室外運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

劉亞萍

摘要：網(wǎng)絡(luò)作為多媒體技術(shù)和現(xiàn)代通訊技術(shù)相結(jié)合出現(xiàn)的媒體，使信息的獲取突破了空間限制，加速了人類文明的發(fā)展。但是隨之出現(xiàn)的是一部分用戶無(wú)節(jié)制的使用網(wǎng)絡(luò)尤其大學(xué)生，損害其的生活、學(xué)習(xí)和工作，甚至損害身心健康。因此，我們針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查和走訪，對(duì)網(wǎng)癮形成的原因、室外運(yùn)動(dòng)對(duì)其的干預(yù)治療等進(jìn)行了數(shù)據(jù)回收并進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：室外運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生網(wǎng)癮

當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生是33億網(wǎng)民的重要屬支，在享有互聯(lián)網(wǎng)便利的同時(shí)，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過(guò)度使用也嚴(yán)重影響了大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活，阻礙身心健康的發(fā)展。大學(xué)生已經(jīng)成為網(wǎng)絡(luò)使用成癮的易感人群，如何降低大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用成癮的發(fā)生率以及網(wǎng)癮程度愈加重要。我們深入大學(xué)生群體中，通過(guò)一系列的調(diào)查，認(rèn)為室外的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生的網(wǎng)癮干預(yù)治療有一定的影響。

一、網(wǎng)癮形成的原因

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的內(nèi)容繁雜多樣，通過(guò)我們對(duì)多所高校學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查，科學(xué)的數(shù)據(jù)分析，總結(jié)出其原因有以下幾點(diǎn)：

（一）網(wǎng)絡(luò)原因

網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和新奇性是造成大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵，其特性使得大學(xué)生獲得了現(xiàn)實(shí)生活無(wú)法給予的滿足感和成就感，滿足了大學(xué)生的獵奇心理和探索欲。尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲所營(yíng)造的虛幻世界以及游戲的獎(jiǎng)賞制度使得大學(xué)生對(duì)其流連忘返，無(wú)法自主的擺脫。

（二）個(gè)體自身原因

其一，網(wǎng)絡(luò)成癮與人格因素有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮大都具有以下一些行為表現(xiàn)，如不善社交，不適應(yīng)社會(huì)規(guī)范，同時(shí)也表現(xiàn)為傾向于抽象思維等，這樣的一類學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏足夠的成就感甚至于感到自卑。其二，部分大學(xué)生對(duì)大學(xué)生活態(tài)度消極，以至于其無(wú)所事事，故選擇使用網(wǎng)絡(luò)來(lái)度過(guò)大片時(shí)間。除此之外還有一些精神、心理有障礙的人群也容易過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

（三）內(nèi)在需求的滿足

當(dāng)前發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)易滿足大學(xué)生的需求，如知識(shí)的獲取，同時(shí)也能夠滿足大學(xué)生情緒的宣泄，逃避現(xiàn)實(shí)等，這些需求使得大學(xué)生對(duì)于網(wǎng)絡(luò)過(guò)度依賴，形成網(wǎng)癮。

二、室外運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)措施

室外體育運(yùn)動(dòng)作為有一項(xiàng)有益于身心健康發(fā)展的活動(dòng)，能從其他方面給予有網(wǎng)癮困擾的大學(xué)生一定的滿足感，達(dá)到一定程度的治療效果。在利用室外的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的時(shí)候，要具體分析大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮原因，然后再根據(jù)原因來(lái)選擇室外的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和室外的體育運(yùn)動(dòng)的相應(yīng)的強(qiáng)度，最后制定出個(gè)體化的室外的體育運(yùn)動(dòng)處方，以下主要以籃球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)和跑步為例來(lái)探討室外運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)。

（一）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

籃球運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)尤為注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作的經(jīng)濟(jì)類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也作為一項(xiàng)能有效展現(xiàn)個(gè)人魅力的運(yùn)動(dòng)。使得大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中人際交往的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要的滿足，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中有效地從側(cè)面解決了社交障礙，網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生通過(guò)室外的籃球訓(xùn)練在生理和心理上都得到極大改善。這一良性轉(zhuǎn)換有效的干預(yù)了大學(xué)生網(wǎng)癮。

（二）羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

羽毛球運(yùn)動(dòng)不同于籃球運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)以興奮大腦為特點(diǎn)的互動(dòng)性運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是通過(guò)血流量和吸氧量的增加，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用，從而對(duì)網(wǎng)癮大學(xué)生的情緒產(chǎn)生積極效果和抗抑郁效果。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大學(xué)生主動(dòng)愿意接受干預(yù)治療的運(yùn)動(dòng)。

（三）跑步對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

跑步作為一項(xiàng)不受限制的有氧運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受到大家的青睞。定期有規(guī)律的跑步不僅能增強(qiáng)體魄，提高機(jī)體抵抗力，還能有效的宣泄不良情緒，緩解消極情緒的堆積。跑步能正向的轉(zhuǎn)移大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性。

室外體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的治療應(yīng)根據(jù)存在網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的原因、程度、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等的不同而安排和調(diào)整教室外的體育訓(xùn)練的內(nèi)容及練習(xí)方法，并逐步增大練習(xí)量、增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度、提高室外的體育練習(xí)難度以及適當(dāng)改變練習(xí)場(chǎng)所、變更室外的體育練習(xí)的內(nèi)容與方法。

三、室外體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)網(wǎng)癮的可行性

我們發(fā)現(xiàn)有一部分患有網(wǎng)癮的大學(xué)生其網(wǎng)癮形成原因包括了各種因素對(duì)其體育運(yùn)動(dòng)的限制。因此，利用各種方法剔除這些限制成為了一項(xiàng)干預(yù)網(wǎng)癮的有效途徑。網(wǎng)絡(luò)所構(gòu)成的虛擬空間成了某些個(gè)體彌補(bǔ)自身在現(xiàn)實(shí)生活中的人格缺陷最簡(jiǎn)單的途徑。只要大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中獲得足夠的滿足感，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性自然就降低了。同時(shí)室外運(yùn)動(dòng)本身的一些優(yōu)勢(shì)方面也從正面給了干預(yù)治療一定的可行性。體育運(yùn)動(dòng)通過(guò)上文介紹過(guò)的多方位途徑介入干預(yù)，在干預(yù)治療后期，大部分同學(xué)已有明顯的療效。

四、結(jié)語(yǔ)

我們基于現(xiàn)今當(dāng)代大學(xué)生最大最受關(guān)注的網(wǎng)癮問(wèn)題展開了問(wèn)卷調(diào)查以及一系列的輔助活動(dòng)，致力于收集大學(xué)生網(wǎng)癮形成原因以及成癮程度與室外體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)數(shù)據(jù)，并根據(jù)已收集和查閱的資料信息著重分析研究了籃球，羽毛球和跑步這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療。總結(jié)通過(guò)室外體育運(yùn)動(dòng)來(lái)干預(yù)治療大學(xué)生網(wǎng)癮的可行性。目前，用運(yùn)動(dòng)來(lái)減少大學(xué)生網(wǎng)癮形成的發(fā)生，降低網(wǎng)癮程度，使大學(xué)生的生活回歸正常化，保證大學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度已經(jīng)得到了較為廣泛的應(yīng)用，甚至在保證正常大學(xué)生生活的基礎(chǔ)上，促使大學(xué)生有理想的積極實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值并突破自身，挑戰(zhàn)自身，成就更優(yōu)秀的個(gè)體。

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（通訊作者：趙斌）

（作者單位：山西醫(yī)科大學(xué)）