體育健康教育對大學生身心健康的影響

摘 要：當前社會對于高等技術人才的身體和心理素質的要求逐漸提高，大學生所面對的社會期望也越來越高。高校的體育教育改革就需要積極應對社會對人才的需求，探索新的教學理念和方式，在提高學生身體素質的同時鍛煉意志品質和體育精神，促進高等教育的改革和人才的全面發展。

關鍵詞：體育健康教育；身心健康；教學方式

作者簡介：張賓（1975.02-），男，漢，籍貫：河北省石家莊人，學歷：本科，講師，石家莊職業技術學院，研究方向：體育教育與訓練。

[中圖分類號]： G641 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-03--01

1.大學生健康狀況

1.1大學生身體健康狀況與分析

調查顯示，當前大學生的身體健康水平呈現下降的趨勢，主要表現在各項體育測試達標比例、視力及身體機能、疾病抵抗力等各項指標均逐年下滑，這些情況引起了教育部門的高度重視。經過認真分析，造成這種現象主要有以下幾個原因：（1）學生課業負擔嚴重，部分學生沒有時間參加體育鍛煉；（2）學生沒有認識到體育鍛煉的重要性，忽視體育鍛煉而將精力投入其他；（3）有些學生的身體基礎差，導致對于體育鍛煉有抵觸情緒，自暴自棄；（4）有些學生生活習慣不好、懶惰，缺乏參加體育鍛煉的熱情和自自覺性，毅力較差。結合以上幾個原因，高校的教育部門應認真分析，推進體育教育改革，完善教學內容和教學方式，形成良好的體育教育機制，引導學生樹立正確的體育健康意識，積極主動的進行體育鍛煉。

1.2大學生心理健康狀況與分析

根據全國性抽樣調查顯示，20.23%的大學生存在著不同程度的心理障礙或心理疾病，且該指數呈上升形勢。這些問題主要表現在人際關系障礙、自我心理調節障礙、環境適應性障礙和浮躁、抑郁等心理問題。大學生不健康心理的產生也有多方面的原因。首先，社會和家庭對于學生的期望越來越高，導致學生的壓力和負擔巨大，而學生本身尚處于心理發育的年齡，心理承受能力和自我調節能力差，情緒不穩定，容易產生消極和偏激的思想；其次，以往的教育模式過度關注知識技能的傳授，缺少思想教育和心理健康的培養，導致學生心理素質低下，心理發育滯后；最后，部分高校的心理健康教育缺乏高素質的人才，教師沒有專業的、正確的心理輔導方式，甚至部分高校沒有心理輔導教師，導致了學生有了心理問題找不到幫助。

2.體育教育對大學生身心健康的影響

2.1對身體健康的影響

體育教育對學生身體健康的作用是很顯著的。首先，通過體育教育學生可以鍛煉自身的體魄，提高身體機能和環境適應能力，以應對高強度的學習和工作；其次，體育教育可以改善和提高身體器官的工作能力，促進生長發育，提高自身免疫力；最后，體育教育可以促進新陳代謝，塑造健康的身材，延緩身體老化，減輕身體負擔。

2.2體育教育對大學生心理健康的影響

面對我國大學生表現出來的嚴重的心理健康問題，如何通過體育教育來改善這種情況，是我們關注的焦點。體育教育對大學生心理健康的影響可以歸納為一下幾個方面：

（1）運動心理效益。指在完成一定負荷的運動后能夠明顯感受到的愉悅、輕松的心理狀態。

（2）促進智力發育和能力的培養?？茖W研究表明參加體育活動可以改善和提高人的中樞神經的工作能力，保持大腦皮質的興奮，促進神經系統的發育，使思維更加靈活、反應更加迅速，進而提高人的觀察能力、感知能力和分析能力。

（3）培養學生良好的精神品質。體育活動以其中蘊含的體育精神感染著參與者，培養學生的責任感、使命感、拼搏精神和團隊精神，同時還在運動中鍛煉學生的獨立、堅強和拼搏的意志品質。

（4）陶冶情操，調節情緒。通過體育鍛煉學生可以增強個人發展的概念，感受到體育活動所特有的愉快、興奮的體驗，保持飽滿的精神狀態。體育健康教育可以提高學生的主體意識和積極向上的精神，使情緒得到宣泄，從而實現了陶冶學生情操、提升自信心、調節情緒等功能，實現了對心理健康的積極影響。

（5）增強人際交往能力和適應力。大學生的心理問題有很大一部分是在人際交往上存在障礙。體育活動可以使個人融入集體，提供人與人交往的更多的機會，而且在體育活動中人際交往通常很容易進行，這樣不僅鍛煉了學生的人際交往能力，還是學生積極地參與到了社會活動中，承擔了責任和義務，消除了個人與集體的隔閡，提高了對環境的適應能力。

（6）緩解壓力，消除不良情緒。體育鍛煉需要精神的投入，在這個過程中精神壓力得到了釋放，身體的負擔得到了緩解，同時其他不良的情緒也得到了宣泄，緊張和抑郁的情緒也被運動帶來的快感沖走，對學生的心理健康產生了積極的影響。

3.體育健康教育的方式探討

體育健康教育對于學生的身心健康而言充滿了“正能量”，在新的體育教育改革中我們必須全面貫徹體育健康教育，通過科學有效的教育方式對學生進行身心健康的全面培養，解決學生存在的健康問題。關于如何科學合理地實施體育健康教育，可以歸納為一下幾個手段：

（1）優化體育健康教育課程設置。以往的體育健康教育過度關注學生的身體訓練，并且評價方式以最終的體育達標情況為標準。在體育教育改革中，我們應更加關注學生的全面發展，將體育課程的設置更加人性化，增加體育知識教育和健康知識教育，使學生有充足的理論知識作為基礎，在體育鍛煉中目的性更強，在健康意識的引導下積極、主動的進行體育鍛煉。

（2）理論聯系實際培養學生人格。結合具體的體育項目特點，對學生的心理發展進行正確的引導，糾正存在的心理問題，培養學生的人格品質和體育精神。

（3）創造良好的體育健康教育氛圍。通過豐富的體育活動、融洽的教育氛圍和高素質的體育健康教師，給學生提供一個充實的、健康的、積極的體育學習空間，提高學生的體育活動積極性，樹立健康體育意識。

4.總結

面對我國大學生存在的身心健康問題，高校應發揮體育健康教育所特有的作用，在高等教育中幫助學生解決身心健康存在的問題，培養學生的全面素質和個人修養，為不斷提升的社會需求提供高素質的新型人才。

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