活次數(shù)平均僅0.7次。所以，根據(jù)年齡的變化，一般推薦性生活的頻度為：新婚每周3～5次或更多，青壯年期每周2～3次，40～50歲每周1～2次，50～60歲每月2～3次，60～70歲每月1～2次，70～80歲1～2個(gè)月1次，80歲以上1～6個(gè)月1次。

貪多傷身又傷心

有些男人將性交次數(shù)看做是顯示男人力量和尊嚴(yán)的象征；個(gè)別男人容易放縱自己，沉湎于頻繁的性生活中不能自拔；也有的男人只是為了迎合和全力滿足妻子的性要求。因此，這些男人極其容易過(guò)分強(qiáng)化自己的性意識(shí)，企圖在最短的時(shí)間內(nèi)再度勃起，用意志的力量支撐疲憊不堪的身體進(jìn)行性生活，這會(huì)給身心健康帶來(lái)很大的危害。

盲目地推崇性生活高頻度的結(jié)果還讓男人無(wú)形中加重了心理負(fù)擔(dān)。年齡較大者，或偶然遇到特殊情況而不能保持自己所認(rèn)同的高頻率性交時(shí)，就會(huì)懷疑自己是否患了性功能障礙，并因此擔(dān)心會(huì)讓妻子看不起，甚至?xí)?duì)自己的人格和人生目標(biāo)產(chǎn)生懷疑或感到失望。

長(zhǎng)期禁欲會(huì)致性功能障礙

與縱欲形成鮮明對(duì)比的是嚴(yán)格禁欲。有些男人，尤其是年輕人，在性生活后一旦出現(xiàn)腰酸背痛，就擔(dān)心性生活可能過(guò)多了，從而給精神和心理帶來(lái)許多不良影響，并因此而嚴(yán)格限制性生活。這樣做還可能給和諧美滿的夫妻生活帶來(lái)一些不必要的誤解和麻煩。個(gè)別人則堅(jiān)信依靠禁欲來(lái)養(yǎng)生，并回避性生活。

實(shí)際上，嚴(yán)格禁欲的危害并不比縱欲小。禁欲后局部的脹滿感不能得到及時(shí)有效的宣泄，久而久之會(huì)加重局部的充血水腫，對(duì)男人的前列腺、精囊和盆底肌肉的功能十分不利。長(zhǎng)期禁欲還會(huì)因用進(jìn)廢退的關(guān)系而影響性欲和性功能，導(dǎo)致性欲低下和各種性功能障礙，進(jìn)而影響夫妻感情。

性需求會(huì)悄悄變化

判斷性生活是否和諧，應(yīng)以自己在性生活后不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰膝酸軟和全身乏力為度，不影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。如果性交后出現(xiàn)無(wú)精打采、頭暈、腰酸腿軟、心跳氣短或食欲不振等表現(xiàn)，則提示性生活過(guò)度，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)?shù)乜刂品渴碌拇螖?shù)和強(qiáng)度。例如在性生活中的抽動(dòng)頻度和幅度應(yīng)該減少一點(diǎn)，換一種不費(fèi)力的性生活體位也可使癥狀有所緩解，不要刻意地拖延性交過(guò)程和射精時(shí)間。

男人的性生活實(shí)踐也早已證明了并非多多益善，多數(shù)人會(huì)在性生活體驗(yàn)中漸漸地發(fā)現(xiàn)自己的性需求實(shí)際上悄悄地變化了，從需要大數(shù)量轉(zhuǎn)為尋求高質(zhì)量，希望獲得更深切的情感交流和體驗(yàn)。

（摘自《中華養(yǎng)生保健》）