活得健康比活得長(zhǎng)更重要

你還能健康活多久，最近有了官方答案。

6月16日，北京市疾控中心在國(guó)內(nèi)首次發(fā)布成人健康期望壽命研究結(jié)果，稱18歲組人群的期望壽命為62.22年，健康期望壽命為40.17剩余年。這也就是說(shuō)，一名18歲的北京人預(yù)期可以活到80歲，但僅可在健康狀態(tài)下活到58歲左右，剩余的22年可能會(huì)陷入疾病、殘疾等非健康狀態(tài)。

每個(gè)人都希望長(zhǎng)命百歲。即使你能活到88歲，可你在20歲就開(kāi)始臥病在床，被病情折磨六十多年，人生又有何幸福可言？所以，我們要保持健康的體魄，要讓疾病晚點(diǎn)來(lái)，既減少本人的痛苦，又減輕家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

從這個(gè)層面上來(lái)說(shuō)，所謂“生得好，活得長(zhǎng)，病得晚，死得快”是最佳生命狀態(tài)的最好注解，亦是普天下人的理想生活愿景。

西方發(fā)達(dá)國(guó)家也曾做過(guò)健康期望壽命的研究。結(jié)果顯示，西方發(fā)達(dá)國(guó)家的期望壽命和健康期望壽命之間——也就是“活著”和“健康活著”的年歲只相差10歲左右，健康期望壽命為68歲——中外相差近10年。

國(guó)外的人何以健康活得更久？曾在世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)擔(dān)任相關(guān)領(lǐng)域的顧問(wèn)的菲利普·塞爾比教授，提出過(guò)一個(gè)“成功老化”的觀點(diǎn)，指導(dǎo)大家如何在50歲后活得更好、活得更長(zhǎng)。

他主張為自己的下半生積極準(zhǔn)備。達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的方式有很多種，譬如做好疾病的預(yù)防，經(jīng)常活動(dòng)身心；規(guī)劃好自己的養(yǎng)老保障，為社會(huì)做有意義的事。

如何優(yōu)雅的老去，中國(guó)古人在此方面也頗有心得。被稱為“東方莎士比亞”的清朝文學(xué)家李漁，就很得意于自己的順乎自然調(diào)理身心的醫(yī)道。李漁五十得子，活至七十古來(lái)稀，著書(shū)等身，游樂(lè)有道，還對(duì)研究養(yǎng)生之事和各種閑情逸趣頗有見(jiàn)地。他強(qiáng)調(diào)“心和則百體皆和”，行樂(lè)第一，止憂第二，調(diào)飲啜第三，節(jié)色欲第四，卻病第五，療病第六。現(xiàn)代人認(rèn)為，李漁的養(yǎng)生美學(xué)更接近幸福生存論，因而更合現(xiàn)代人的口味。

西方也好，古人也罷。百家之論歸于一點(diǎn)，活得健康比活得久更重要，那么，如何健康有質(zhì)量地活著，并輕松謝幕，西方人和中國(guó)古人總結(jié)的法子或許都可引以為鑒。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）