對田徑專項學生運動損傷原因的研究

摘要：本文通過對部分田徑專項學生在學習期間的運動損傷情況進行調查分析，揭示導致運動損傷的原因，并提出相應的預防措施，以便有效減少學生在運動過程中的損傷發生，提高學生的運動水平。

關鍵詞：運動損傷；田徑專項；預防

隨著我國體育運動項目在大學內的深入開展及普及，田徑項目水平逐年提高。與此同時，日趨增多的運動損傷也越來越引起人們的重視。由運動導致的損傷輕則會造成學生不能按計劃完成正常的訓練任務，重則可能斷送學生的運動生涯，同時會給學生以后的學習生活帶來諸多的不便。

1.損傷情況分析

1.1損傷項目分布

在田徑訓練和教學中主要的受傷項目在跳遠和短跑以及跨欄上，這三個項目學生的專項訓練強度很大，技術難度大，質量要求高，對學生自身的身體素質及技術能力要求也很高，所以在訓練過程中很容易受傷。

跳遠項目中在起跳的瞬間對踝關節的壓力很大容易造成局部負擔過重導致在落地階段時受傷。短跑類損傷是由于短跑技術要求對肌肉有快速收縮能力，肌肉的柔韌性以及關節的靈活性都有很高的要求。如果任何一方面的能力達不到最佳狀態，都容易在快速跑動中 ，由于身體機能水平的降低而導致拉傷等其他傷。

1.2損傷部位分析

在田徑課教學中學生損傷主要是下肢部位，占總人數的67%，踝關節、膝關節等損傷最為常見。其中還有股后肌群占20%，他們在運動中最易受傷，幾乎涉及到田徑所有項目。在調查中發現受損傷部位有很強的項目選擇性，如標槍是肘關節和腰部，鉛球是手指和腰。我們知道每一種運動項目都有自己的運動特點及易損傷的部位，而身體的每一運動部位都有各自的運動規律及解剖生理上的弱點，當運動特點與生理上的弱點相矛盾時就易發生損傷。

1.3損傷的季節因素

田徑專業損傷有兩個高發季節既是春季和冬季由于在這兩個季節中氣候變化較大，加上各種考試及訓練較集中，很容易使學生的處于高度緊張狀態，從而導致身體處于疲勞階段，在這種情況下訓練易導致損傷。例如冬季，這個時期天氣寒冷，氣溫較低，毛細血管收縮，各器官的機能動員比較慢，肌肉的彈性和機械性耐力均明顯下降，學生在運動時稍不注意就會發生運動損傷。

2.損傷原因分析

2.1 對預防運動損傷的意義認識不夠

運動損傷的發生往往與體育組織的領導、體育教師、教練、運動員和體育運動參加者對預防運動損傷的意義認識不足有關。他們錯誤地認為“運動損傷不過是些小傷小病，關系不大”，“要鍛煉，要提高成績，傷病是難免的”，在上述錯誤思想的影響下，平時不進行安全教育，在田徑教學、訓練和比賽過程中，不能及時對運動員進行安全教育，在發生損傷以后又不認真分析原因，同時學生缺乏必要的運動損傷知識，不能合理地他?；蜃晕冶Ｗo，致使傷害事故時有發生。

2.2缺乏準備活動或準備活動不正確

準備活動的目的是在賽前狀態的基礎上，通過多種練習，進一步提高中樞神經系統的興奮性，加強各器官系統的活動，克服人體機能惰性，使人體能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態，從而縮短人體對運動的適應過程，使正式運動一開始就能發揮最大的工作效率。做準備活動時，身體發熱，加強呼吸和血液循環的機能，減少肌肉、韌帶粘滯性，增加其彈性和伸展性，使關節活動幅度加大，故能減少或避免損傷的發生。

2.3 身體素質差或技術上的錯誤

田徑項目對練習者的力量、速度、耐力和靈敏等素質要求很高。這些素質差， 表現為肌肉力量和彈性差，反應遲鈍，關節靈活性和穩定性不夠，整個身體的適應能力較差，因而容易致傷。如跨欄由于身體騰空及落地動作不正確，可導致腰部和膝關節扭傷，投擲技術動作不正確易導致肩、肘部肌肉和韌帶拉傷等等。

2.4運動量（特別是局部負擔量）過大

運動量安排不合理，特別是局部負擔量過大，常見于專項訓練時由于操之過急，采用“單打一”的片面訓練。如有的運動員為了提高下肢力量，在一次訓練課或一周的訓練內容中，專門練下肢跳、蛙跳、跨步跳和負重跳等等，使局部負擔過重，超過其承受能力而引起細微損傷，反復積累則成勞損。

2.5 身體機能和心理狀態不良

睡眠不足、患病受傷、傷病初愈、疲勞和過度疲勞時，會導致運動員力量、 動作的準確度和協調機能的明顯下降，警覺性和注意力減退，機體反應遲鈍，甚至運動水平較高的運動員，在疲勞時進行訓練，平時熟練的動作也可能發生錯誤而引起嚴重損傷。運動員的心理狀態，與運動損傷的發生也有密切的關系。如運動員心情不舒暢、情緒不高，對教學、訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想就不集中也興奮不起來，在這種情況下運動，必然容易受傷。

2.6場地、器材、服裝不符合要求

場地、器材、服裝都有可能造成運動損傷，如場地不平，在奔跑過程中容易扭腳，沙坑過硬，不利于緩沖，則易造成膝關節損傷，所以，要嚴把場地關。器材也很重要，如鉛球的重量與年齡不符合，則容易造成損傷此外，運動時服裝不合適，鞋子過大或過小，或穿皮鞋、牛仔褲進行跑、跳、投活動也易引起損傷。

參考文獻：

[1]于葆，王正賢.運動醫學[M].人民體育出版社，1995

[2]潘桂芝，李曉春.少年體育訓練 1996

[3]劉健，運動醫學[M].長春：東北師范大學出版社，1999.

[4]王保成，田徑運動手冊[M].北京：人民體育出版社 ，1990.

（作者單位：武漢體育學院研究生院）