“憂愁早白”何解

吳大真

“伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜愁白了頭”的故事可能有些夸張，但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于精神抑郁，或過(guò)度緊張、焦慮不安，或受到強(qiáng)烈精神刺激等原因，導(dǎo)致未老先衰，華發(fā)早生，甚至早禿、斑禿的大有人在。可見(jiàn)，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，跟精神、情緒有著密切的關(guān)系。

中醫(yī)講五臟應(yīng)七情、五志，認(rèn)為怒、憂、悲、思、恐等壞情緒，都會(huì)傷及五臟，尤其會(huì)傷及“喜條達(dá)而惡抑郁”的肝臟。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤，要依賴(lài)血液的濡養(yǎng)。而肝是藏血之臟，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。如果一個(gè)人長(zhǎng)期精神抑郁，終日悶悶不樂(lè)、寡言少歡，或過(guò)度緊張，或經(jīng)常生氣發(fā)怒，則很容易造成肝氣郁結(jié)，使其疏泄功能失常，進(jìn)而影響到肝臟調(diào)節(jié)血液的功能，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足了，毛發(fā)過(guò)早脫落、變白、發(fā)黃、干枯等也就成了必然。所以，我國(guó)自古就有“憂愁早白”“多怒則百脈不定，鬢發(fā)憔焦”等說(shuō)法。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期過(guò)度急躁、焦慮、憂愁時(shí)，不良刺激會(huì)直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，造成血管痙攣，引起血液循環(huán)遲緩，使毛發(fā)得不到足夠的血液供應(yīng)，頭發(fā)生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，造成脫發(fā)甚至禿頂。而憂愁、煩惱等精神因素，還會(huì)使制造黑色素的酶的數(shù)量減少及活性降低，導(dǎo)致黑色素制造障礙，使頭發(fā)、胡子逐漸變白。而樂(lè)觀的心態(tài)則會(huì)促使人體分泌出大量的有益激素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以把人體各個(gè)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高人體的免疫功能，達(dá)到美發(fā)護(hù)發(fā)的作用?？梢?jiàn)，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的說(shuō)法是很有道理的。

所以，要想使您的秀發(fā)烏黑發(fā)亮，保持身心愉快，避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的過(guò)度刺激是很有必要的。那也許有人要問(wèn)了，我就是控制不了自己的情緒，經(jīng)常沒(méi)有緣由的就難過(guò)起來(lái)，該怎么辦呢？

其實(shí)這也不難，俗話說(shuō)，心病還須心藥醫(yī)，我只告訴您一個(gè)小方法——經(jīng)絡(luò)調(diào)理法。首先可對(duì)合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、太沖穴進(jìn)行按摩，每天早晚各一次，左右不拘，每次5分鐘，按摩時(shí)如能感到酸、麻、脹，就是有效按摩。其次可進(jìn)行以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，具體做法為：身體平臥，或端坐姿，然后將全身盡量放松，用鼻慢慢地吸氣，想象著所吸之氣自然地到達(dá)丹田，這時(shí)腹部肌肉盡量放松，稍停片刻，再?gòu)目诎褮饴睾舫鋈ァＣ刻煸缤砀饕淮?，每?分鐘。另外可進(jìn)行以?xún)蓷l腿為主的下蹲動(dòng)作，這個(gè)比較容易，您只需每天一次，每次5分鐘即可。如果您年紀(jì)比較大，蹲不下去，可以手握欄桿，或?qū)⒀巢恳揽吭趬ι希@樣借著外物來(lái)下蹲，練習(xí)時(shí)間可以從1分鐘逐漸延長(zhǎng)至5分鐘。您可別小看這個(gè)經(jīng)絡(luò)調(diào)理法，它對(duì)調(diào)暢氣血、緩解抑郁是非常有效的。您若是個(gè)經(jīng)常抑郁的人，為了防止抑郁傷肝，進(jìn)而影響到頭發(fā)，最好試一試。

此外，用食物來(lái)趕走不良情緒，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。我所說(shuō)的用食物趕走不良情緒跟大吃大喝無(wú)關(guān)，而是教您有針對(duì)性地去選擇一些能平穩(wěn)情緒的食物。比如說(shuō)，情緒抑郁時(shí)，不妨吃點(diǎn)菠菜；生氣時(shí)，不妨喝一杯可緩解憤怒情緒的綠茶；憂慮時(shí)，吃一點(diǎn)可以振奮精神、讓心情愉快的香蕉；緊張時(shí)，吃一塊可有效減輕緊張不適感的巧克力；悲傷時(shí)，吃一些可以讓人體產(chǎn)生“好感覺(jué)激素”的全麥?zhǔn)澄铩?/p>

當(dāng)然，化解不良情緒的方法還有很多，像跑步、游泳、打乒乓球等都是很好的放松身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果某件事情讓您情緒過(guò)激了，您完全可以去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)發(fā)泄一番，減壓消氣；您也可以走到戶(hù)外，在感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽(yáng)光的同時(shí)，化解不良情緒，修養(yǎng)身心。

總之，無(wú)論是為了身體健康，還是為了擁有一頭健康靚麗的頭發(fā)，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，都是很有必要的。