華佗:養(yǎng)生體操“五禽戲”

孫宏武 龐雪輝

華佗，我國古代著名的醫(yī)學家和養(yǎng)生專家。東漢末年，戰(zhàn)火不斷，瘟疫流行，人們苦不堪言。華佗毅然拒官辭職，走上了以醫(yī)濟世的道路。他醫(yī)道高明，療效神奇，不僅精通內(nèi)、外、婦、兒科等多種醫(yī)術(shù)，而且熱愛體育鍛煉，通曉養(yǎng)生保健，創(chuàng)編了馳名千古的醫(yī)療保健體操——“五禽戲”，是我國古代醫(yī)療體育的先驅(qū)者。

當時，“禍福天定”的宿命論占有統(tǒng)治地位，但華佗沖破了這種思想的束縛，針鋒相對地提出了運動健身防病的科學見解。他認為：“血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也。”根據(jù)古代導引、吐納之術(shù)，華佗觀察模仿虎、鹿、熊、猿、鶴等五種動物的活動特點，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能，創(chuàng)編了一套具有防病、祛病和保健功能的“五禽戲”。華佗堅持練習“五禽戲”，史傳他花甲之年被曹操殺害時，仍精神矍鑠、步履矯健。他的弟子吳普、樊阿等人長年施行此法，活到了百歲高齡。

“五禽戲”作為我國民間流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生專家所稱道。從中醫(yī)角度看，虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬于金、木、水、火、土五行，對應于人的心、肝、脾、肺、腎五臟。這五種動物的生活習性不同，活動方式各異，或雄勁豪邁，或輕捷靈敏，或沉穩(wěn)厚重，或變幻無端，或獨立高飛。人們模仿這些姿態(tài)，可以鍛煉筋骨、暢通氣血，達到祛病防疾、益壽延年的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，“五禽戲”既是一套能使全身肌肉和關(guān)節(jié)得到舒展的醫(yī)療體操，更是一套將肢體運動和呼吸吐納有機結(jié)合的保健療法。……