排毒有時間和周期嗎

“每天晚上9：00～11：00，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。”

真相組織液進入淋巴管即為淋巴液，而組織液是血漿中的液體從毛細血管濾過而形成的，正常人每天生成2～4升淋巴液。淋巴系統是時刻不停在循環的，全身的淋巴液最后經由全身的淋巴管收集，通過右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡、防御和免疫功能。淋巴液回流時要經過多個淋巴結，在淋巴結的淋巴竇內有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞、細菌和其他微粒清除掉。這個過程是一直在發生的，9：00～11：00這個時間段對淋巴系統來說，一點兒都不特殊。

“晚上11：00～凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。”

真相肝臟是人體最大的腺體，不僅在糖、蛋白質、脂肪、激素、維生素的代謝方面與全身各組織器官密切相關，而且有分泌、排泄、生物轉化作用。肝臟的解毒功能便是一個生物轉化過程。以酒精為例，其90%～98%經肝代謝（其余經腎和肺代謝），代謝速度每小時每公斤體重100～200毫克，一個體重70公斤的人，每小時代謝酒精的量為7～14克。肝臟的解毒功能其實是個“小時工”，也就是你什么時候喝酒，它就什么時候啟動針對酒精的解毒功能，晚上11：00～凌晨1：00這個時段并沒有什么特殊意義。

“凌晨1：00～3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。”

真相很多人在對膽囊的認識上存在一個誤區，認為膽汁是在膽囊產生的。其實膽汁是由肝細胞連續分泌的。膽汁生成后經肝管流出，一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊，濃縮貯存。飲食后膽囊收縮，膽汁排入小腸參與消化。也就是說，膽囊排膽汁需要有食物刺激，如果膽囊只在凌晨1：00～3：00排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

“半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！”

真相胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4個月后骨髓開始造血并逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。成年人若出現骨髓外的造血，已無意義，屬于造血功能紊亂。脊椎造血？地球人不是這樣的。至于凌晨至4點？鬼扯。

“凌晨3：00～5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。”

真相咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療，比如細菌引起的肺炎，就需要用抗生素。肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，排出二氧化碳，至于排毒……當人吸進去有毒廢氣，立刻會引起劇烈咳嗽，不管在幾點。

“到了早晨5：00～7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。”

真相什么時候有屎什么時候去拉，如果每天都4點半有便意，非要等到5點再去拉，這不是排便功能有問題，而是腦子有問題了。

“早晨7：00～9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。”

真相小腸確系主要的吸收器官，但是，難道你晚上吃飯，小腸就不發揮吸收功能了？笑話！至于早7～9點，本來就是大部分人的進餐時間。這純屬煞有介事，危言聳聽。

幾乎所有版本的排毒時間表中，都非常刻意地強調某個時段的睡眠多么多么重要。但睡眠的重要性用得著“排毒”來佐證嗎？更為關鍵的是，人類這架精妙的“機器”早已進化出了一套完善的代謝、排泄及解毒體系，根本無須刻意地去“排毒”。正常情況下，人體的水平衡、酸堿平衡和離子平衡在神經、內分泌以及多種器官的調節下保持良好，只有在極端情況下才會出現紊亂和異常。機體的調節時時刻刻都在進行，只是休息時較輕微，運動時較劇烈而已，并不會選擇特殊的時段來進行。

你真的需要“排毒”么？也許是時候讓這個每一個毛孔都彌散著混合銅臭與棺材板子氣息的“排毒”一詞見鬼去了。