脾胃調和，安度長夏

脾為心之子，肺之母，主統血，主運化。人體生命活動的維持和氣血津液的化生，都依賴于脾胃的運化，脾胃是我們身體的“能量轉換器”。

人物出鏡：李永權 御手國醫養生會館掌門人，以“傳承中華精粹，演繹康樂人生”的精神理念著力把御手國醫打造為全國精品養生會館。

長夏養脾胃

一般來講，我們都習慣說一年四季，但在中醫養生體系里，還有個季節名曰：長夏。認為夏之后有一個長夏，可以理解為延長了的夏季，據古人記載，長還可讀：zhǎng，有生長之意，即從夏季生長出來。從節氣來看，長夏是指農歷六月份，《素問·六節藏象論》王冰云：“長夏者，六月也。土生于火，長在夏中，既長而旺，故云長夏也?！?/p>

夏為火，火生土，故長夏屬土，濕重是這個季節最需要注意的問題，濕和熱都是導致人體發病的六邪之一，“濕氣通于脾”，所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。脾胃為后天之本，中醫習慣將脾胃合稱，這是從經絡上來講的，人體是十二正經氣血運行的一個過程，脾胃是互為表里的經脈，聯系緊密。在五行中它們都屬土，但胃為陽明燥土，因此喜濕；脾為太陰濕土，因此喜燥，兩者陰陽調和，同為氣血生化之源。

《黃帝內經》曰：“正氣內存，邪不可干”，可見“正氣”、“中氣”都是來自于脾胃之氣，人有脾胃之氣則生，無則死。由此可見，在人體健康中，脾胃發揮著決定性的作用，故長夏養脾胃是養生大計的重中之重。

脾胃如何養

脾為心之子，肺之母，主統血，主運化。人體生命活動的維持和氣血津液的化生，都依賴于脾胃的運化，脾胃是我們身體的“能量轉換器”。如何讓這“能量轉換器”一直保持能量？首先要避開飲食不節，過食生冷這些傷脾胃的惡習，俗話說“思傷脾”，所以切勿憂思，保持心態平和樂觀可避免脾胃失調。

生活處處留心皆養生，養護脾胃不在一朝一夕，而在于一朝一夕的堅持。都說民以食為天，我們先從食物講起，中醫認為不同顏色的食物，會進入人體的不同內臟，正所謂“五色食物養五臟”。脾屬土，對應食物顏色為橙黃，橘子、芒果、木瓜自然是屬于這一色系的。除了果蔬，在肉類的補充上，有種說法是以形補形，即吃啥補啥，民間有種美味叫“豬肚子”，這就是補脾胃的佳品，豬肚加上砂仁煲湯，養生又美味。此外還推薦藥膳：茯苓粥、薏苡健脾粥、排骨冬瓜山藥湯等。

長夏時節最好做些舒緩運動，還可自行按摩，以保氣血運行通暢。傳統養生方法摩腹，就是清除體內毒素的有效方法，傳說這也是乾隆皇帝最愛的養生技巧，沒事揉揉肚子，脾胃大腸都通暢。按揉穴位的話，建議找到中脘、上脘和建里來調理脾胃。因大腸和小腸跟脾胃一起都屬于消化系統，同時還可按揉脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴，以及肚臍旁的天樞穴。戶外運動建議打太極，這是我們祖先智慧的結晶，陰陽相濟協調平衡，要注意運動后及時擦干汗水，穿衣保暖。天晴時最好經常晾曬涼席、被褥、貼身衣物，在這濕氣較重的季節應保持衣物干燥清潔，防止霉菌、螨蟲滋生。

宮廷本道來幫忙

環境養生是中醫養生學的一個重要組成部分，它體現了“天人相應”，強調人與自然的和諧相處，如果你走進一個環境感覺很舒服，那么就可以說它是養生的。御手國醫養生會館正是認識到了這一點，充分發揚環境養生的中醫理念。

繞過門口坐著的岐伯，質樸的原木家具映入眼簾，輕柔如霓裳的簾子被風微微卷起，讓屋子一半光明一半在陰影里。墻壁有絲縷般暗花，抬手一摸，竟溫潤而略凹凸不平，原來是這刷墻的涂料加入中草藥特制而成，不僅無一般涂料的異味，反倒撲來淡淡草香。每一間理療室都以穴位命名：百會、神闕、天宗、肩井……輕推木門而入，趴于木質的按摩床上，看著鋪在床下的乳白色細細砂礫，如浪潮般放松身心，開始盡情享受養生顧問精準專業的按摩手法。太極式涂抹精油、推揉膀胱經、泗濱砭石熨背……整個流程做完，再飲一杯會館特制的五季調理茶，真的是全身通暢，神清氣爽。

這就是御手國醫健康發展有限公司旗下的御手國醫養生會館，本著“傳承中華精粹，演繹康樂人生”的精神理念，以傳統中醫技術為基礎、以天然中草藥為輔助，打造出使每個人都能享受中國傳統康健的專業國醫養生會館。走進養生會館，首先會受到技術指導人員專業細致的面診和手診，根據你的身體狀況，推薦與之相應的理療項目，正所謂“辨證施治”。享受按摩的同時還可品五季調理茶，這五季調理茶分為五種，對應五臟：肝、心、脾、肺、腎，由中藥煎制而成，有白芍、枳實、丹參、茯苓等。入口醇和，回味甘甜。

時值長夏，脾胃保健正當時，除了日常生活養生，御手國醫養生會館有名曰“宮廷本道”的保健項目，是專為養脾胃而定制的特色理療法。采用宮廷御手之法祛濕氣、調脾胃、養五臟，安度長夏享天年。

宮廷本道特色療法：（此處排版需放大） 特別鳴謝（加入御手國醫LOGO）

名稱：掌擦背腰部膀胱經（此處配圖：掌擦背腰部膀胱經）

循行路線：沿背部正中線旁開1.5、3寸兩線下行至腰骶部；

操作時間：以熱為度；

動作要領：身體前傾，雙掌指尖向前貼于背部同時來回快速擦熱整個背腰部膀胱經；

功效：溫經通絡，祛邪排毒。

名稱：拳推菱形?。ù颂幣鋱D：拳推菱形?。?/p>

偱行路線：肩胛骨內側緣，肩胛內角至肩胛下角；

操作時間：5分鐘左右；

動作要領：雙（或單）四指指間關節貼于肌表，身體前傾，沉力，沿骨邊緣推出拉回；

功效：行氣止痛，活血化瘀。

名稱：泗濱砭石熨背（此處配圖：泗濱砭石熨背）

循行路線：腰部—背部—肩部—上肢后側；

操作時間：15分鐘左右；

動作要領：術者雙手握預熱后的砭石在涂有介，質的背部沿既設路線反復熨熱；

功效：溫經通脈，除濕排毒。

名稱：推足太陰脾經（此處配圖：推足太陰脾經）

循行路線：從足大趾內側端隱白穴，沿大趾內側赤白肉際上內踝前，循小腿內側中間至內踝上8寸處轉至內側前緣，經膝大腿內側前緣上行至腹股溝；

操作時間：2分鐘左右；

動作要領：身體前傾，手臂伸直，沉力，同時雙拇指指腹交替推上；

功效：健脾利濕。

名稱：懸灸中脘穴（此處配圖：懸灸中脘穴）

循行路線：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸，屬任脈；

操作時間：5分鐘；

動作要領：艾條點燃后，一手大拇指、食、中指固定艾條，小指貼于受術者身體起支點的作用，燃點距離受術者身體1.5cm左右，緩慢轉動；

功效：和胃化痰，健脾理氣。

名稱：定罐天樞穴（此處配圖：定罐天樞穴）

偱行路線：肚臍左右旁開2寸，屬胃經；

操作時間：5分鐘；

動作要領：左手持夾有點燃酒精棉球的止血鉗，右手持罐且罐口朝下、離被拔部位較近，左手將夾有正燃著酒精棉球的止血鉗端快速伸入罐里面，停留數秒快速拿出遠離術者，然后右手快速放罐于被拔部位；

功效：和胃調中，理氣活血。

名稱：點按脾臟反射區（此處配圖：點按脾臟反射區）

循行路線：左足足掌，第四、五趾骨之間，心臟反射區后（向足跟方向）一橫指處；

操作時間：1分鐘左右；

動作要領：坐姿，背挺直，左手固定足，右手食指指間關節點壓（上半身前傾發力），務必使術者肘、腕 、食指指間關節和受術者下肢保持在一條直線上；

功效：增強機體免疫和抗癌能力。

名稱：頭部玉石刮痧（此處配圖：頭部玉石刮痧）

循行路線：前發際正中至百會穴；

操作時間：1分鐘左右；

動作要領：順理頭發，一手固定頭部，一手握玉石刮痧板，使刮痧板突出的部分貼于頭皮，順經絡沿Z字母滑動，要求幅度小、頻率快、移動慢；

功效：平肝潛陽，寧心安神。