多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)用研究

蔡二康，鄭振坤

摘要：本文通過對高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀和多球訓(xùn)練法的研究，發(fā)現(xiàn)高校網(wǎng)球教學(xué)過程中存在人數(shù)多、場地少的狀況，傳統(tǒng)的空拍練習(xí)及同學(xué)自由搭配進(jìn)行的有球練習(xí)方法很難保證教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)效果的實(shí)現(xiàn)。多球訓(xùn)練法是一種有效快速提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法，在教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)教學(xué)實(shí)際，采用教師指導(dǎo)下的多球分組訓(xùn)練法，以提高高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高校網(wǎng)球；多球訓(xùn)練；網(wǎng)球教學(xué)

中圖分類號：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）01-0065-02

近年來隨著網(wǎng)球運(yùn)動的快速發(fā)展及我國運(yùn)動員在世界職業(yè)網(wǎng)壇持續(xù)取得優(yōu)異成績，高校學(xué)生對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)、參與表現(xiàn)出了極高熱情，各校增開網(wǎng)球課程能較地滿足學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的需求。本文結(jié)合高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)際對網(wǎng)球課堂中多球訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，旨在為高校網(wǎng)球教學(xué)提供切實(shí)有效的參考。

一、多球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練是指球類運(yùn)動項(xiàng)目中利用多球進(jìn)行的技術(shù)訓(xùn)練的方法，網(wǎng)球多球訓(xùn)練是從實(shí)踐中總結(jié)出的一種行之有效的方法。它可以連續(xù)不斷地送出不同速度、不同力量、不同落點(diǎn)、不同角度和不同旋轉(zhuǎn)的球，可以控制訓(xùn)練的密度、強(qiáng)度及難度，提高訓(xùn)練效果。在青少年網(wǎng)球訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練可以在短時(shí)間里加強(qiáng)運(yùn)動員的基本功，糾正錯誤動作，鞏固基本技術(shù)。因此多球訓(xùn)練在網(wǎng)球的訓(xùn)練中被廣泛使用。

1.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的作用。①有利于學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)、建立良好的動作定型。普通學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新動作初期，都會出現(xiàn)身體僵硬、肌肉緊張等現(xiàn)象，對動作缺乏較好的感性認(rèn)識，認(rèn)知水平較低，多球訓(xùn)練能通過固定的重復(fù)性練習(xí)，使學(xué)生在相同時(shí)間內(nèi)增加擊球次數(shù)，提高訓(xùn)練密度，能較好地幫助學(xué)生快速掌握規(guī)范合理的網(wǎng)球技術(shù)，增加網(wǎng)球感性認(rèn)識，提高教學(xué)質(zhì)量。②有利于及時(shí)糾正錯誤動作。動作學(xué)習(xí)初期，學(xué)生對于動作掌握還處于泛化階段，對動作的內(nèi)在規(guī)律還不理解，表現(xiàn)為動作僵硬不協(xié)調(diào)，完成動作較費(fèi)力。多球訓(xùn)練時(shí)教師可以邊送球，邊觀察，對于錯誤動作給予有效糾正，增加練習(xí)數(shù)量，有利于學(xué)生及時(shí)糾正錯誤動作，提高技術(shù)動作的合理性。③有利于培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。多球訓(xùn)練中，教師遵循動作學(xué)習(xí)的原則，先慢后快、由簡到繁，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)初期能體會成功的喜悅，增加學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)習(xí)興趣。④有利于培養(yǎng)意志品質(zhì)。良好的多球訓(xùn)練效果在于教師能控制訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，使學(xué)生在不同的訓(xùn)練強(qiáng)度下都能較好完成連續(xù)多拍的擊球，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

2.多球訓(xùn)練的不足之處。①不利于學(xué)生對來球的判斷。多球訓(xùn)練中，雖然教師可以改變球的落點(diǎn)、線路、速度等因素，但教師本身送球位置固定，容易使運(yùn)動員準(zhǔn)確地判斷來球線路及落點(diǎn)位置，然而比賽過程中來球的線路是時(shí)刻變化的，這樣就削弱了對學(xué)生判斷、分析來球能力的培養(yǎng)。②不利于掌握擊球間的動作聯(lián)系。多球訓(xùn)練中，雖然教師可以改變送球線路組合，但是同學(xué)們在連續(xù)不斷擊打教師發(fā)出的球的過程中難以體會每一拍之間的聯(lián)系，不利于掌握實(shí)際比賽節(jié)奏，容易使得學(xué)生產(chǎn)生思想和動作的機(jī)械化，在比賽中難以發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平。③缺乏實(shí)戰(zhàn)刺激。練習(xí)的同學(xué)雖然能在高強(qiáng)度、大密度下進(jìn)行訓(xùn)練，但感受不到比賽實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的對抗壓力，容易造成同學(xué)們比賽所需的情緒控制和意志能力因素訓(xùn)練不足，實(shí)戰(zhàn)時(shí)容易產(chǎn)生不良心理反應(yīng)。④容易導(dǎo)致同學(xué)們的疲勞現(xiàn)象。連續(xù)不斷的多球訓(xùn)練，加大了訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，容易超出同學(xué)們生理所能承受的最大負(fù)荷，導(dǎo)致疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生。

二、高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀

網(wǎng)球在高校一直是熱門的體育課程，學(xué)生們爭相報(bào)名選課，喜愛程度較高，然而目前在高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中依然存在較多問題。

1.課堂人數(shù)多。網(wǎng)球運(yùn)動在教學(xué)方式上一般原地?fù)]拍練習(xí)和多球擊球練習(xí)，多球訓(xùn)練對保證教學(xué)質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)有著重要的意義。但目前高校體育課一個(gè)班級人數(shù)多為30人甚至更多，如采用多球訓(xùn)練，一節(jié)網(wǎng)球課下來等待的時(shí)間往往要比練習(xí)的時(shí)間多得多，課堂練習(xí)強(qiáng)度和密度都不能達(dá)到預(yù)期要求，網(wǎng)球課堂人數(shù)多直接影響高校網(wǎng)球教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.教學(xué)時(shí)數(shù)較少。高校體育課程設(shè)置多為每周2課時(shí)，一學(xué)期共計(jì)32課時(shí)；又因網(wǎng)球課程多在室外球場開展，受天氣影響較大，那么在一個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球課時(shí)里想要全面了解網(wǎng)球理論知識，提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平，掌握網(wǎng)球競賽規(guī)則，課時(shí)設(shè)置偏少難以保證教學(xué)目標(biāo)較好實(shí)現(xiàn)。

3.場地器材不足。網(wǎng)球在高校受到學(xué)生的熱烈追捧，但多數(shù)高校用于網(wǎng)球教學(xué)的場地在4～6片，課堂所需的網(wǎng)球場地和器材相對不足。網(wǎng)球?qū)俑艟W(wǎng)運(yùn)動，訓(xùn)練時(shí)每片場地可滿足4名同學(xué)進(jìn)行雙打練習(xí)，但相對于30人甚至更多人數(shù)的班級來講，4～6片場地稍顯不足。對于器材方面主要是教學(xué)中學(xué)生用拍，多數(shù)院校學(xué)生用拍都由學(xué)生自備，購置球拍的費(fèi)用也在一定程度上限制了學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情。

三、多球訓(xùn)練在教學(xué)中的實(shí)用方法

1.合理安排、進(jìn)行分組教學(xué)。由于網(wǎng)球多球訓(xùn)練的特殊性，為保證每一個(gè)學(xué)生課上的運(yùn)動強(qiáng)度和密度，讓每一個(gè)學(xué)生身心都能得到充分發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)水平得到更大提高，采用合理的體育教學(xué)分組形式是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的保證，是提高教學(xué)效率的基礎(chǔ)。教學(xué)實(shí)踐中，在采用多球訓(xùn)練時(shí)可將班級學(xué)生分成若干組，每組6～7人，每組同學(xué)輪流進(jìn)行拋球和擊球練習(xí)，教師給予訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求的指導(dǎo)，這樣既能充分發(fā)揮多球訓(xùn)練的優(yōu)勢，又能避免其他同學(xué)等待時(shí)間較長，訓(xùn)練強(qiáng)度和密度不足的問題，讓每一名同學(xué)都能在一節(jié)網(wǎng)球課中盡可能多地實(shí)現(xiàn)擊球次數(shù)的積累，培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)球球感，有效提高學(xué)生網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

2.教師在訓(xùn)練中要巡回指導(dǎo)。學(xué)生處于學(xué)習(xí)階段，對動作理解不深，經(jīng)常在訓(xùn)練中出現(xiàn)較大錯誤動作，教師應(yīng)進(jìn)行巡回指導(dǎo)，不僅要指導(dǎo)擊球?qū)W生的技術(shù)要點(diǎn)，也要指導(dǎo)送球同學(xué)的送球技巧，能送出訓(xùn)練所需要的不同落地、速度和旋轉(zhuǎn)的來球，使擊球同學(xué)能夠較為有效完成訓(xùn)練，保證訓(xùn)練效果。

3.不同訓(xùn)練階段采用不同多球訓(xùn)練方式。根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)中動作形成不同階段的特點(diǎn)，在不同學(xué)習(xí)階段采用不同的訓(xùn)練方式。動作學(xué)習(xí)初期學(xué)生處于粗略掌握階段，該時(shí)期大腦皮層過于興奮，未形成正確的運(yùn)動認(rèn)知，易出現(xiàn)緊張、不協(xié)調(diào)、控制力差等問題，訓(xùn)練時(shí)適宜采用訓(xùn)練時(shí)間較長、負(fù)荷較小、持續(xù)不中斷的多球訓(xùn)練方法，使同學(xué)們在持續(xù)穩(wěn)定擊球的負(fù)荷下建立正確的動作概念和動作方法。動作學(xué)習(xí)進(jìn)入改進(jìn)和提高階段，技術(shù)動作已初步建立動力定型，能較為熟練完成技術(shù)，訓(xùn)練時(shí)適宜變換訓(xùn)練負(fù)荷、內(nèi)容、形式等因素，使同學(xué)們在不同線路組合變化的喂球情況下，盡可能調(diào)整腳下移動，準(zhǔn)確處理好每一次來球，進(jìn)一步加強(qiáng)對技術(shù)動作的掌握和應(yīng)用。學(xué)生在動作鞏固和靈活運(yùn)用階段，技術(shù)動作已形成較為牢固的動力定型，能較為準(zhǔn)確、熟練地完成動作，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合以上兩種方式，改進(jìn)和提高技術(shù)動作的細(xì)節(jié)，要求動作技術(shù)的完整性和連貫性，培養(yǎng)較好處理不同情況來球的技戰(zhàn)術(shù)能力。

4.多球訓(xùn)練中注意避免運(yùn)動疲勞和運(yùn)動損傷。與對打練習(xí)相比，多球訓(xùn)練具有更大的強(qiáng)度和難度。多球訓(xùn)練對學(xué)生的體力有較高的要求。尤其在提高階段，送球速度快、角度大，學(xué)生需要耗費(fèi)更多體力進(jìn)行擊球練習(xí)。若運(yùn)動負(fù)荷過大，很容易加重學(xué)生負(fù)擔(dān)，造成學(xué)生運(yùn)動疲勞甚至運(yùn)動損傷。在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)注意男女和個(gè)體差異，合理安排多球訓(xùn)練方式和強(qiáng)度，控制運(yùn)動負(fù)荷，隨著運(yùn)動水平的不斷提高，適當(dāng)加大多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度。

5.多球訓(xùn)練要與其他訓(xùn)練方式相結(jié)合。網(wǎng)球教學(xué)中，多球訓(xùn)練在很大程度上對學(xué)生掌握技戰(zhàn)術(shù)方面具有良好效果，但也有其不足之處，訓(xùn)練實(shí)踐中也應(yīng)結(jié)合單球技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及比賽對抗等訓(xùn)練方法。因此，教師要根據(jù)學(xué)生所處的不同訓(xùn)練階段，靈活運(yùn)用多種訓(xùn)練方法，安排好多球訓(xùn)練和其他訓(xùn)練，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練和其他訓(xùn)練方式的優(yōu)點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)較好的教學(xué)效果。

四、結(jié)論與建議

1.多球訓(xùn)練作為網(wǎng)球教學(xué)中一種訓(xùn)練方式，能幫助學(xué)生較好地掌握規(guī)范的網(wǎng)球技術(shù)，利于鞏固動作形態(tài)，提高教學(xué)質(zhì)量。

2.網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中人數(shù)多、課時(shí)少、場地器材缺乏，教學(xué)中采用合理的體育教學(xué)分組形式，保證網(wǎng)球課堂上運(yùn)動強(qiáng)度和密度，并在不同訓(xùn)練階段采用相應(yīng)的多球訓(xùn)練手段，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，提高教學(xué)效率。

3.網(wǎng)球教學(xué)中要采用多種訓(xùn)練方法相結(jié)合的訓(xùn)練手段，發(fā)揮多種訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)，提高學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。

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