邱鳳梅：一個中國大媽的“健身突圍”

顧德惠

2014年，臘月二十九，邱鳳梅忙了整整一天。在上海市宜川街道社區活動中心瑜伽室里，10余名中年女子對著鏡子翩翩起舞。旁邊的健康體質監測站中，另有10余人緩緩起身、移步，伸展肢體。為了百人秧歌鑼鼓舞、百人新疆舞、百人廣播操和舞獅隊、拳術隊等，身為體育健身指導員的邱鳳梅不停地在兩個排練房間“串門”。更換磁帶和音樂，現場檢測練友的動作質量，鼓勵大家加油。沒多久，這位62歲的領隊已是滿頭大汗。

疲憊是肯定的，但她看上去仍然神采奕奕。這時邱鳳梅的手機響了，是遠在異國的女兒莊麗在牽掛她，女兒今年不能回來團圓，這讓邱鳳梅有點遺憾。但是女兒說起自己參加了慈善助殘長跑活動的趣事讓她從惆悵中笑出來，女兒說：“媽媽，你說的對，參與社區健身活動能沖破各種文化上的障礙和觀念的隔閡。”

“重新站起來”把自己伺候好

從病秧子到健身志愿者到職業指導員，邱鳳梅這些年的人生道路選擇，跟女兒有很大關系。

邱鳳梅和丈夫莊海洲，一個長在上海，一個生在北京。上山下鄉，他倆在黑龍江虎林兵團第一機械廠相識、相知、相愛，生育了可愛的女兒。但是，作為土生土長的南方人，北方的寒氣侵擾，也為她的健康埋下了隱患。終于有機會返滬，卻因為當時的政策原因，無奈與丈夫辦了假離婚才得以落戶，一個人拉扯著小女兒艱難度日。

“回來的時候女兒只有4歲。分到這個房子別提多開心了。但是住進去一看，周圍都是臭河浜、糞坑。經濟上又不富裕。唯一的欣慰就是女兒書念得不錯。”邱鳳梅說，“我清楚地記得是1990年6月2日，我一下病倒了。我頭一天帶女兒過六一兒童節，第二天就上不了樓，在樓梯口彎著腰，撐著身子直喘氣，身體每個關節都嘎嘎響。我不得不向單位申請了長期病假。”

邱鳳梅請長病假，只拿基本生活費，母女生活都成問題。“重新站起來”——這是邱鳳梅唯一的想法。她在4個月后終于可以下樓，看到鄰居們在小區里打腿拍背，她就想著嘗試一下，改變自己的身體狀況。別人練十分鐘，她卻咬著牙堅持好幾個小時，經過一段時間運動，邱鳳梅發現自己居然可以直起腰來了。沒多久她就成了他們的老師。她動作學得比當時的練友們要快，而且一看就會。

熱心腸換熱心腸

日子一天比一天好過，但是厄運并沒有放過她。聰明伶俐的女兒，曾獲上海市三好學生稱號的女兒，在高考前夕卻突患眼疾——“視網膜間隙性萎縮”。邱鳳梅傾家蕩產，四處求醫，做了大大小小6次手術，還是沒能為女兒留住半點視力，女兒徹底失明的那一天是1999年3月4日。

這件事讓邱鳳梅重新認識了生命的意義和自己的價值。她終于找到自己的定位：“沒有切身體會，是無法發現身邊還有很多人因為生病致使思想包袱很重。健康對于一個人，對一個家庭太重要了。我要幫助有需要的居民重新站立起來，鼓勵他們走出家門，去重新認識自己，也勇敢地被其他人所接受。”

邱鳳梅帶女兒去北京求醫還不忘健身，專門拜了一個太極拳老師，慢慢摸出門道。回到上海，她感覺心情不那么煩悶了，還教女兒打太極拳。一傳十、十傳百竟有了名氣。太極拳、練功十八法、功夫扇……邱鳳梅打拳，動作有板有眼，學生們愿意跟著她學。隨著“徒弟”越來越多，街道聘請邱鳳梅為專業教練，推廣全民健身。幾年下來，僅太極拳一項邱鳳梅就帶出學生幾千個。

除了拳腳的功夫，邱鳳梅還教健美操和舞蹈。“老師，你跳舞的動作怎么像打拳？”起初，邱鳳梅的舞蹈動作不標準，被學生拿來開過玩笑。邱鳳梅是個不服輸的人，攢錢買了一臺DVD，白天在外教人健身，晚上回家對著電視，看片子學習舞蹈。“一點點摸索，動作沒那么生硬了，看起來像跳舞了，學生也越來越多。”

做事一絲不茍的邱鳳梅從一竅不通，到后來通過一門門學習和考試成了國家級體育指導員。每天早上6時出門，晚上八九點才回家。“以前整天在室外教學生，一年365天，只有下雨天休息。”邱鳳梅開玩笑，“下雨是老天放我假。”

鄰居們也沒有忘記邱鳳梅的苦楚，幫助她的女兒進盲校學習。在母親的鼓勵下，女兒莊麗各科成績名列前茅，還學會了多國語言，經層層選拔，她獲得了一個殘疾人留學進修的機會。鄰居們又熱心捐款，為她湊了路費。在留學期間，樂觀、聰穎的莊麗贏得了一名外國小伙子的愛慕，他們相戀結婚……

“很多人幫助了我女兒。我更要求自己多做一點好事。”邱鳳梅如此詮釋自己忙碌的生活。 從幼兒園到養老院，從普陀到寶山等其他城區，從教中國人到外國人……邱鳳梅的足跡越走越遠，越走越寬。現在，她的學生甚至還包括陽光之家智障人士。“女兒生了病，我能體會到殘障人的不易。”細心、耐心、愛心……所以，每次陽光之家里的孩子看到邱鳳梅來，格外聽話。

婦唱夫隨健身苑

邱鳳梅為癌癥俱樂部編了健身恰恰舞；教敬老院老人練“十八法”；教殘疾人輪椅太極拳，她自編的“京韻刀”、“京韻劍”健身操獲“魯班獎”，自編自導的“環保迪斯科”讓周圍人津津樂道。在社區運動比賽中該拿的獎全拿了，其中包括全國群眾體育俱樂部先進集體獎。

兩地分居了20多年，邱鳳梅和丈夫莊海洲8年前在上海團聚。現在，老莊在街道健身苑點做管理員。

老莊原本是個車工，有把好手藝。健身苑點的器材壞了，他都是自己動手修。做管理員的這些年，老莊養成了一個習慣——走在路上撿釘子。

“大大小小的釘子已經撿了不下幾百個，都用在健身器材的修復上了。”邱鳳梅說，自己跟愛人一樣，走路也習慣低頭撿釘子了。

邱鳳梅十幾年如一日，早上6時出門帶隊健身。團聚的這些年，丈夫每天早上5時起床，給她做飯，支持邱鳳梅的工作。“一個人在北京時，我是‘將軍，現在到了上海，天天給她做飯，成了士兵。”老莊還保持著北京人特有的幽默。“我喜歡看她打拳。”老莊現在心里很踏實，他知道妻子在做一件特別有意義的事。

而邱鳳梅說自己見證了很多欣喜變化，小區里鄰里吵架少了，因為“平時都在一起見面運動，不好意思紅臉”；生病噓寒問暖多了，你帶個橘子，我提袋香蕉；特別是中老年人群體渴望來自鄰里的溫暖，甚至遠遠超越健身本身。

（責編：孫展）endprint