武術運動對“青少年心理健康”的積極影響分析

高和平　凌靜園

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 文章運用文獻資料法等研究方法對武術運動對“青少年心理健康”的積極影響進行了分析，提出了形成青少年不良心理的原因，及青少年參加武術運動對不良心理健康的改善，從而使武術運動真正發揮其應有的功能和價值，為提高青少年的身心健康水平創造良好的條件。

關鍵詞 心理健康 青少年 武術

一、前言

心理健康，是心理素質結構中的基礎因素，是影響和制約青少年其它素質發展的重要因素。目前，青少年心理健康問題不容樂觀，已經嚴重影響到青少年的健康成長。所以我們應對青少年的心理健康問題予以高度重視，使其向健康良好的方向發展，然而武術運動是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產，具有獨特的民族風格，被視為中國文化之精粹，故又稱國粹。因此武術運動應當為青少年的心理健康做出相應的貢獻，發揮其應有的功能和價值，為解決青少年的心理健康問題開辟一條獨特的途徑。

二、形成青少年不良心理的原因

（一）激烈的社會競爭

現代社會生活節奏緊張而匆忙，使人們難以調整和適應，青少年不得不思考自己前途、去向以及如何適應社會等一系列重大問題，這就使青少年經常處于應激狀態，精神壓力過大。一些不能很快調整適應的青少年就可能出現焦慮、空虛、淡漠等不良心理狀態。

（二）家庭生活環境

有大量的心理健康調查證明，父母或家庭主要成員的思想品德和心理品質不好的，往往會對子女產生不良影響，且在競爭激烈的社會中，有些青少年的父母過分忙于工作，從而忽視了對青少年的關愛，來自這種家庭的青少年，往往脾氣暴躁，言辭激烈，缺少關愛感，易與他人發生沖突，這些也正是形成青少年不良心理的重要根源。

（三）人格障礙

所謂人格障礙，是指人格系統發展的不協調，主要表現為情感和意志行為方面的障礙。有人格障礙的青少年一般表現為智能是正常的，意識是清醒的，能處理自己日常的生活和學習，但由于缺乏對自身人格的認識，常與周圍的人發生沖突，但很難從錯誤中吸取教訓。因此這也是形成青少年不良心理的原因之一。

（四）社會的不正之風

青少年的心理正處于一個上下波動較大的時期，社會上的不正之風也難免對青少年心理造成傷害。這種傷害，有的表現為感染性心理傷害，有的表現為打擊性心理傷害。

三、武術運動對促進青少年心理健康的影響

（一）改善人際關系，培養合作競爭意識

這一點在武術教學中更能體現，武術教學總是在于課堂中進行的，這易使人與人之間發生交往與聯系，對于中學生正處于心理尚不成熟且逐漸走向成熟的階段過程，教師必須根據教學特點，發揮學生的主體作用，讓學生經常在練習中交流，相互鼓勵，相互學習，相互糾正，對同學的動作進行評價，促進學生之間的人際關系，克服一些不良的心理。如畏縮、羞澀，懦弱等。另外通過武術教學比賽、表演等手段能使學生認識到成功需要團結一致，協調配合，遇到困難時應彼此鼓勵，因此這樣全面提了高學生的心理、身體素質和交往等方面的素質。

（二）有利于培養自強不息剛健有為的人格精神

自強不息，剛健有為是武術德行思想中的重要內容，是習武者人生價值觀的具體體現。習武者通過武術訓練來達到磨練意志、提高技藝、培養膽略等素質，樹立克服困難、戰勝對手的勇氣和膽略，從而形成習武者以此鍛煉身心，樹立遠大志向、自強不息、奮發努力的優良思想品質。同時注重自身的品德修養，以鑄成一種挺拔獨立、不為世俗所移的高尚人格。這種精神不僅在我們民族興旺發達時期起過巨大的作用，而且在我們民族危難之際，也是激勵人們起來進行反侵略反壓迫斗爭的強大精神力量。所以，在當今時代經常進行武術鍛煉，特別是在相互配合間完成各種模擬的攻防動作，在相互較量中發展人的各種心理能力，能有效地培養青少年適應社會的良好人格精神。

（三）提高抗挫折能力，建立成就感

當代大多數青少年在日常生活中抗挫折能力都很低，這嚴重影響了青少年建立堅強的自信心，通過參與武術運動可使受挫折的青少年心理得到放松，壓抑情緒得到相應的發泄，而且青少年的生理機能和身體素質得到逐漸增強，同時也掌握了武術練習的技巧，當取得這些成績后，青少年就會產生愉快感、振奮的幸福感。可見，長期練習武術會提高青少年的抗挫折能力，還能使那些情緒憂郁的青少年獲得心理滿足，產生積極的情緒，消除憂郁。

（四）培養道德情操

武術在長期的發展過程中，發揚了中華民族重禮儀，講道德的優良傳統，所以在武術教學過程中，“習武以德為先”的思想貫穿于課堂始末，可以培養青少年尊師重道，講禮守信、寬以待人，嚴于律己等良好的心理素質和高尚的道德情操。而且武術運動講究內外合一、形神兼備的和諧美，能引人入勝，可以給人一種美的享受和精神上的激勵。

四、小結

綜上所述，青少年不良心理形成的原因是多方面的，而且青少年的心理健康問已不容我們再忽視了，作為中國民族傳統體育項目中最具有代表性的武術運動，不僅據有其它體育項目的功能和價值，還有其自身的一些特點。青少年通過參加武術運動可以促進心理健康向著良好的方向發展。

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