善用腦者壽命長

張揆一

十年前在一次體檢時，耳鼻喉科醫生手拿壓舌板叫我張開嘴，檢查后告訴我：“您的嘴歪了，可能大腦有問題。”頓時嚇了我一跳，在家人的勸助下，急忙趕到武漢同濟醫院去做CT檢查。值班醫師看片后懷疑有問題，又請主任醫師會診，結果是在正常范圍內。我興高采烈的離開了醫院。

如今十年過去了，我大腦未壞，嘴也未歪，能讀書看報寫文章，吃飯睡覺加活動，一切正常。退休后在報紙上刊文1 500余篇，在期刊上發表文章803篇，寫書103本，由23個出版社出版。這些著作大部分是在電腦上完成的。我既為社會做了點好事，又為自己的健康打下了基礎，心里格外高興。

實踐證明，多動腦筋的人，大腦不容易老化。美國兩位神經生理學家科斯塞利斯和米勒曾指出：“大腦緊張工作開始越早，持續的時間越長，腦細胞老化過程就會越慢。”我認為寫作療心，撰文著書能把個人的智慧和情感抒發出來，等于用文字調解人生，磨練大腦細胞，解除不良情緒。

科學家曾將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三組，勤于思考組、思維遲鈍組、受人監視組。結果表明，勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標，3年后全部健在；而思維遲鈍組死亡率為12.5%，受人監視組死亡率高達37.5%。可見勤于動腦不僅是人生最大的樂趣，而且有益于健康長壽。

據世界衛生組織統計，人的文化程度與死亡率有關。文化程度高的人患結核病、肺炎、糖尿病、腦血管病后的死亡率偏低。挪威醫學專家對冠心病的研究發現，受教育年數少的人，患冠心病的危險性較受教育年數高的人多兩三倍。英國科學家柯基斯等人在分析了大量資料后認為，人體的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人每天雖然有近10萬個腦細胞死亡，但一生中啟用腦細胞總數的只有1/4。若能長期堅持腦運動，勤于用腦，腦神經還會萌生出更多新的腦細胞，而且這些腦細胞會變得更加粗壯、樹突更豐滿，腦部血管會始終處于舒張狀態，給大腦帶來更多的營養與氧氣。大腦是人體最高指揮“司令部”，大腦健康，才能更準確、更協調地指揮全身各系統、各器官的功能活動，人才能健康長壽。我國著名科學家鄭集110歲還在寫書，就是最好的明證。

善用大腦者，在事業上可以有更大成就。人在高興時，體內會釋放出對人體有利的激素、酶和乙酰膽堿，能把腦細胞興奮狀態調節到最佳狀態。然而，在現實生活中很多人片面理解“生命在于運動”，為求長壽只參加體育運動，不重視用腦，其結果只能是“四肢發達，頭腦簡單”，阻止不了身體機能的衰退。因此，長壽不僅應該積極鍛煉身體，更應該經常進行腦功能鍛煉。如此，才能使大腦這個“最高指揮部”更有效地指揮、調節人體各系統、各器官的功能，達到安度晚年、健康長壽的目的。

智圓行方

古人說：智者不惑，勇者不懼。何為智者？遇事不惑者也。后人便以“智圓行方”作為成語，即考慮事情要圓通靈活，行為要合乎規律、不茍且。也就是說，遇事想得開、放得下、看得透，心態平和，同時嚴格遵循健康的生活習慣，便能益壽延年。

一般來說，人的智慧與年齡成正比，年齡越大，智慧越豐。很多人認為，想象力和創造力是年輕人才具備的，其實智慧需要經驗和洞察力作基礎。在人生的舞臺上，經過調弦、定音、譜曲，到了晚年才能展現出豐富人生交響樂章。積極的生活態度對保持智力有極大的作用。世上無數的例子都證明，智慧不僅提升生活質量，也能延長壽命。對世事感興趣，對新鮮事富有好奇心，永不知滿足的人，是生命活力的體現。活一天，學一天；年長一天，智長一天。壽者智，智者壽。endprint