女人20 痛經走開 無悔青春

進入20歲，女孩兒們都熟悉了每個月到訪的“大姨媽”，很多人也熟悉了伴隨而至的腰酸、腹痛。痛經成為20歲少女日常生活中經常碰到的一個問題，但因其具有普遍性往往被認為危害較小，從而沒有受到足夠的重視。

痛經原因解析

一提到痛經，我們往往就想到喝點紅糖水，抱個熱水袋。但痛經真的這么簡單么？其實痛經可能與很多因素有關，我們需客觀看待、辯證處理。

1.子宮因素：先天的如子宮頸管狹窄，后天的如宮頸炎、盆腔炎、內膜異位癥等子宮疾病，少數子宮肌瘤患者也會伴隨痛經。

2.內分泌因素：異常的性激素水平也可導致嚴重的痛經，例如雄激素過高，雌激素不足。

3.情緒因素：焦慮、壓力、憂郁等負面情緒，抑或失戀等情感上的打擊，甚或潛意識中具有來自原生家庭的性別不認可（很多中國父母受重男輕女的思想影響，常會在孩子小時候不斷透漏出“要是個男孩多好啊”這樣的想法，給了孩子很多壓力，許多女性往往也有“只恨吾身非男兒”的觀念）。

4.飲食作息因素：貪吃寒涼的食物，經期劇烈活動或重體力勞動，有熬夜等不良習慣。

玫瑰精油可暖宮？

坊間流傳，用1滴玫瑰精油直接滴于肚臍或口服，可以暖宮止痛。作為芳療師，我經常遇到來求證這個說法是否屬實的人，但每每聽聞我只能苦笑搖頭。

芳香療法是一門用香氣療愈的藝術，她的魅力就在于整體性、獨特性。

整體性是指注重全面考慮個案的身體狀態、情緒狀態，分析其癥狀的成因；獨特性即在整體性的基礎之上，分析同樣病癥的不同成因，再對癥下藥，開出不同的配方。芳香療法對痛經能有很好的調理舒緩作用，但根本不可能“一方愈百人”。

在中藥學中，玫瑰花的確具有理氣解郁、活血散瘀之效，但也正是由于其具有疏散之效，對于那些原本已經中氣下陷、體質虛寒的人群，反而有“瀉”的作用。在實際個案中，也不乏因為體質虛寒、擅自口服玫瑰精油而引起氣不攝血、月經淋漓的。

因此，如何調理月經問題，也應根據個體的體質、癥狀和整體身心狀況來決定，切勿人云亦云。且純精油對皮膚和粘膜可能產生刺激，直接滴于肚臍或口服并非科學合理的使用方式，在芳香療法中并不提倡。

月經的生理意義頗為豐富。既象征女性的身體成熟，具備了孕育和創造生命的能力，又象征了女性擁有如潮汐更替般的內在節奏，每月一次的子宮內膜脫落更新產生了月經，月經即代表了更新和再生。我們面對痛經時，一方面應積極尋求專業人士如醫生、芳療師的科學建議，一方面應積極地與自己對話、觀察自我（外在的身體表現、內在隱藏的情緒）。拋開生理上的疼痛，更廣義的去看待痛經，也許會將疼痛轉化為一個自我凈化的契機。

我們可以從幾個方面入手來調理痛經問題

補氣行血，溫經散寒——體質較虛寒，生理期常伴隨痛經、腰酸等癥狀，喜暖畏寒者可選擇松柏科、香料類或樹脂類精油，如歐白芷根、黑云杉、鮮姜、丁香花苞等，非經期時也建議堅持使用。

平衡內分泌——需提前檢查性激素六項，根據醫學檢查報告綜合個人的體質選擇用油。能夠幫助平衡荷爾蒙的精油有很多，不同的精油有不同的針對性。花朵類精油可用以平衡過高的雄性激素，如晚香玉、依蘭依蘭等；許多香料類、藥草類精油具有類雌激素作用，可用于雌激素過低引發的痛經，如洋茴香、甜茴香、快樂鼠尾草等。

穩定安撫情緒——經期女性情緒波動大，易感疲倦，常用到花朵類精油來安撫低落沮喪的情緒，如橙花、大花茉莉等；唇形科精油可給與關懷和安全感，如真正薰衣草等。