警惕健身房里的“不健康”

彭永強

健身達人王莉每周都要去兩次健身房，運動出汗后感覺暢快無比，因此在微信中形象地把它比喻為“健康儲備室”。閨蜜涓秀扛不住王莉的“游說”，滿心憧憬跟她去了兩次健身房，可在大家都揮汗如雨的大潮里，涓秀有一點不適應，空氣中味道怪怪的，一些健身者高談闊論，吵得腦袋里嗡嗡叫。相比之下，自己還是喜歡青山綠水、草木蔥郁的自然之氣。

隨著人們對健康的重視，去健身房鍛煉也成了一種時尚。然而，專家提醒，打造人體健康的健身房內常常藏有諸多不健康的因素，尤其是不夠理想的空氣質量，給人體健康造成的傷害不容忽視。

二氧化碳污染人在劇烈運動時，機體產生的二氧化碳是平時的十倍左右。健身房內人員密集，排放的二氧化碳量也比較大。如果人體呼吸較多的二氧化碳，容易產生惡心、頭痛等不適感覺，還會降低人體免疫力。

可吸入顆粒物污染人們在運動過程中，難免會有一些場地的揚塵，以及衣服、鞋襪上的塵埃等，擴散到空氣中。這些可吸入顆粒物會進入人的呼吸系統，甚至深入人的肺部，不僅會成為一些微生物的載體，甚至本身也攜帶有一些有毒物質、致病病菌、致癌物等。

微生物污染人體體表排出的惡臭和微生物污染同樣不可小視。健身房內，空氣中的惡臭物質主要有氨、甲基硫醇、硫化氫、乙醛等，它們可能存在于健身房中的各種器械上。同時，空氣中的細菌、病毒與空氣顆粒物也相伴存在，隨著空氣塵量的變化而變化。這些顆粒物以及人體排出的不良氣味及微生物等，會通過空氣傳播附著在健身者身體上，其中難免攜帶一定的細菌、病毒等污染物乃至致病物質，給人體健康造成傷害。

噪音污染很多人在健身房內都會喊著響亮的口號，如果這些聲音嘈雜或音量過高的話，也會成為噪音污染源。噪音會加速人的心肌衰老，增加心肌梗死的發病率。長期接觸噪音，還有可能造成體內腎上腺分泌增加，出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱等不適癥狀。

溫馨提醒

為了盡量避免健身房內的不健康因素，我們應當選擇那些設備優良的健身房，運動過程中要注意通風換氣，盡量減少空氣污染對人體的傷害。同時，要盡量避免到新建以及新裝修的健身房內鍛煉，防止甲醛、苯、二氧化碳等物質的污染與傷害。endprint