排毒就是排“宿便”嗎

李春雨+袁鵬

排毒就是排宿便嗎？首先我們先了解一下什么是排毒？排什么毒？

毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質。人體有內在毒素，如自由基、宿便、尿酸、乳酸、水毒和淤血。外來毒素，如大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬、垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，以及病原微生物。內生之毒，如新陳代謝中產生的代謝廢物，生氣時人體會產生一種酸毒，腸內宿便及糖、脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

排毒的器官有很多，如腸道、肺部、肝臟等。而腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的場所。現代人飲食過于精細、飲食不規律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，停留時間甚至超過72小時。本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營，腸道毒素也被形象的譽為“萬病之源”。

在“宿便論”里，“宿便是積存在體內產生毒素的根源”。但宿便并不是一個醫學概念，因為翻遍教科書，并沒有它的定義。

其實這個名詞，只是所謂的減肥產品出于廣告營銷目的而杜撰出來的。從字面上理解，應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

“宿便論”借用和偷換中西醫學概念與理論，沒有科學依據，而這些產品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。

雖然說按時、規律的排便，確實可以達到排毒的作用，但排毒并不是排宿便。我們應該養成良好的飲食、排便習慣，比如說多進食蔬菜水果、適當的運動、晨起一杯水，可以使排便更輕松。過分的依賴藥物反而會引起不必要的麻煩。