百歲老支書的養生經

王春華

運動才有活力

2013年初冬，唐家貴老書記迎來了100歲生日。這一天，鎮、村領導干部和親朋好友前來為老書記祝壽。老書記步履穩健，看上去像個80歲的老人。聊起養生和保健，老書記笑呵呵地說：“做人不能忘本，人要經常運動，現在的生活越來越富裕了，老人運動才有活力，有活力才能長壽。”

老書記的話說的很樸素，卻透著他為人處事的風格和智慧。大女婿馮先生說：“老書記是村里的種地好手，從小養成了勤勞簡樸的習慣，現在年紀大了，干不動體力活了，但他仍然干一些力所能及的家務事。他經常告誡我們下輩，做家務事就是健身。像一些掃地、抹桌的事，基本上是他搶去做。”

規律是健康之本

老書記是一個勤勞簡樸的人，也是一個生活規律的人。無論是吃飯、睡覺、運動都定時定點。老書記喜歡吃清淡些的食物，八分飽即可。春夏7點，秋冬7∶30，他準時吃早餐，一般是一碗稀飯加一個雞蛋。12點吃午飯，晚上6點吃晚飯。老書記對飲食無偏好，老年后愛上了菜粥飯，就是利用中午吃剩下的各種菜湯加米飯一起煮，再根據需要放點黑木耳、青菜葉或者紅棗之類的食物。

老書記早年患有高血壓和腎結石，已有30多年的病史。但他聽從醫生的勸告，飲食清淡，戒煙戒酒，堅持運動，規律的生活，從沒有出現過重大急癥。

老書記沒有什么特別的愛好，老年后為人更加隨和。有時候他就像一個老頑童，和小孩子一起玩游戲。他很喜歡串門，喜歡聊天，偶爾也去打打麻將。但他打麻將決不超過2個小時，鐘點一到，他起身就走，說“我要去活動筋骨了”。

知足是幸福之源

老書記說，幸福的人才長壽，而知足是幸福之源。他經常追憶說：“當年和我一起參加革命的人都犧牲了，和戰友們相比，我是幸福的。”

老書記一生見證了國民黨政府被推翻，新中國的建立和強大。老書記深有感觸地說：“國泰才能民安，我們有幸生在這個繁榮昌盛的時代，長壽是人人所追求。但個人的幸福長壽與國家的繁榮富強緊緊相依。我要好好地活著，目的就是要多看看國家的變化。”endprint