高黏稠血癥該如何防治？

我最近白天總感到疲憊，打不起精神來，還老想睡覺。有時(shí)還有視物不清、站不穩(wěn)的現(xiàn)象。到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，醫(yī)生檢查后說我有高黏稠血癥。請問什么是高黏稠血癥？該如何防治？

四川樂山 安文

高黏稠血癥是中老年人多發(fā)病。其主要癥狀為經(jīng)常頭暈、困倦、陣發(fā)性視力模糊等。

許多中老年性疾病，如冠心病、急性心肌梗死、高血壓、閉塞性動脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、肺源性心臟病等都與血液高黏稠有關(guān)。

如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)有血液黏稠情況，可先嘗試簡單的防止血黏稠或消除血黏稠的辦法，這就是調(diào)整生活方式。具體可概括為六點(diǎn)建議：

一、多飲水：飲水被認(rèn)為是一種“內(nèi)沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。清晨飲水有助于胃腸清洗，可稀釋血液，加快血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。

二、選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的作用，如山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、香菇、草莓、菠蘿等；類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄；具調(diào)脂作用的有山楂、芹菜、胡蘿卜、馬齒莧、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

三、合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，少食甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，粗細(xì)糧搭配。

四、多食富含卵磷脂的食物：如大豆及豆制品、禽蛋、魚類，有利于改善血液黏稠度。

五、堅(jiān)持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。長時(shí)間精神緊張或心理壓力過重，容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，故應(yīng)保持愉悅的心情?！?br>