貪吃甜食加速皮膚衰老

大家都知道氧化對于肌膚的危害，但注意到肌膚還能“被糖化”的卻不多。“糖化”使皮膚內的膠原纖維失去彈性，皮膚的緊致度下降，變得松弛和產生皺紋。

“糖化”，顧名思義，就是說由于我們人體糖分的不合理攝入，導致過剩的糖分與蛋白質相結合，使蛋白質質變，發黃變脆的現象，簡單來形容就好比生銹的彈簧失去了彈性。而“糖化”如果發生在皮膚內的膠原蛋白里，使膠原纖維失去彈性，變成“膠原蛋黃”，皮膚的緊致程度就會下降，變得松弛和產生皺紋。這就是“肌膚糖化”。眾所周知，膠原蛋白是我們對抗肌膚老化，使肌膚柔軟并富有彈性的“軟黃金”，“糖化”對肌膚造成的傷害不言而喻，它也成了肌膚暗沉、無彈性，令肌齡顯現的罪魁禍首。

如果平時喜歡巧克力、曲奇、太妃糖、提拉米蘇等類的甜食，那么你就是“肌膚糖化”的“潛在客戶”了。

除皮膚外，人眼球的晶狀體渾濁則是糖化的另一個直觀體現。眼周的肌膚會由于糖化而失去彈性，便導致晶狀體的混濁。

抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天攝入糖的分量，這不僅僅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工或經過極高溫處理后的甜食，選擇低脂食品、魚、水果、蔬菜及全麥，可以使肌膚更健康。另外，炭烤、焦糖或高溫烘焙的料理方式也會讓健康和充滿彈性的肌膚受到糖化。

想要肌膚年輕，規律的生活習慣也是必不可少的。熬夜、抽煙、喝酒都會加速肌膚老化。如果能保持充足的睡眠，有效緩解生活壓力，少抽煙喝酒和食用刺激性的食物，擁有年輕肌膚成功概率就能提升一大半。

平時多注意護理保養肌膚，多用一些天然萃取的護膚保養品，來自植物精華的萃取成分能深入肌膚深層，消解暗斑，恢復肌膚彈性和亮澤。必要時，還可以通過一些高效活化技術和成分修復受損的肌膚細胞，收緊肌膚，撫平皺紋，抑制糖化過程。

膠原蛋白是肌膚光彩、緊致的關鍵。平時注意多服用膠原蛋白，補充因糖化而變質的蛋白質，修復受損肌膚，這也是抗糖化的關鍵。

（摘自《中國婦女報》）