輕心，給人生做幾道減法題

減欲望，得淡然

有這樣一個熟悉的小故事：

有一個人，覺得生活很沉重，便見哲人，尋求解脫的方法。

哲人給他一個簍子背在背上，指著一條沙礫路說：“你每走幾步就撿一塊石頭放進去，看看有什么感覺。”那人照哲人說的去做了，哲人便到路的另一頭等他。

過了一會兒，那人走到了頭，哲人問感覺怎樣。那人說：“越來越覺得沉重。”哲人說：“這也就是你為什么感覺生活越來越沉重的原因。當我們來到這個世界上時，我們每人都背著一個空簍子，然而在我們的生命歷程中，每走一步都要從這世界上撿一樣東西進去，所以才有了越走越累的感覺，人生就是如此。”

那人問：“有什么辦法可以減輕這沉重嗎？”

哲人問他：“那么你愿意把工作、愛情、家庭、友誼以及名和利哪一樣拿出來呢？”

那人不語。

看故事的時候我們都能頓悟，但是在現實中卻無法自拔。我們很多人都像故事中的那個人一樣，不斷地給人生的簍子里添加石頭，讓自己疲憊不堪。

有一對原本恩愛的夫妻去參加同學聚會，聚會結束后卻分道揚鑣離了婚。原因是妻子看到同學會上其他同學一個個都有豪車、別墅，身挎名包，身家千萬，心理極度不平衡，回來后一直數落至今仍在在大學里堅持苦學研究的丈夫，夫妻價值觀漸行漸遠，最終導致離婚。這樣的故事有很多，勸解的話語也有千萬，但是真正能讓人心靈放松的只有馬上行動起來。

人生第一道減法題：減去過多的欲望，給人生斟一杯淡然的茶。如果你覺得心靈沉重，不妨試試下面幾種方法：

1.床頭書桌備幾本老莊的書。當你占有欲望越來越強烈，然而在生活中卻覺得不堪重負時，不妨誦讀一下莊子的《逍遙游》。誦讀是一種能讓心靈平息的好方法。

2.清理微信朋友圈。如果你的朋友圈信息不是東家曬丈夫送的豪禮、孩子獲得的獎項，就是西家曬今天西歐游、明天馬爾代夫度假，那么你應該果斷取消關注這些朋友圈。眼不見心為凈。日子是自己的，過自己的日子，讓別人無處炫耀。

3.增加和家人相處的時間。如果你的心被家庭的溫情填滿，估計也裝不下過多的欲望了。

4.多出去走走，接觸大自然，呼吸清新空氣。大山大河能凈化心靈，這絕對不是一句浮夸。讓藍田白云、山川河流教會我們豁達和包容，這將讓我們終生受益。

減偽裝，得真實

人生猶如一場戲，很多人都帶著面具出場，不同場合皆有不同的面具。每一段人生并不都是完美的，但我們常常偽裝完美。競爭對手前，我們要偽裝實力，才能不被對方的氣勢壓倒；同學好友前，我們要偽裝成功，才能讓自己有面子；基友閨蜜前，我們要偽裝幸福，才能證明自己當初的選擇并沒有錯；媽媽圈里，我們要偽裝驕傲，才能讓周圍人對我們發出嘖嘖的羨慕贊嘆聲……華屋、服飾、學歷、口才、職位是我們的外在包裝；利用專業的服飾造型、高亢的語調和激昂的肢體語言，去學習武裝自己、說服別人，這樣對自己心理喊話說“我能行”是內在的包裝。我們總習慣包裝好了才出去面對他人，外人也常難以窺得全貌，日子久了，我們便忘了自己真實的面目。

偽裝，讓我們丟掉了真實的自己。

人生第二道減法題：減去偽裝，卸下厚重的面具，讓我們的臉真實地呼吸。

1.在家中安置一面全身鏡，每天照鏡五分鐘，認識自己。

卸下彩妝、除去首飾，或拋開領帶、脫去鞋襪，不必端出正經八百的神情時，你還喜歡自己嗎？找出喜歡自己的理由，并銘記于心。身體發膚雖受之父母卻是跟隨自己一輩子，你若不喜歡，又還有誰能不離不棄？

2.去參加一個假面聚會。

參加假面聚會的真正目的是讓你親身體驗看不到別人真面目、同時也不能讓別人真正認識自己的感受。你會痛恨這種戴著面具的交流方式，從而徹底遠離偽裝的生活。

3.遠離網絡。

雖然網絡已經越來越生活化，但畢竟還是虛擬的。如果你能勇敢地站在陽光下和人交流，你一定不會為虛擬網絡中的失落而感到傷心。

減思慮，得健康

有一位朋友，從工作后就潛心于布建人際關系網絡。他每日挖空心思，花費大量時間和金錢在各種贊助活動和宣傳活動中穿梭，與各種政界商界人士結交。他認為，人際關系需要未雨綢繆，更需要廣撒網、后受益。他辛辛苦苦、殫精竭慮忙碌了十幾年，自以為人脈龐大，神通廣大。但是今年，他遭遇了人生的低谷，生意垮了。他在他的人際關系網絡中尋遍援手，卻竟然沒有人愿意幫助他。前十幾年他處心積慮地思慮如何交朋友，而現在他心灰意冷、滿腔怨懟，整日神情萎頓，苦苦追問為何人情如此淡薄，抑郁成疾，最后不得不問診就醫。

人生第三道減法題：減去思慮，還自己一顆健康的心靈。

1.認真投資自己。只有自身才智修養得到升華，才不用擔心外界瞬息萬變帶來的困擾。

2.用心交一二知己。常和知己暢談，抒發心中郁結。

3.必要時尋求心理咨詢幫助。心理健康和身體健康一樣重要，身患疾需醫，心患病更需醫。在心理咨詢師的專業指導下合理調整心態，還自己一顆健康的心靈。