郭雪冰
摘 要:介紹排球發球中經常出現的錯誤并進行糾正,為教學者提供借鑒意義。
關鍵詞:擊球點;拋球;軟式排球
小學生身體素質較差,對球的控制能力較差,在發球時容易出現錯誤動作。主要表現在以下幾個方面:
一、拋球不穩
拋球不穩主要表現在:拋球后離身體太近,學生為了能夠擊中排球,本能的身體后傾,或者用前臂內側擊球。造成擊球不穩。
糾正方法:練習拋球可分步,第一步,持球動作,將球托于腹前,右手擺于后下方,兩腳左右開立,與肩同寬,膝關節彎曲,保持不動。練習學生持球的穩定性。第二步,拋球練習。保持好發球動作不變,直上直下拋球20厘米高。訓練學生拋球的穩定性。第三步,徒手揮臂練習。
練習方法:拋球練習
目的:初學者發球必須練好拋球以提高擊球的準確性。
要領:左肩側對前方,雙腳左右開立與肩同寬,膝蓋微屈,身體重心偏于右腳,左手托球于腹前,然后將球拋送胸前一臂遠,離手高約0.3米處。
方法:兩人一組,一人持球做單手拋球,另一人幫助評定質量好壞。每人做10~20次,必須保證質量。
二、擊球點不正確
擊球時手臂由右下方向斜上方揮出。應該擊球的后下方,但小學生身體協調性差,在擊球時往往難以擊中球的后下方。
糾正方法:可以在軟排上面貼一個小橢圓形的彩紙,發球時將小橢圓定位球的后下方。鼓勵學生用力地擊中小橢圓彩紙。有了目標后學生的積極性便增強。
練習方法:擊球的正確部位
目的:擊中球的后下部
要領:距離墻壁9米處劃一道白線,在墻上劃一道白線作為網高,學生手持帶有橢圓形彩頁的排球,讓學生發球過白線。當學生擊球點沒有在橢圓形彩頁上時就會出現發球過高或低不過網。
三、手臂揮動無力
軟排緩沖力度較大,小學生單靠手臂的力量難以發過球網。
糾正方法:練習蹬轉動作,利用蹬轉的力量帶動手臂擊球。練習蹬轉時可以重點練習右腳前腳掌內扣蹬地和轉跨的練習。練習時要注意分解動作的練習,也要注意動作的連貫性。
練習方法:排球拋遠
目的:提高學生揮拋速度和協調用力的速度。
要領:左肩側對前方,雙手托球于腹前,右腳蹬地,左轉體帶動右臂向前上方揮擺,右臂用力將球向前上方拋出。
方法:在前上方地面上劃上數條白線,把學生分成兩組,一組拋球,一組撿球。要求每個學生都站在同一條直線上向前方擲球10-15次,比一比看誰拋的遠。
四、軟式排球發球還應注意以下幾點
1.在揮臂和擊球時,肘關節不要屈肘。這樣會造成發球準確率下降,手臂過早地發力,在擊球時手臂無力,發球不過網。
2.擊球部位應根據飛行弧度不同而有所不同。如需要弧度高的球可擊球的下部,弧度平的球可擊球的中部。如需弧度高的球,可擊球的下部。這種方法應多加練習中體會,擊球的不同部位可產生許多變化。
(作者單位 江蘇省蘇州工業園區星海小學)