盛夏可口派對10種水果養人更養膚

水蜜桃紅潤氣色平喘止咳

古人曰：常吃桃子能“益容顏”，還經常用蜜桃來形容女人的氣色好。水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，具有改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。需要注意的是，桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。

檸 檬美白保健消疲勞

檸檬中含有大量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，可消除疲勞、改善肌肉工作能力。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白凈有光澤。將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3～5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

奇異果水果中的維C之王

奇異果是水果中的維C之王，是極富營養的水果之一，含有大量果酸，而果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上有著顯著功效。

蘋 果活化皮膚的細胞淡斑

蘋果含有豐富的有機酸，令其甜味中又帶有一點點的酸味，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且能改善肌膚的膚質，達到柔潤肌膚和凈化斑點的效用。

紅石榴排毒養顏抗氧化

紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素C的20倍，能有效中和自由基，促進新陳代謝、排出毒素。注意，真正通過水果提取的天然紅石榴產品是無色的，因為產品的提取需要蒸餾過程，所以和水一樣，沒有油膩感。而那些顏色紅艷的紅石榴產品多添加色素等對肌膚有害的成分。

橙 子美白清潔去油脂的能手

1.用橙皮代替磨砂膏，既能去死皮還可美白。橙皮含有豐富的類黃酮成分和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。把整只鮮橙帶皮切片，裝入紗布中包裹好，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。

2.用橙皮代替卸妝油，清潔徹底。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮其深層潔膚功效。特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光照曬。

木 瓜豐胸減脂

木瓜美白、豐胸的美容功效大家都很熟悉，用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，都是豐胸的上品！不僅如此，木瓜內含木瓜酵素，可分解脂肪，而且低卡路里，故對進行減肥的人大有益處。

櫻 桃去皺消斑養顏駐容

經常食用櫻桃能養顏駐容，其中果酸能促進角質層的形成。櫻桃富含維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。用櫻桃的果汁涂擦面部及皺紋處，還可使面部皮膚嫩白紅潤，去皺消斑。

草 莓去油祛痘治失眠

草莓屬漿果，含糖量高，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，有美白和滋潤保濕的功效，所以經常使用草莓美容還可以避免色素沉著。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，很多洗面奶和面膜中也喜歡加入草莓的莓多酚因子成分，這種成分對祛痘也有很好的功效。入睡前飲一杯草莓汁能放松神經，使你更輕松地入睡。

葡 萄全身都是寶

葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，是最強而有力的抗自由基分子，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護膚品或食品，可延緩衰老，使皮膚潔白細膩、富有彈性。另外，葡萄的果肉里有活力的功效：鎂+維他命B群，可以促進肌膚的活力，使肌膚散發明亮清新的年輕光采。