山西省青少年蹦床運動員競賽期技術訓練負荷特征研究

桑帥

山西省青少年蹦床運動員競賽期技術訓練負荷特征研究

桑帥

以山西省優秀青少年蹦床運動員為研究對象，通過文獻資料調研、問卷調查、專家訪談、現場觀察、數理統計等研究方法對山西省青少年蹦床技術訓練競賽期中的負荷量與負荷強度進行研究，進而為山西省青少年蹦床技術訓練提供有價值的理論參考。結果表明：1）評價負荷量度的指標包括負荷量與負荷強度，負荷量以單個動作訓練的次數、動作組合練習的次數、分段練習的次數以及成套動作練習的次數表示，強度以動作的難度值表示。2）競賽期以成套動作練習為主，提高成套動作的成功率，加大優質套在成套訓練中的比例，負荷量小，強度大，主要以成套動作難度為主，主要采用成套動作重復訓練法與成套動作間歇訓練法。

蹦床；技術訓練；競賽期；負荷特征

1 研究目的

對蹦床運動的概念和蹦床運動訓練負荷的概念及其相關理論研究的基礎上，充分借鑒其他項目的研究成果，建立蹦床運動訓練負荷的評價指標。通過對現有高水平蹦床運動員訓練方法和手段的收集、整理、分析和研究，為從事蹦床運動訓練工作的人員提供理論依據和實踐指導;為優秀蹦床運動員的科學訓練提供指標依據和數值參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以山西省優秀青少年蹦床運動員廉思棟、賈宇潔、郭家倫、苗佳等運動員為研究對象。

表1 研究對象基本情況一覽

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料調研

筆者通過檢索中國學術期刊網（CNKI）、中文科技期刊數據庫（VIP）、以及查閱山西大學圖書館等途徑，以“蹦床”、“技術訓練”、“負荷”等關鍵詞，查閱最新的國內外青少年蹦床運動發展動態及賽事信息。

2.2.2 問卷調查法

根據本研究的研究內容與目的，遵循體育科研方法關于問卷設計的基本要求，設計關于山西省青少年蹦床技術訓練負荷特征研究的教練員調查問卷。

2.2.3 專家訪談法

對于本文涉及的青少年技術訓練負荷的問題，通過介紹與山西省蹦床隊男隊教練王英，女隊教練田書帆進行了交流，并與兩位專家對蹦床技術訓練交換意見。

2.2.4 現場觀察法

走訪太原市體育運動學校蹦床隊、陽泉市體育運動學校蹦床隊、長治市體育運動學校蹦床隊以及山西省蹦床隊等進行現場走訪，收集訓練資料，記錄實際完成訓練負荷全過程的真實數據。

2.2.5 數理統計法

研究所有數據采用Excel軟件進行統計分析，對回收的調查問卷進行整理和統計學分析處理，并結合該項目的特點及訓練實際狀況進行分析。

3 研究結果與分析

3.1 山西省青少年蹦床運動員競賽期技術訓練負荷量的特征

3.1.1 廉思棟在競賽期技術訓練負荷量的統計與分析

圖1 廉思棟在競賽期技術訓練負荷量統計圖

在這個周期內，單個動作的訓練次數為3 500/1 250次。組合動作訓練的次數為944次。第一套成套動作分段木進行練習。第二套成套動作分兩段進行，共練習了111次第二套成套的兩段動作，第二套分段單個動作共練習了1 554次。

競賽期第一周與第五周訓練內容包括單個動作、組合動作與第二套分段練習。單個與組合動作的訓練量較多。競賽期第六、七、八、九周，只練習了第二套成套動作的分段訓練。競賽期訓練主要以成套動作中分段動作練習為主，訓練量較小。

3.1.2 賈宇潔在競賽期技術訓練負荷量的統計與分析

圖2 賈宇潔在競賽期技術訓練負荷量統計圖

在這個周期內，單個動作的訓練次數為450次。組合動作訓練的次數為770次。第一套成套動作分段分兩段進行練習，共練習了50次第一套成套兩段動作，第一套分段單個動作共練習了820次。第二套成套動作分兩段進行，共練習了100次第二套成套的兩段動作，第二套分段單個動作共練習了1 400次。競賽期第一周與第五周訓練內容包括單個動作、組合動作、第一套分段練習與第二套分段練習。競賽期第六、七、八、九周，只練習了第二套成套動作的分段訓練。競賽期訓練主要以成套動作中分段動作練習為主，訓練量較小

3.1.3 郭家倫在競賽期技術訓練負荷量的統計與分析

圖3 郭家倫在競賽期技術訓練負荷量統計圖

在這個周期內，沒有做單個動作的訓練。組合動作訓練的次數為540次。沒有做第一套成套動作分段練習。第二套成套動作分兩段進行，共練習了72次第二套成套的兩段動作，第二套分段單個動作共練習了984次。

競賽期訓練內容包括組合動作與第二套分段練習。競賽期訓練主要以第二套成套動作中分段動作練習為主，負荷量較小。

3.1.4 苗佳在競賽期技術訓練負荷量的統計與分析

圖4 苗佳在競賽期技術訓練負荷量統計圖

在這個周期內，沒有做單個動作的訓練。組合動作訓練的次數為540次。沒有做第一套成套動作分段練習。第二套成套動作分兩段進行，共練習了72次第二套成套的兩段動作，第二套分段單個動作共練習了984次。

競賽期訓練內容包括組合動作與第二套分段練習。競賽期訓練主要以第二套成套動作中分段動作練習為主，負荷量較小。

3.2 山西省青少年蹦床運動員競賽期技術訓練負荷強度的特征

3.2.1 廉思棟在競賽期技術訓練負荷強度的統計與分析

圖5 廉思棟在競賽期技術訓練負荷強度統計圖

在這個周期內，第一套成套動作訓練次數為275次，難度值達到2 310.0。第一套成套動作中單個動作訓練的難度值達到1 425.0。第一套成套動作中沒有做組合動作難度的訓練。第一套成套動作中分段動作訓練的難度值為0。第二套成套動作訓練了270次，難度值達到了3 078.0。第二套成套動作中單個動作訓練的難度值達到1 200.0。第二套成套動作中組合動作訓練的難度值達到368.0。第二套成套動作中分段動作訓練的難度值為1 676.1。競賽期總難度達到10 397.1。

3.2.2 賈宇潔在競賽期技術訓練負荷強度的統計與分析

圖6 賈宇潔在競賽期技術訓練負荷強度統計圖

在這個周期內，第一套成套動作訓練次數為260次，難度值達2 184.0。第一套成套動作中單個動作訓練的難度值達到530.0。第一套成套動作中組合動作的難度訓練值為3 168.0。第一套成套動作中分段動作訓練的難度值631.0。第二套成套動作訓練了250次，難度值達到了2 650.0。第二套成套動作中單個動作訓練的難度值達到900.0。第二套成套動作中組合動作訓練的難度值達到4 356.0。第二套成套動作中分段動作訓練的難度值為1 370.0。競賽期總難度達到16 089.0。

3.2.3 郭家倫在競賽期技術訓練負荷強度的統計與分析

圖7 郭家倫在競賽期技術訓練負荷強度統計圖

在這個周期內，第一套成套動作訓練次數為162次，難度值達到567.0。第一套成套動作中單個動作訓練的難度值為0。第一套成套動作中組合動作的難度訓練值為99.0。第一套成套動作中分段動作訓練的難度值為0。第二套成套動作訓練了276次，難度值達到了1 628.4。第二套成套動作中單個動作訓練的難度值為0。第二套成套動作中組合動作訓練的難度值達到648.0。第二套成套動作中分段動作訓練的難度值為756.0。競賽期總難度達到3 698.4。

3.2.4 苗佳在競賽期技術訓練負荷強度的統計與分析

圖8 苗佳在競賽期技術訓練負荷強度統計圖

在這個周期內，第一套成套動作訓練次數為150次，難度值達到525.0。第一套成套動作中單個動作訓練的難度值為0。第一套成套動作中組合動作的難度訓練值為99.0。第一套成套動作中分段動作訓練的難度值為0。第二套成套動作訓練了240次，難度值達到了1 416.0。第二套成套動作中單個動作訓練的難度值為0。第二套成套動作中組合動作訓練的難度值達到648.0。第二套成套動作中分段動作訓練的難度值為756.0。競賽期總難度達到3 444.0。

4 結論與建議

4.1 結論

1）山西省青少年蹦床運動員競賽期訓練內容分為單個動作、組合動作、分段動作與成套動作。

2）評價負荷量度的指標包括負荷量與負荷強度，負荷量以單個動作訓練的次數、動作組合練習的次數、分段練習的次數以及成套動作練習的次數表示，強度以動作的難度值表示。

3）山西省青少年蹦床運動員在競賽期以成套動作練習為主，提高成套動作的成功率，加大優質套在成套訓練中的比例，負荷量小，強度大，主要以成套動作難度為主，主要采用成套動作重復訓練法與成套動作間歇訓練法。

4.2 建議

1）根據運動員的實際水平，有針對性的制定計劃，多采用科學的輔助練習方法進行訓練。2）教練員應及時了解運動員的身體狀況，提高乙組運動員的基礎訓練的穩定性，更大程度的避免傷病或特殊情況的發生。

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Study on Load Characteristic of Adolescents Trampoline Skill Training in Shanxi Province during Competition Period

SANG Shuai

This thesis studies the load capacity and load intensity of adolescent trampoline athletes during the competition period，by adopting literature investigation，questionnaire method，expert interview，on-site observation and mathematical statistics method，so as to provide the valuable theoretical reference for trampoline skill training in Shanxi Province.The results have shown that:1）the evaluation criteria on load capacity include load capacity and load intensity.The load capacity is reflected by practice numbers of single movement，assembled movements，segmentationmovements and complete setmovements.The load intensity is reflected by value of difficulties；2）the complete set ofmovements aremainly trained to improve its yield rate.The difficulty of complete set ofmovements ismainly emphasized and repetitive training and intermittent training aremainly adopted.

trampoline；skill training；competition period；load characteristic

G838

A

1003-983X（2014）07-0622-04

2014-05-27

山西省體育局科研課題（13yb107）

桑帥（1980—），男，遼寧義縣人，碩士，講師，研究方向，體育教育訓練學.

山西大學商務學院，山西太原030031

Business College，ShanxiUniversity，Taiyuan Shanxi，030031