中醫(yī)減肥有優(yōu)勢

暑季對肥胖者是一種煎熬和歷練。于是，很多人又一次下定決心向肥胖宣戰(zhàn)。

中醫(yī)減肥即利用中醫(yī)辨證施治的原理，通過針灸、拔罐、理療、藥物和食療等綜合治療，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。

中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖多與“濕、痰、虛”有關(guān)。其根本原因是陰陽平衡失調(diào)，而中醫(yī)針灸、拔罐則能夠由內(nèi)而外地調(diào)整人體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過氣血津液的作用來完成機(jī)體的統(tǒng)一，達(dá)到減肥目的。

針灸：針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為這個年齡階段人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，也有一定的自控能力。通過針灸治療，調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。

拔罐：拔罐減肥是一種安全、有效，并且不反彈的方法。能夠辨證施治，調(diào)節(jié)整體疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥效果。拔罐對人的健康有很大的促進(jìn)作用，提高針灸的療效，加大針感由點(diǎn)及面，從頭到腳貫縱全身，能快速地燃燒人體脂肪，加速脂肪的分解，起到很好的瘦身減肥效果。

減肥中草藥代茶飲

決明子：具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的功能。提醒注意的是決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍茶、茯苓等組方為決烏湯。

冬瓜皮：具有利水化濕的功效。能治腫脹、消熱毒、利小便，達(dá)到瘦身目的。

澤瀉：利水、清濕熱，可以幫助排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝。但要注意不過量，不要過久服用，每日的量最好控制在6～9克。

首烏：滋潤腸胃，有解毒療效，能促進(jìn)胃腸蠕動，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，是一種很好的減肥食品。

荷葉：含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

薏苡仁：可讓皮膚光滑細(xì)致，促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝，有助于增進(jìn)減肥效果。

飲食控制尤為必要

減肥的同時要配合飲食量的控制，與其服用藥物降脂減肥，不如平時少吃肥膩肉類食物，尤其是晚餐不宜吃得過飽。應(yīng)注意以下四個方面：減少熱量的攝取；減少食物的攝入量；減少脂肪攝入量；減慢進(jìn)食速度。

減肥之后防反彈

通過中醫(yī)減肥治療一段時間，達(dá)到理想的體重之后，機(jī)體代謝達(dá)到一個新的“調(diào)節(jié)點(diǎn)”時，體重即穩(wěn)定在一個新的水平。因此，為了健康，要根據(jù)每個人的實際需要量攝入食物，配合合理科學(xué)的運(yùn)動和鍛煉，減肥后的治療效果可以鞏固、持久，不易反彈。

（摘自《中老年時報》）