午睡時間安排有講究

經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，隨著神經(jīng)系統(tǒng)的逐漸成熟，睡眠晝夜節(jié)奏的成功建立，幼兒夜間睡眠時間逐漸加長，白天時間逐漸減少，一般來說，3～5歲幼兒睡眠時間為11～12小時，6～9歲幼兒需要10小時左右。所以幼兒園一定要科學(xué)調(diào)整和安排午睡時間。

1. 根據(jù)幼兒年齡特點調(diào)整午睡時間

不同年齡的孩子對午睡時間的需要量不同：托小班幼兒對睡眠時間的需要量大，且自理能力差，需要教師較多的幫助，因此必須安排較長的午睡時間；中大班幼兒對睡眠時間的需要量相對減少，且自理能力有所提高，不再需要教師過多的幫助，午睡時間也須相應(yīng)減少。為了了解幼兒較確切的午睡時間需要量，我們在小二班、中一班、大四班三個班級向家長發(fā)放了關(guān)于幼兒晚間睡眠時間的調(diào)查問卷，收回有效問卷共計70份。調(diào)查結(jié)果顯示，幼兒晚間睡眠時間主要在8～11個小時之間，其中小班幼兒晚間睡眠時間大多在9.5～10.5小時之間，中班幼兒晚間睡眠時間大多在9.5～10小時之間，而大班幼兒晚間睡眠時間則在9、9.5和10小時三個檔次較平均分布，以睡眠時間9小時的最多。由此可得出各年齡段幼兒對午睡時間的需要量：小班約為1.5～2.5小時，中班約為1～1.5小時，大班為1小時左右。三個年齡段幼兒的午睡需要量有顯著差異。因此，根據(jù)幼兒年齡特點適當調(diào)整午睡時間是解決幼兒午睡問題、提高幼兒午睡質(zhì)量的一條有效路徑。

2.根據(jù)不同季節(jié)特點適當調(diào)整午睡時間

由于各個季節(jié)的日照時間以及氣溫不同，因此，不同季節(jié)午睡時間也應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。秋冬季節(jié)日照時間短暫，早晚氣溫偏低，中午較為暖和，應(yīng)安排幼兒早晨遲一點起床，縮短午睡時間，晚上早一點上床睡覺；春夏季節(jié)目照時間較長，早晚較為涼爽，中午氣溫較高，應(yīng)安排幼兒早晨提早起床，延長午睡時間，晚上遲一點上床睡覺。