控制在體操訓(xùn)練進程中的重要作用

蘇麗珠

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 體操訓(xùn)練中的控制訓(xùn)練是貫穿整個訓(xùn)練的重要組成部分，對整體技術(shù)起著承上啟下的重要作用。

關(guān)鍵詞 體操訓(xùn)練 控制訓(xùn)練

我們?nèi)梭w本身就是通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)配與控制來完成自身的日常運動。控制在人體內(nèi)每一個細胞及每一個器官內(nèi)，無處不在起著根本性的作用。換句話說，人體正常生理機能的運轉(zhuǎn)離不開控制作用。體操，這一項目被定義為，人體在大腦神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，完成一定運動軌跡的過程稱體操。由此看來，體操訓(xùn)練離不開控制作用。

那么控制作用又是如何在體操訓(xùn)練中體現(xiàn)的呢？我們看到各種各樣的體操比賽中，運動員完成不同的技術(shù)動作，有的完成的優(yōu)美舒展，有的完成的剛勁有力，個個驚險無比。這些都是通過力與力的作用后才能達到的完美表現(xiàn)。而只有控制到位，才能把身體里的作用力，充分發(fā)揮到動作完成上。體操的訓(xùn)練進程是一個長期的而又復(fù)雜的訓(xùn)練過程，也是一個力與力相互控制作用的過程。在體操訓(xùn)練進程中，控制能力的培養(yǎng)尤為重要，它是貫穿于各項技術(shù)訓(xùn)練始終的重要因素。

下面就控制訓(xùn)練在體操進程中的作用進行研究探討：

我們選兩組各6名學(xué)生，分為有控制訓(xùn)練的實驗組和無控制訓(xùn)練的對照組。時間設(shè)定為三個月，運動指標分為技術(shù)技巧動作包括（軟翻和手翻），及身體素質(zhì)包括（分腿支撐提倒立和單腿站立后平衡），作為測定項目的運動指標來測定三個月后，運動員的運動技術(shù)能力的成績進行對比。其中技術(shù)技巧項目，設(shè)定為已完成個數(shù)為準一次機會來評定能力范圍，而身體素質(zhì)項目中分腿支撐提倒立以完成個數(shù)的數(shù)量為準，平衡以單位時間內(nèi)完成來測評。運動員均來源于漢中運動訓(xùn)練中心體操隊，年齡均為7歲周。

參照表格對兩組運動員運動指標的測定結(jié)果進行分析：測定前對照組的學(xué)生表現(xiàn)出心理緊張，動作僵持，有些測試完成不了。實驗組則表現(xiàn)出心理平穩(wěn)，動作規(guī)范，對運動指標的測定能夠盡力而為。我們通過數(shù)據(jù)計算出完成概率來評定運動員的能力范圍。實驗組技術(shù)技能的完成概率為25%和41%，對照組是11%和21%，身體素質(zhì)的完成概率是16%和50%，對照組為0。

經(jīng)過三個月訓(xùn)練后，對照組的學(xué)生表現(xiàn)出技術(shù)動作交代不清，動作節(jié)奏脫節(jié)，勉強完成，表現(xiàn)出很吃力的狀態(tài)。而實驗組的學(xué)生通過控制訓(xùn)練三個月后，表現(xiàn)出動作技術(shù)要領(lǐng)到位、規(guī)范，動作高、飄、展，運動自如，表現(xiàn)力強，展現(xiàn)出了自信心。實驗組的完成概率為55%和50%，對照組為14%和10%，身體素質(zhì)完成概率實驗組46%和100%，對照組為23%和0。

由此看來，有控制訓(xùn)練組別的訓(xùn)練進程是有成效的，他保證了訓(xùn)練到位，科學(xué)發(fā)展的訓(xùn)練進度，更保證了學(xué)生的訓(xùn)練安全同時也提高了學(xué)生對訓(xùn)練的自信心。從而促進了學(xué)生對體操訓(xùn)練的積極性，有效的排除了訓(xùn)練上難度時的恐懼心理狀態(tài)，保證了訓(xùn)練的常態(tài)化。

只有對自身的控制具備一定的能力后，才能對器械把持的住，才能更自如地在器械僅有的空間內(nèi)上下翻飛，驚而不險。所以說控制訓(xùn)練是體操訓(xùn)練進程的重要因素，它伴隨著整個訓(xùn)練進程的始終，并起著承上啟下的重要作用。有控制訓(xùn)練的學(xué)生無論動作質(zhì)量或是動作姿態(tài)或是動作技術(shù)都表現(xiàn)的瀟灑、自如、高、飄、展、遠，猶如流動中雕塑般的美，給人無比的欣賞價值。有效地推動了體操這一可視性的優(yōu)美的運動項目，向著更高、更強、更美的方向不斷發(fā)展。

參考文獻：

[1] 上海體育學(xué)院學(xué)報.2004（03）.