田徑技術教學中合理運用技能的相互作用
——以田賽中鉛球為例

余 芳

（廣東女子職業技術學院體育部 廣東廣州 511441）

田徑技術教學中合理運用技能的相互作用
——以田賽中鉛球為例

余 芳

（廣東女子職業技術學院體育部 廣東廣州 511441）

在田徑技術教學中，對教學順序和教法步驟的安排，通常都遵循從易到難這一普遍原則，但在實踐中發現，不同教學順序的安排，具有完全不同的教學效果。有的技術教學由于合理運用技能的相互作用，有選擇地采用從難到易的原則，也收到了良好的教學效果。

鉛球教學；技能；相互作用

一、前言

在田賽項目中，推鉛球是一個以力量為基礎、速度為核心的投擲項目，也是奧運會、亞運會和全運會等重大綜合性運動會比賽中不可缺少的競技項目之一。在技術教學中，常常遇到已形成的技能，有的有助于新技能的掌握，有的則妨礙，也就是說技能之間存在著相互作用。在心理學中，把已形成的技能可促使新技能的掌握視為正遷移，而把會妨礙新技能的掌握，叫負遷移或技能的干擾，而兩者常常是結合在一起的。

推鉛球技術不管如何發展，主要還是由預擺和滑步、過度和最后用力組成。速度、力量、爆發力和協調性是影響成績的主要因素，而速度是影響成績的關鍵。教學過程中，在考慮到技能的相互作用時，應充分運用技能的正遷移，而對技能的負遷移，不僅要避免、克服，從技術要求和發展趨勢方面還要積極利用。

二、研究對象

12級新生40人(女生)

三、研究方法

1.實驗對照法：12級40名女生，隨機平均分成A、B兩組。A組先教側向滑步推鉛球，后教背向滑步推鉛球，B組則將教學順序反過來。共18學時，兩種滑步技術各占總時數一半，分前后兩階段教學。

2.文獻資料法：收集有關側向與背向滑步推鉛球技術的資料，了解目前推鉛球易出現的問題，為本文提供參考依據。

3.比較分析法：把人數分成兩小組，對兩種推鉛球的動作技術進行對比分析，對提高技術水平提出合理的對策。

四、結果與分析

1.背向滑步與側向滑步的關系

讓學生在練習中體會側向滑步、背向滑步和最后用力的技術動作，并把鉛球的用力順序總結為“蹬(右腿蹬伸)、送(送轉髖)、撐(左腿支撐)、抬(上體抬起)、轉(軀干向投擲方向轉動)、挺(抬頭胸部充分拉緊)、推(肩伸臂推球)、撥(腕指快速撥球)”的口訣來便于學生的記憶和理解。

2.運動技能之間的相互作用

同項目不同教學中，A組在第二階段發現技能的干擾現象十分明顯。在背向滑步教學中以左腿擺動右腿支撐為例，左腿后擺時，往往伴隨著左髖外展的側擺動作，以致當左腳撐著地時，左髖已呈側對投擲方向的錯誤姿勢，腰背部沒有預先“扭緊”，大大降低了最后用力的效果。為了克服側擺對后擺的干擾，花費了很多的精力和時間。B組教學順序反過來，則收到了良好的教學效果，但實際教學時數只有12-14學時。其中側向滑步推鉛球技術教學只用4個學時即已掌握。改變教學順序就減少近三分之一的教學時數。在完成背向滑步推鉛球技術后，立即進行了技術評定和達標，平均成績高出A組30%。

3.運動技能之間的相互作用產生原因分析

表一

從表一可以看到，先教側向后教背向，在兩腿蹬擺動作配合上，側向滑步也有助于背向滑步的動作配合，但關鍵問題在于，左腿擺動技術不正確。在向后擺動時，帶有明顯側擺痕跡，使左髖施外，以致在取得雙腳支撐時軀干左側肌群不能充分地預先拉長，直接影響最后效果。這種技能干擾發生在技術的關鍵部分，是我們應當力求避免和克服的。

教學順序反過來情形則不同。掌握了背向滑步動作要領，邊蹬邊擺，右收左壓，就非常容易完成側向滑步動作，值得注意的是，當取得雙腳支撐姿勢時學生的軀干不自覺地右回旋，常有背向的痕跡，使腰背部的肌群呈現比側向更多拉長扭緊姿勢。從側向滑步推鉛球的技術看是負遷移，但從該技術發展趨勢看則是合理的，因為現代推鉛球技術發展的趨勢是充分利用運動員各部位的力量，并在最后用力之前盡可能使肌肉預先拉長，以增加鉛球出手的初速度，因此側向推鉛球最后用力前的軀干扭緊姿勢是合理的，也就是說從側向技術看，這樣的技能干擾，是我們在教學中應該加以利用的。

五、結論

1.在滑步階段，左腿后擺偏高，右腿蹬離地面角度偏大，擺蹬技術欠佳，影響左腿蹬伸用力的效果，身體重心起伏較大，影響加速的整體性。

2.在過渡階段，左腿擺動后沒有及時、迅速的落地；右腿落地后沒有及時內扣、蹬伸，過渡時間偏長，影響了鉛球出手的初速度。

3.在最后用力階段，右腿蹬伸不充分，影響髖部和身體重心的側移，球上升高度受阻，最終影響成績。

在田徑推鉛球技術教學中，同項目之間教學順序的安排及手段的選擇都要考慮合理運用技能的相互作用，減少教學的盲目性，提高教學效果。無論是側向滑步還是背向滑步推鉛球，都要遵循正確的教學方法。下面就用這三句話總結推鉛球的要點：重心落在右腿上，身體扭緊勿早開；右腿蹬轉要連貫，挺髖展胸推撥腕；自下而上來用力，維持平衡勿出圈。

[1]馬啟偉.體育心理學[М].高等教育出版社,1996,4.

[2]黃春雷.背向滑步推鉛球的銜接技術[J].浙江體育科學,1997(6).

[3]姚向珍.試析推鉛球的最后用力技術[J].浙江萬里學院學報,2002(2).

Interaction of the rational use of technical teaching skills in track and field technical teaching --Take shot for example

Yu Fang

(Physical Education Department, Guangdong Women's Vocational and Technical College, Guangzhou Guangdong, 511441, China)

In track and field technical teaching，the teaching sequence and arrangement of teaching steps are usually from easy to difficult to follow this general principle. But in practice found that the sequence of different teaching arrangements with a completely different teaching effectiveness. Some technical rational use of teaching skills because of the interaction has to select from difficult to easy use of the principle has also received a good teaching results.

shot teaching; skills; interaction

G82

A

1000-9795（2014）03-0406-01

［責任編輯：陳懷民］

2014-01-20

余 芳（1966-），女，江西南昌人，副教授，從事體育教學、訓練和體育理論研究工作。