如何才能延年益壽

何裕民

上海現在的人均期望壽命是82歲，女性為83歲。其實，我們只要把生活方式改一改，防范幾種疾病，我們每個人可能延壽15年。那么，如何才能延年益壽呢？

現在的城市人過勞死的現象非常普遍，而且平均年齡在40～50歲，每年將近有5萬人，每天不下幾百人，所以過勞死的現象很值得我們深思。

美國國家疾病控制中心的專家做過預測，如果人類能夠很好地防范心腦血管疾病，那么平均壽命可以延長10.2歲；如果能夠延緩癌癥的發生，平均壽命又可以增加4.5歲。兩者加在一起就可以增加14歲多一點，如果我們再把心安頓好，那么，我想每個人平均期望壽命可以延長15歲。

如何才能多活15年呢？我們要想盡辦法避免危險因素，現如今冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管意外、癌癥以及精神障礙等疾病高發，若大家注意防范，活到百歲不是夢。

人的情緒、心理對壽命有很大影響。不僅癌癥和心理有關，高血壓、糖尿病、冠心病也與心理有關，所以學會從各方面做起，特別是調整好心理是多活15年非常關鍵的一個環節。

我有一個朋友，人稱“老布”，他原來是做生意的，生意做好了以后開始做收藏，賺了大錢。他怎么會患癌癥呢？他回顧了他的生活，他有錢又比較閑，他是評論家又是作家，經常喝酒、應酬，白天黑夜顛倒，每天睡到下午三四點然后出去應酬，應酬到早晨七八點才開始睡，追求的是“能吃、能喝、能穿、能玩”。患癌前每天日夜顛倒，在48歲的時候被確診為晚期膀胱癌。醫生明確建議他把膀胱拿了，裝個袋子接到外面來，不然活不過2009年的春天，他去看病的時候是2008年。……