老年人耳鳴常敲風池穴

祝勇

老年人常會出現耳鳴、聽力下降的現象，耳鳴易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。中醫認為，老年人耳鳴、聽力下降主要是由于肝腎虧虛所致，此時患者不妨嘗試一下傳統的自我按摩方法“鳴天鼓”。

此方法簡單易學，是一種以手叩擊風池穴的方法，對年老腎虧引起的耳鳴、耳聾、健忘、頭暈、思維能力下降等有一定的療效。也可作為老年人日常護耳的保健方法使用。

唐代醫藥學家孫思邈的《養生銘》中就明確提到“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”。孫思邈活了100多歲，百余歲時仍視聽不衰，神采甚茂。他提出的養生十三法中有一法名“耳常鼓”：雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指按住中指，以食指用力彈后腦風池穴，咚咚有聲。

操作方法：雙肘支在桌上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風池穴），此時會發出“咚咚”如鳴鼓一樣的聲音。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動作可適當重一點，反之則輕些。