冬季滑雪的準備及注意事項

滑雪是冬季一項很好的體育運動，但滑雪也是一項很危險的運動，特別是初學者一定要注意，那么在滑雪前都有哪些要準備的工作呢？在這個過程中有哪些要注意的問題呢？

一.滑雪前的準備的工作：

1.保暖：穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。

2.護膚：要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

3.護眼：應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！

4.防滑：在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。

5.禁煙：登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對不可吸煙，造成火災就得不償失了。

6.防止高山反應：登山時，有極少數人會有輕微的高山反應如氣促等，如有此感覺的人宜慢行，掌握好節奏。

季滑雪的注意事項

一、選擇好天氣：要根據天氣變化選擇好游玩的時間，最好避開大風天、下雪天。

二、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬松，以利于滑行動作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

三、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

四、涂上防曬霜：由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

五、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

六、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應。

七、了解滑雪道狀況：應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。

八、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

九、安全最重要：切記飲酒后不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線?；r不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。