骨質(zhì)疏松癥的危險因素

陳宗倫

美國“關(guān)愛網(wǎng)”近日載文，刊出美國內(nèi)布拉斯加州骨質(zhì)疏松癥研究中心主任羅伯特·萊克博士總結(jié)出的“骨質(zhì)疏松癥的危險因素”。

1.近兩年發(fā)生過一次以上骨折或者發(fā)生過異常嚴重的骨折 萊克博士建議，當患者發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問題時，應(yīng)上醫(yī)院接受骨密度測定。該測定結(jié)果有助于醫(yī)生診斷骨折危險，采取相應(yīng)對策。

2.生來體型偏瘦或骨架較小 骨架較小的人患骨質(zhì)疏松癥的年齡會更早。但這并不意味著體重大骨骼大的人就不會得骨質(zhì)疏松癥。人們在20～25歲時骨密度達到峰值。骨密度從30～40歲開始下降。具體下降幅度取決于遺傳、飲食、鍛煉等因素。萊克博士建議，30多歲時最應(yīng)注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富含鈣的食物，多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時，繼續(xù)保持飲食營養(yǎng)，增加鈣、鎂和維生素D，多做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于預(yù)防骨質(zhì)流失。

3.服用治療自體免疫系統(tǒng)疾病的強的松和其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物 萊克博士表示，服用腎上腺皮質(zhì)激素類藥物時，務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況。方法包括：骨密度測試和24小時尿鈣測試。醫(yī)生可根據(jù)情況給患者開具雙磷酸鹽類增強骨密度的藥物。

4.吸煙 多項研究表明吸煙會降低骨密度。萊克博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益，而且戒煙越早越好。

5.每天飲酒超過兩杯 研究發(fā)現(xiàn)，酒精容易導(dǎo)致骨骼變脆。萊克博士建議，為了保護骨骼，大量飲酒者務(wù)必減少飲酒量或戒酒，以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。……