運(yùn)動能提升男性的精子數(shù)量

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新的研究顯示，運(yùn)動可提升男性的精子數(shù)量，進(jìn)而增加夫妻受孕的幾率。

研究人員對2006年到2012年間到美國麻州綜合醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心尋求不孕癥治療的137名男性進(jìn)行了研究。他們除了提供精液樣本外，還要填寫平常運(yùn)動量多少的調(diào)查問卷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果男性平常進(jìn)行有規(guī)律的中度到激烈運(yùn)動，其精子濃度水平就會較高。例如每周運(yùn)動7小時以上，即每天至少運(yùn)動1小時，精子濃度就會比其他少運(yùn)動者增加48%。

進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，戶外運(yùn)動和舉重似乎更能提升精子濃度。如果男性每周花1.5小時以上進(jìn)行戶外運(yùn)動，精子濃度可增加42%；如果每周花2小時以上的時間練習(xí)舉重，精子濃度會增加近25%。研究人員認(rèn)為，舉重運(yùn)動會增加男性的睪固酮濃度，并促進(jìn)胰島素敏感性，這兩項(xiàng)因素都會使精子數(shù)量增加；而到戶外運(yùn)動可以接觸到陽光，多攝取維生素D，也可提升男性的生殖能力。

研究人員提醒，盡管多數(shù)戶外運(yùn)動可增加精子的數(shù)量，但經(jīng)常騎自行車則對生殖能力大為不利。騎自行車會讓陰囊溫度上升，這樣就會影響到生殖能力。如果男性每周騎自行車時間超過1.5個小時，精子數(shù)量就會減少約34%。

（方留民編譯）endprint