愛健康，問博士

QUESTION ASK

Q我總是感覺眼睛干澀，尤其睡覺前，閉上眼需要揉幾下眼皮，舒緩眼睛后才能入睡，嚴(yán)重時需用眼藥水，有什么方法可以緩解這種情況？

A導(dǎo)致眼睛干澀的常見原因有：1、維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)；2、常常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，引起眼睛干澀；3、中老年人，淚液分泌功能減退，出現(xiàn)眼睛干澀；4、干眼癥可能是干燥綜合征的表現(xiàn)之一，建議去醫(yī)院做個檢查，明確病因后再對癥治療，在治療的同時建議多吃含有維生維生素A的食物，維生素A是維持人體一切上皮組織正常機(jī)能所必需的物質(zhì)，它對細(xì)胞起黏合保護(hù)作用，而且維生素A對眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有促進(jìn)作用。含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，刀魚，大比目魚，鮭魚肝等。同時還可多吃含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

Q我今年38歲，兩年前右額頭開始長白頭發(fā)，現(xiàn)在又?jǐn)U展到左邊長了幾根，用過染發(fā)劑，但過敏，頭皮發(fā)癢。請問我這個年齡長白發(fā)正常嗎？

A頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，如果頭發(fā)變白或脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。

對于這種癥狀的治療，首先要從自身調(diào)理開始，平時注意營養(yǎng)，不要過于勞累，保證充足的睡眠，注意保持心情的舒暢，可以吃黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、無毒，可以補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟，對于肝腎不足所引起的身體虛弱、須發(fā)早白、未老先衰等癥狀都有調(diào)理作用，具有美容烏發(fā)的效果。還可以吃點補(bǔ)腎的中成藥，比如六味地黃丸，配合制首烏泡水喝，還可以用制首烏泡水洗頭發(fā)，內(nèi)外兼治，都可以很好的緩解白發(fā)癥狀。

Q我每天爬樓梯雙腿很累沒力氣是怎么回事？

A這種情況要看血壓是否正常，檢查心血管有沒有問題，若是供血不足的原因，建議口服鐵劑和葉酸進(jìn)行治療。若排除血壓異常后，那就應(yīng)該是缺乏鍛煉導(dǎo)致身體機(jī)能下降，首要的就是增加體育鍛煉，還可以用點補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物。若只是下肢酸軟無力，機(jī)體缺鈣或缺鉀導(dǎo)致的可能性較大，建議到醫(yī)院做個血鈣血鉀檢測，確診鈣、鉀的缺乏程度后，再做針對性地補(bǔ)充，一般可以適當(dāng)多吃肉類，魚蝦等，多吃香蕉，可以適當(dāng)服用鈣片。多做些養(yǎng)生運(yùn)動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善機(jī)體的防御機(jī)能，促進(jìn)身體恢復(fù)。