談新世紀體育教學中學生自主鍛煉習慣的培養

【摘 要】正值當前體育教學改革中，許多教師都有一樣的感受，如果在教學過程中只注重對學生進行體育基本知識、基本技術和基本技能的傳授，那是遠遠不夠的，還應注重對學生體育能力的培養，從而增強學生體育學習能力、運動能力、適應能力和自我鍛煉能力，激發學生對體育的興趣等。由“應試教育”向“素質教育”轉變過程中，在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，對促進學生身心健康發展有著重要的意義。

【關鍵詞】體育教師 教學過程 自主鍛煉 方法 興趣 習慣

在當前體育教學改革中，許多教師都有一樣的感受，如果在教學過程中只注重對學生進行體育基本知識、基本技術和基本技能的傳授，那是遠遠不夠的，還應注重對學生體育能力的培養，增強學生體育學習能力、運動能力、適應能力和自我鍛煉能力，激發學生對體育的興趣等。由“應試教育”向“素質教育”轉變過程中，在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活中不可分割的內容。培養學生對體育的興趣、愛好，并養成自主參加體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志。因此，體育教師在課堂教學中，注重培養學生良好的自主鍛煉習慣具有十分重要的意義。本文主要從以下幾點探討體育教學中如何培養學生具有良好的鍛煉習慣。

一、提高認識，轉變觀念，明確自主鍛煉的目的。

在教學中，教師要不厭其煩地向學生灌輸體育課對學生成才具有極其重要作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調的練習和鍛煉轉化為學生自覺的行為。例如，跳遠的教材可采用設一定障礙跳或設計成小青蛙跳過“荷葉”“小溪”等。以便吸引學生們的注意力，達到教學目的。

二、講究方法，注重策略，指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。比如藍球、足球課的教學，如果一味讓學生亂打、亂踢，沒有組織，沒有方法，是很容易出現傷害事故的，小學生因打藍球、踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。再次，讓學生懂得打球、踢球的方法，哪些動作能做哪些不能做，還有怎么防范才不會傷害到自己等方面的基礎知識。

三、滿足學生個體需要，提高學生參加自主鍛煉興趣。

人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”，而且不同的孩子各有不同的“玩”法。那么從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習慣，加以正確引導，鞭策與鼓勵其成效也就愈大。培養參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育教育過程，而且，更要強調這是一個養成教育的過程。培養訓練學生良好的自主鍛煉習慣，必須滿足和適應學生個體需求和興趣愛好。興趣，表現出具有的積極情緒，導致了行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以打起藍球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛打藍球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂投到投出些門道”，在投的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。因此，我們有必要把課堂體育和課外體育活動結合起來，培養學生參加自主鍛煉興趣。

四、加強學生進取意識的培養，促進學生養成良好的體育鍛煉習慣。

體育課中，每個班都有幾個困難戶。如受身體肥胖、瘦小、膽小等身體條件和心理條件限制，往往學生自己會產生心理障礙，對體育課失去信心。作為教師應注意抓住這些學生的特點，發揮他們自身優勢，及時給予鼓勵，讓他們逐步樹立信心，同時培養他們的興趣愛好，加強他們的身體素質訓練，教會他們一些鍛煉方法，就能起到積極效果。如身體瘦小的學生一般靈活性比較好，在體操課上讓他們出來做示范，就能讓他們看到自身的優勢。在體育課中，我們抓學生身體素質訓練，加強學生技術技能和自身能力的培養，注重學生學習行為習慣的養成，經常開展“一記三比”比賽：（1）一記：記動作要領，了解動作過程，抓住動作關鍵。培養學生在思考基礎上進行練習的習慣。（2）三比：在形成運動知識階段，比誰的動作學得快；在形成運動技能階段，比誰的動作質量高；在形成熟練技巧階段，比誰的動作優美。

總之，體育教學作為教育的重要組成部分，在教學中它以獨有的特點引導學生體驗體育過程中的各種情感，鍛煉其意志，激發學習興趣，培養學生的競爭意識、意志品質和自我控制能力，促進個性和協作發展。作為體育教師，應該充分調動學生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自主鍛煉創造條件，營造氣氛，加強指導，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養和提高學生的自主鍛煉能力，以實現素質教育中體育教學的目標和貫徹新課程的教學理念。

【參考文獻】

[1]劉星光：《體育（義務教育階段）新課程課堂教學行為創新》

[2]李大春：《體育（義務教育階段）新課程校本教研問題與指導》

[3]季 瀏：《體育與健康課程標準》（實驗稿）解讀

[4]《小學教學參考》2010年36期

[5]《體育教育》