綜述體育對青少年的心理效益

馬佳慧

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 本文采用文獻資料法、歸納法，對2000-2013年體育對青少年的心理效益的研究現狀進行了分析，并了解到大多數文章大致都是以這幾個問題闡述體育對青少年心理效益：1.體育鍛煉對情緒的效益；2.體育鍛煉對應激的效益；3.體育鍛煉對智力的效益；4.體育鍛煉對人格的效益。研究表明：體育鍛煉對青少年產生良好的心理效益，但研究中存在的問題需要進一步改進。

關鍵詞 青少年 體育 心理效益

一、引言

青少年是初升的太陽，心理狀況的發展非常值得關注，心理效益是人們在從事某項事情時所獲得的有利于心理健康發展的內在體驗或心理活動[1]，體育是一種以身體練習為基本手段，以增強體質、促進人的全面發展，豐富社會文化生活為目的的社會活動。黃晨曦等人認為參與鍛煉的個體擁有更加良好心理健康[2]。體育鍛煉的研究表明：能夠緩解青少年的焦慮和抑郁；有良好的認知能力；有良好的應激反應；可以培養青少年的意志品質。

對國內關于體育對青少年心理效益的研究進行一次理性縱覽，并在此基礎上探討現有研究的不足之處，對未來的研究方向進行瞻望，以期為今后的研究提出適用性的意見。

二、對心理健康含義的認識及青少年心理健康的標準

（一）心理健康含義的認識

第三屆國際心理衛生大會定義為：心理健康是指人在身體、智能以及感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態[3]。葉奕乾等人定義為：心理健康是指個人心理所具有的正常的、積極的狀態和同環境保持良好心理適應的能力[4]，畢秀淑等人指出：心理健康是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理狀態[5]。

（二）青少年心理健康的標準

縱觀心理學研究，可用以下標準來衡量：1.正常的發育；2.良好穩定的情緒；3.活潑開朗的性格；4.樂于與人交往；5.行為協調和良好的適應能力；6.良好的自我概念。

三、體育對青少年的心理效益的研究

（一）體育鍛煉的情緒效益

焦慮是個體對不確定要發生的事情所產生的煩躁不安甚至是恐懼的心理狀態，抑郁是個體在生活或所在的環境中受到挫折時產生的失落、悲傷的心態。

馮燕研究：青少年中經常參加體育運動受心理壓力困擾小[6]。體育活動可降低心理負荷壓力[7]。許巖等人闡述：體育運動有助于解除青少年的不良情緒。

（二）體育鍛煉的應激效益

應激是機體對外界的刺激做出來的反應，是一種非特異性應答，指個體在出乎意料的緊張或危險情景下所產生的情緒狀態。

Morgon等人指出，高強度的體育鍛煉可降低應激；crew等人研究指出從事體育鍛煉的人更少產生應激反應；朱健民研究得出：經常進行體育鍛煉的大學生群體應激反應更低；青年參加體育活動能減輕應激反應。

（三）體育鍛煉的智力效益

心理學家KG·Brown認為，智力是學習能力、把持知識、推理和應付新環境的能力，智力是一項綜合能力。

琴森教授研究，體育鍛煉可以促進腦細胞反應速度；進行體育鍛煉有利于挖掘大腦右半球的智力潛能。

（四）體育鍛煉的人格效益

人格的形成與人的活動密不可分，鄭雪等對人格定義：是先天生物遺傳素質的基礎，通過后天社會環境的作用形成的相對穩定的和獨特的心理行為模式。

焦旭妮認為基礎教育階段體育：一是增強其體魄；二是青少年時期對人格的培養發揮直接的作用。馬冠楠等人研究：體育對于青少年構建完善健康的人格框架具有積極的促進作用。

四、總結

青少年是祖國的未來，青少年的心理健康問題是我們亟待關注的，近十年學術界關于體育對青少年的心理效益研究證實：體育對青少年的心理健康發展有著至關重要的作用，增強青年心理自我良好感和良好情緒體驗，對人格的形成也有良好的作用；學術界也有一些研究體育對青少年的心理效益，但和需求相比，還存在某種缺陷，為更好研究體育對青少年的心理效益，需加強實證性研究，提高質量，增加數量，才能更好的認識體育對青少年的心理效益，才能讓青少年使其茁壯成長，

參考文獻：

[1] 叢立新.中學心理健康教育[M].北京：人民教育出版社.1999.

[2] 黃晨曦，殷曉霞，朱慧.大學生EPQ人格特征與體質的有關研究[J].廣州體育學院學報.2008.28（6）.

[3] 林修全，黃子杰.體育鍛煉與心理效益的相關性研究[J].中國校醫.2009（5）：607-610.

[4] 葉奕乾，祝蓓里.心理學[M].上海：華東師范大學出版社.2001.36（3）.

[5] 畢秀淑，彭延春.體育鍛煉對大學生心理健康的影響[J].中國體育科技.2003.39（3）：30.

[6] 馮燕.試論體育運動對培養青少年良好心理品質的作用[J].體育科技.2001.22（2）：44.