巧按穴位 預防感冒

楊麗

春季是感冒的高發季節。在日常生活中，試著堅持按摩以下穴位，可以預防或減輕患感冒的概率。

1.點揉風池穴該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。能起到清熱疏風解表的作用，尤其適用于風熱感冒。

2.揉大椎穴該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，按揉100～200次。可起到預防和治療感冒的作用。

3.拿肩井穴該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用，適用于風寒感冒。

4.點揉足三里穴小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。

以上自我按摩可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，能起到防治感冒的作用。