乒乓球教學與防控近視眼相關性研究

【摘要】現階段，為了更好的響應國家關于加強青少年體質的相關政策與規定，在實際的乒乓球教學過程中，促進學生視力保護的有效工作，為進一步降低我國青少年近視發生率奠定良好的基礎。本文將簡要分析，乒乓球教學與防控近視眼相關性方面的內容，以期更好的促進學生視力保護工作的順利進行。

【關鍵詞】乒乓球教學；防控近視眼；研究

目前，據相關調查資料表明，近視是世界范圍內最常見的眼部異常之一，尤其是青少年近視率非常高。未來一段時間內，青少年近視的患病率還會繼續增加。在青少年階段，一旦形成近視眼，就會使學生的視力變得模糊，嚴重的甚至會導致視網膜脫落以及引發眼部的一些并發癥。如何在乒乓球教學中，幫助青少年防控近視眼，成為當前青少年健康教育中不可或缺的一部分內容。青少年一旦形成近視眼，不但會給生活帶來一定的不便，也會影響其學習的成績會和學生的身心健康發展。以此，利用乒乓球體育教學的方式來對近視眼進行防控，具有相對理想的教學效果，可以不斷的降低學生形成近視眼的機率。

一、青少年形成近視眼的原因分析

如今，我國在校生患近視率仍在呈逐年增長的趨勢，學生的健康狀況，成為學生、家長以及學校苦惱的問題之一。在校生由于課業問題以及升學問題，在長期的學習過程中，其自身的晶狀體時刻處于高度調節的狀態，引起嚴重的視力疲勞狀況。學生的不以為然和長期學習姿勢不對，都為自身患近視眼留下了隱患。學生的眼睛長時間處于過度疲勞的狀態，是使其視力下降的重要原因。通常情況下，我們的眼睛看近處物體時，晶狀體的曲度為了增強屈光能力，曲度也會增加，從而使物體所成的物像落下視網膜上，使自己看行近處的物體；而眼睛在看遠處物體時，眼睛的晶狀體則不需要調節，就能看清落在視網膜上遠處物體所成的物像。學生在學習的過程中，總是需要看近處的事物，使兩只眼睛的眼球不斷的聚向一起，此時，眼外肌肉會在無形中形成壓迫眼球的迫力，從而加快眼軸邊長的速度，造成近視眼。

二、乒乓球教學防控近視眼的原理分析

不斷的實踐教學經驗表明，造成青少年學生患有近視的最主要原因是眼睛長期處于過度疲勞的狀態。由于學生的學習時間長，其眼睛的晶狀體處于調節的時間相對較長，其視力疲勞的情況非常嚴重。持續長時間的學習，對青少年的眼睛傷害非常大。在乒乓球教學的過程中，由于進行乒乓球訓練時，需要眼睛快速的跟著空中的乒乓球來回移動，乒乓球忽遠忽近的移動以及多變的旋轉角度，能夠促進青少年眼球的不斷運動，促進眼部血液循環，提高眼神經機能，緩解視疲勞。

持續的進行乒乓球訓練，可以提高青少年眼睛的自我調節能力，在長時間的鍛煉中發揮提高視力能力或者預防近視的重要作用。因此，鼓勵學生參與乒乓球運動，不但可以達到學生強身健體的目標，還能有效防控學生患有近視、青光眼等眼部疾病的發生。另外，由于乒乓球運動是一項相對容易進行的體育鍛煉，學生可以充分利用業余的時間，與同學進行鍛煉，不但能夠緩解實力疲勞的狀況，還能促進同學之間更加融洽的相處。使自己在相對愉悅的環境中，完成各個科目的教學任務，取得出色的成績。

三、強化乒乓球教學的實踐教學效果

通過改善乒乓球教學條件，進一步完善教學場地以及專業的教學器材，增加乒乓球教學的課時和定期組織乒乓球比賽，能夠激發青少年練習乒乓球的積極性。通過強化乒乓球教學的實踐教學效果，來改善青少年的視力，對于提高其自身的身體素質以及學習成績都具有積極的現實意義。在實際的教學過程中，體育教師應積極的鼓勵學生在體育課和課外的時間內，合理的安排乒乓球鍛煉，通過不斷的乒乓球訓練，提高眼睛的自動調節能力，從而降低患有近視的可能性，逐漸的促使視力得到一定的恢復。同時，學校還可以組織成立青少年近視防控工作團隊，結合在校學生視力調查的情況，制定相應的實施方案，通過明確團隊職責的方式，將青少年近視防控工作的具體細節切實落實到實際工作中。此外，也可以通過邀請著名的乒乓球運動員來學校來展示乒乓球運動的風采，吸引更多的學生參與到此項運動中，更好的促進青少年眼部健康發展。

總結：

綜上所述，不斷的實踐教學經驗表明，利用乒乓球教學的方式，對防控青少年近視眼具有理想的效果。如何在體育乒乓球教學活動中，幫助學生有效的防控近視的發生，是乒乓球教學的重要目標之一。因此，在實際的教學過程中，應不斷的強化乒乓球教學防控近視眼的教學目標，通過增加乒乓球教學的次數，進一步降低學生形成近視眼的可能性。同時，鼓勵學生長期進行乒乓球練習，通過良好的鍛煉，最終達到成果防控近視眼的目的，同時改善青少年眼部疾病的情況，促進學生身心健康的發展下去。

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