善用腦者壽命長

張揆一

十年前在一次體檢時(shí)，耳鼻喉科醫(yī)生手拿壓舌板叫我張開嘴，檢查后告訴我：“您的嘴歪了，可能大腦有問題。”頓時(shí)嚇了我一跳，在家人的勸助下，急忙趕到武漢同濟(jì)醫(yī)院去做CT檢查。值班醫(yī)師看片后懷疑有問題，又請主任醫(yī)師會(huì)診，結(jié)果是在正常范圍內(nèi)。我興高采烈的離開了醫(yī)院。

如今十年過去了，我大腦未壞，嘴也未歪，能讀書看報(bào)寫文章，吃飯睡覺加活動(dòng)，一切正常。退休后在報(bào)紙上刊文1 500余篇，在期刊上發(fā)表文章803篇，寫書103本，由23個(gè)出版社出版。這些著作大部分是在電腦上完成的。我既為社會(huì)做了點(diǎn)好事，又為自己的健康打下了基礎(chǔ)，心里格外高興。

實(shí)踐證明，多動(dòng)腦筋的人，大腦不容易老化。美國兩位神經(jīng)生理學(xué)家科斯塞利斯和米勒曾指出：“大腦緊張工作開始越早，持續(xù)的時(shí)間越長，腦細(xì)胞老化過程就會(huì)越慢。”我認(rèn)為寫作療心，撰文著書能把個(gè)人的智慧和情感抒發(fā)出來，等于用文字調(diào)解人生，磨練大腦細(xì)胞，解除不良情緒。

科學(xué)家曾將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三組，勤于思考組、思維遲鈍組、受人監(jiān)視組。結(jié)果表明，勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達(dá)到最佳指標(biāo)，3年后全部健在；而思維遲鈍組死亡率為12.5%，受人監(jiān)視組死亡率高達(dá)37.5%。可見勤于動(dòng)腦不僅是人生最大的樂趣，而且有益于健康長壽。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，人的文化程度與死亡率有關(guān)。文化程度高的人患結(jié)核病、肺炎、糖尿病、腦血管病后的死亡率偏低。挪威醫(yī)學(xué)專家對冠心病的研究發(fā)現(xiàn)，受教育年數(shù)少的人，患冠心病的危險(xiǎn)性較受教育年數(shù)高的人多兩三倍。英國科學(xué)家柯基斯等人在分析了大量資料后認(rèn)為，人體的衰老主要是腦細(xì)胞的死亡。中老年人每天雖然有近10萬個(gè)腦細(xì)胞死亡，但一生中啟用腦細(xì)胞總數(shù)的只有1/4。若能長期堅(jiān)持腦運(yùn)動(dòng)，勤于用腦，腦神經(jīng)還會(huì)萌生出更多新的腦細(xì)胞，而且這些腦細(xì)胞會(huì)變得更加粗壯、樹突更豐滿，腦部血管會(huì)始終處于舒張狀態(tài)，給大腦帶來更多的營養(yǎng)與氧氣。大腦是人體最高指揮“司令部”，大腦健康，才能更準(zhǔn)確、更協(xié)調(diào)地指揮全身各系統(tǒng)、各器官的功能活動(dòng)，人才能健康長壽。我國著名科學(xué)家鄭集110歲還在寫書，就是最好的明證。

善用大腦者，在事業(yè)上可以有更大成就。人在高興時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出對人體有利的激素、酶和乙酰膽堿，能把腦細(xì)胞興奮狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人片面理解“生命在于運(yùn)動(dòng)”，為求長壽只參加體育運(yùn)動(dòng)，不重視用腦，其結(jié)果只能是“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”，阻止不了身體機(jī)能的衰退。因此，長壽不僅應(yīng)該積極鍛煉身體，更應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行腦功能鍛煉。如此，才能使大腦這個(gè)“最高指揮部”更有效地指揮、調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)、各器官的功能，達(dá)到安度晚年、健康長壽的目的。

智圓行方

古人說：智者不惑，勇者不懼。何為智者？遇事不惑者也。后人便以“智圓行方”作為成語，即考慮事情要圓通靈活，行為要合乎規(guī)律、不茍且。也就是說，遇事想得開、放得下、看得透，心態(tài)平和，同時(shí)嚴(yán)格遵循健康的生活習(xí)慣，便能益壽延年。

一般來說，人的智慧與年齡成正比，年齡越大，智慧越豐。很多人認(rèn)為，想象力和創(chuàng)造力是年輕人才具備的，其實(shí)智慧需要經(jīng)驗(yàn)和洞察力作基礎(chǔ)。在人生的舞臺(tái)上，經(jīng)過調(diào)弦、定音、譜曲，到了晚年才能展現(xiàn)出豐富人生交響樂章。積極的生活態(tài)度對保持智力有極大的作用。世上無數(shù)的例子都證明，智慧不僅提升生活質(zhì)量，也能延長壽命。對世事感興趣，對新鮮事富有好奇心，永不知滿足的人，是生命活力的體現(xiàn)。活一天，學(xué)一天；年長一天，智長一天。壽者智，智者壽。endprint