三類老年人不宜午睡

三類老年人不宜午睡

最近有報道說，部分老人不宜午睡，其根據是:“以色列研究人員對455名老人調查6年后發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變動可能會增加血管受傷的幾率，如老年人體質較差，午睡不但不能延年，反而可能成為殺手。”那么，老年人午睡到底好不好呢?

有專家認為，老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已成為多年的習慣，如果硬性改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利于身體健康。人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細胞興奮度降低，但它并不處于完全關閉狀態。有人認為，午睡時易出現大腦暫時性供血不足，造成自主神經功能紊亂，這樣午睡醒來就會常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。其實，大腦暫時性供血不足與自主神經功能紊亂，沒有必然的關系，但午睡時循環系統處于低動力狀態，對于心腦血管疾病的患者可能會產生發病的環境，但對身體健康的老人不會產生任何影響。

專家認為，至少有以下幾種人不適宜午睡:①年齡在64歲以上，且體質量超過標準體質量20%以上的人;②血壓過低的人;③血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。專家認為，以上3種人最重要的不是午睡問題，而是要到醫院開一張“保健處方”，從根本上治療所患疾病，從生活上養成良好健康的習慣。對于心腦血管疾病患者來說，發病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應引起重視。我們不能怕患病的誘因出現，就風聲鶴唳，處處自危。這樣反而使情緒緊張，不利于身心健康。