體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關系：回顧與展望

郭 濤，滕曉菲，陳愛國

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體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關系：回顧與展望

郭 濤，滕曉菲，陳愛國

揚州大學體育學院，江蘇 揚州，225009。

老年人主觀幸福感水平直接關系到老年人晚年的生活質量，因此，如何增強老年人主觀幸福感對于提高老年人的心理健康水平、延長壽命有重要意義。本文對體育鍛煉與老年人主觀幸福感關系的研究進行了回顧和總結，發現體育鍛煉可以從直接和間接兩種途徑提高老年人主觀幸福感，并提出該領域未來研究應努力的方向。

體育鍛煉；老年人；主觀幸福感；綜述

2011年國家統計局最新的人口普查結果顯示，我國60歲以上老年人為1.78 億，占總人口的13.26%。根據國際標準，我國老齡化問題突顯。而關于我國老年人主觀幸福感的報告指出，全國老年人的幸福度不高，城鎮老年人幸福感比率為58.9%，而農村老年人則只有35.4%。因此，如何提高老年人主觀幸福感成為當今擺在眾多學者面前的緊要課題。體育作為一種調節方式，它可以從生理和心理來影響我們自身的感受。研究發現，體育鍛煉可以提高老年人主觀幸福感，且跟鍛煉頻率、鍛煉強度等因素有關。有規律的體育鍛煉不僅可以增強體質，促進身體健康，對于人的心理健康也具有明顯的改善作用，并且可以提高自身生活滿意度和生活質量[5]。因此，揭示體育鍛煉對老年人群主觀幸福感的影響，并探索體育鍛煉對主觀幸福感的作用途徑，從而為老年人提供的科學健身方法和鍛煉手段，對于提高老年人主觀幸福感，進而讓老年人安度晚年生活提高有著重要的意義。本文綜述了體育鍛煉與老年人幸福感關系的研究，發現體育鍛煉對老年人主觀幸福感的影響可以分為直接和間接兩種，但是也發現了以往研究的不足之處，因此本文最后針對不足提出相關建議，為以后該領域的研究提供參考。

1 影響老年人主觀幸福感的因素

1.1 人口學因素對主觀幸福感的影響

人口學因素包括：性別、年齡、婚姻狀況等子因素。從已有的研究來看，性別對主觀幸福感影響的研究存在相悖的結論。沈烈榮、王大華分別研究人際控制欲、人際控制感與主觀幸福感的關系。前者研究結果指出，在性別這一子因素上，主觀幸福感在各維度上均未見顯著差異，而在人際控制感這一方面，男性被試的控制感水平要顯著高于女性被試的控制感水平[6]；而王大華等的研究發現，女性被試的人際控制感水平顯著高于男性被試[7]。兩者研究的結果是相悖的，導致這種不一致結果的原因有很多，比如他們使用了不同的測量工具或者因為樣本不同等等，具體原因有待進一步研究。從年齡的研究角度來看，年齡和主觀幸福感呈現出Ｕ型關系——年輕人和老年人幸福水平較高，中年人幸福水平最低。從婚姻的視角出發，任杰的研究表明，婚姻對主觀幸福感的影響力比較弱，各年齡段人群不存在顯著差異[8]；而胡宏偉研究發現，婚姻狀況會顯著影響老年人的主觀幸福感，在農村，老來相伴對老年人幸福感的影響程度要大于城市[9]。可見，婚姻狀況對于老年人主觀幸福感有一定的影響，且農村和城市有所差異。

1.2 社會學因素對主觀幸福感的影響

社會學因素包括：不同生活地、不同養老方式、社會支持等。從不同生活地因素來看，研究發現城市老年人主觀幸福感水平顯著高于農村和鄉鎮老年人；農村老年人在“對健康的擔心”這一子因素上顯著高于鄉鎮和城市老人，而“對生活的滿足和興趣”則顯著低于鄉鎮和城市；在以下三個子因素上鄉鎮顯著低于城市——“精力”、“憂慮或愉快的心境”、“對情感和行為控制”[10]。不同生活地對于老年人幸福感有較大的影響，分別是城市老年人的幸福感高于城鎮居民，而城鎮老年人幸福感高于鄉村。從不同養老方式來看，大多數研究認為在這個子因素上老年人的總體幸福感無顯著性差異。從社會支持的角度看，研究者普遍認為個體只有在得到各種社會支持時才能獲得較高幸福感，社會支持是主觀幸福感的重要影響因素之一[8，11，12]。

1.3 經濟學因素對主觀幸福感的影響

經濟學因素包括：不同生活來源、社會保障等因素。研究表明，政府及他人資助的老人在“對健康的擔心”因素上顯著高于利用退休金和子女贍養方式的老年人，而“對生活滿足和興趣”顯著低于兩外兩組。以退休金及儲蓄為主要生活來源的老年人，他們在“憂慮或愉快的心境”方面要顯著高于子女贍養的老人[10]。還有研究發現，社會保障與社會福利水平也是影響老年人主觀幸福感的重要因素。隨著年齡的增長，老年人希望獲得更健全的社會保障以及更多的社會福利項目，社會資源等的支持可以增強老年人主觀幸福感[9]。

綜上所述，影響老年人主觀幸福感的因素有多種，不僅包括以上所述，還有像自我概念、應對方式、人格特質等因素，所以關于影響老年人主觀幸福感原因的研究還需要做進一步的探討。但是這些研究中也存在一些問題，比如，研究中缺乏對影響老年人主觀幸福感水平的客觀條件控制，且研究中各相關因素之間的分析較少。因此，我們不僅要設定特定的環境，抑制相關因素對幸福感的影響，還要分析各因素之間的交互作用，真正可以為社會平穩過渡“老年化”時期，使老年人真正的老有所樂做積極貢獻。

2 體育鍛煉對老年人主觀幸福感的影響

體育鍛煉作為一種調節方式，他可以從生理和心理等方面作用于我們自身，1938年美國學者雅克布遜（Jacobson）做了最早的有關體育鍛煉對主觀幸福感的研究，他以特殊的體育鍛煉方式來干預人的焦慮[13]，該研究可以被認為是體育鍛煉與主觀幸福感中情感維度的研究。到了20世紀70年代，隨著體育鍛煉與情緒研究的深入，西方心理學界有關體育鍛煉對情緒影響的實證研究越來越多，1974年出現了一項體育鍛煉與健康成年人總體幸福感關系的研究[14]。

體育鍛煉對老年人幸福感的影響可以分為兩種情況，一種是體育鍛煉對老年人主觀幸福感的直接影響，另一種是體育鍛煉對老年人主觀幸福感的間接作用。前者指體育鍛煉可以作用于老年人主觀幸福感，即老年人只要進行適當運動就可以提高SWB體驗。后者是指體育鍛煉對老年人幸福感直接作用不明顯，而是通過中介變量而間接地影響老年人主觀幸福感，即老年人經過體身體鍛煉而引起第三變量的變化，從而致使SWB體驗提高。徐昌豹等對178名老年人進行17周的實驗研究，他以體育舞蹈、太極拳和門球作為自變量，經過17周身體鍛煉，發現參與體育活動的老年人幸福感水平明顯高于不參與體育活動的老年人[15]；Mcauley對38項體育鍛煉和主觀幸福感的研究進行了元分析，結果發現體育鍛煉與主觀幸福感之間有密切的關系，且其之間的關系不受年齡和性別的影響，而影響身體鍛煉與主觀幸福感之間關系的最主要因素是被試的體質水平和進行主觀幸福感測量的方法不同[16]。另外，甚至有研究結果支持體育鍛煉與主觀幸福感之間存在一種因果關系[17]。

另一方面，也有研究指出，現有的研究大都著眼于體育鍛煉對老年人主觀幸福感的直接影響，而沒有考慮他們之間關系的間接性和復雜性。大量的研究結果證實，體育鍛煉對眾多影響老年人幸福的心理因素有改善作用[18]。因此，有學者推論，體育鍛煉可以直接影響老年人主觀幸福感，也可以通過調節相關的心理因素，進而間接地改善老年人幸福感，即體育鍛煉提高老年人幸福感過程中可能存在其他的中介變量。日本學者安永明智等人觀察體育鍛煉習慣與老年人的日常生活能力、自我健康感、社會支持及主觀幸福感等變量之間的關系。結果發現，體育鍛煉與主觀幸福感之間只是存在低度的相關，即體育鍛煉不能夠明顯的影響老年人SWB，而是通過社會支持、自我健康感等中介變量間接影響主觀幸福感。即體育鍛煉與老年人SWB之間存在中介變量，老年人SWB是通過體育鍛煉提高社會支持、增加社交活動、改善自我概念而增強的[19]。因此，體育鍛煉對老年人SWB的影響可能存在不同途徑，且都有相關實驗研究作為支撐，所以我們有必要就此進行討論，以明確體育鍛煉與老年人SWB之間的關系，為科學選擇提高老年人主觀幸福感水平的方法提供參考。

2.1 體育鍛煉對老年人主觀幸福感的直接影響

體育鍛煉影響老年人主觀幸福感的研究不在少數，研究者們通過相關測量工具對不同老年人群進行施測，一般分為老年人運動組和不運動組，經過對調查結果進行數據處理比較兩者之間的異同。有研究對體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的關系進行了調查研究，結果發現，體育鍛煉組老年人的生活滿意度、情感成分、社會交往等評分均高于運動不足老年組，而且體育鍛煉組老年人在幸福感總分方面也顯著高于運動不足組[20]。表明體育鍛煉不但能增強體魄，還能提高生活質量，促進老年人的幸福感。張文鋒對鶴壁市地區老年人進行研究，發現身體鍛煉的頻率和身體活動量對老年人的生活幸福感有顯著影響。研究結果顯示，經常參加身體鍛煉的老年人相比于不經常或不鍛煉的老年人幸福感水平要高；當老年人退休后，如果保持先前的身體活動量或增加活動量，那么退休后比退休前有著更強的生活幸福感[21]。該研究雖是地區研究，但也具有一定的代表性，且結果對于提高老年人幸福感有重要意義，即無論退休與否，老年人都應該堅持身體鍛煉，以此來提高自身的幸福感水平。肖潔運用自制量表，把主觀幸福感分為五個維度：自主充實體驗、知足充裕體驗、支持體驗、舒適體驗、心態平衡體驗，研究體育鍛煉各要素（頻率、強度、持續時間）與老年人幸福感的關系。結果發現，老年人的鍛煉年限在支持體驗維度上有顯著性差異，當鍛煉年限在“3-5年”時，支持體驗指數最高；而在自主充實體驗上體現在鍛煉頻率有顯著性差異，當鍛煉頻率大約每天一次的時候，自主充實體驗指數最高；但是在鍛煉強度維度上各組無顯著差別[22]。

根據《通知》，完全成本保險的保險責任應涵蓋當地主要的自然災害、重大病蟲害和意外事故等，收入保險的保險責任應涵蓋農產品價格、產量波動導致的收入損失。保險費率應按照保本微利原則厘定，原則上風險保費（含大災風險準備金）不低于80%，費用附加不高于20%。試點產品不得設置絕對免賠，相對免賠不得高于30%。

綜上所述，體育鍛煉可以增強老年人主觀幸福感。不同的研究者把主觀幸福感分為若干個不同的維度，但經過橫斷面的研究發現，體育鍛煉最終都可以直接老年人主觀幸福感的體驗。但是，體育鍛煉對老年人主觀幸福感的影響還缺乏“劑量效應”的研究，所謂“劑量效應”是指運動項目、運動強度、運動頻率、運動持續時間和運動持續總時間。倘若能清楚的知道體育鍛煉與主觀幸福感之間的“劑量效應”關系，開出對于不同背景老年人的運動處方，那么這對于提高老年人主觀幸福感體驗，使老年人安度晚年有重要的理論意義和實踐意義。

2.2 體育鍛煉對老年人主觀幸福感的間接影響

上述大量研究表明，體育鍛煉可以增強老年人主觀幸福感。但是也有相關研究顯示，體育鍛煉對主觀幸福感沒有直接的影響，而是老年人進行體育鍛煉之后，通過第三變量而間接地作用于老年人主觀幸福感的體驗。鍛煉心理學研究發現，體育鍛煉是一種增進老年人身心健康的有效手段，短期而適宜的體育鍛煉能減少負性情感的產生且誘發產生積極正性情感，長期而適宜的體育鍛煉則能降低老年人的孤獨感，進而產生顯著的幸福感[23、24·25]。

有研究探討身體自尊這一因素是否在體育鍛煉對老年人主觀幸福感影響中起中介作用。結果發現，身體自尊在體育鍛煉對主觀幸福感的影響中起到部分中介作用，即體育鍛煉與身體自尊協同影響老年人主觀幸福感[26]。

國內學者陳愛國對老年人與主觀幸福感之間的關系進行了詳細的探討，在控制人口統計學變量的影響后，發現體育鍛煉參與水平對老年人幸福感的直接作用不顯著，而是通過降低其自身孤獨感來增加幸福感水平的。研究指出，孤獨感在體育鍛煉改善老年人幸福感中起著中介變量的作用。分析其出現這樣的原因可能在于，體育鍛煉作為一種改善身心健康的有效手段可能對于提高幸福感水平的直接作用不明顯。但是體育鍛煉可作為一種社交形式的活動，使得老年人參與其中，擴展了自身的社交范圍，增進了人與人之間的交流，進而降低自身的孤獨感，從而導致生活壓力、負性情感得意宣泄，快樂的情感得意補償，最終獲得較高的幸福感水平[27]。其研究孤獨感在體育鍛煉改善老年人幸福感的中介作用的路徑分析如圖1。

圖1 孤獨感在體育鍛煉改善老年人幸福感的中介作用路徑分析

綜上所述，體育鍛煉可以通過影響第三變量而間接地增強老年人幸福感。研究者們從不同的維度（如孤獨感、自尊、社會支持、應對方式等）探討體育鍛煉與老年人幸福感之間的關系，結果顯示，無論體育鍛煉對老年人幸福感是否有直接作用，它都可以通過中介變量作影響老年人幸福體驗，從而增強老年人主觀幸福感。但我們也看到中一些不足的地方。比如，體育鍛煉對于主觀幸福感中的正性情感有較大影響，這一方面可以反應體育鍛煉是影響老年人主觀幸福感的因素之一。但另一方面，研究中方差的解釋度并不高，因此不能簡單的說體育鍛煉是影響老年人主觀幸福感的重要因素。所以，研究體育鍛煉對主觀幸福感的影響時，應以主觀幸福感的多個維度為研究內容，不能單用體育鍛煉從正面反映主觀幸福感[28]。

3 研究展望

體育鍛煉可以通過直接或者間接兩種途徑來影響老人主觀幸福感，但我們也發現以往的研究或多或少會存在一些不足之處，未來相關領域的研究應在以下幾個方面加強：

（1）加強對研究中無關變量的控制。

根據前文所述，盡管已有研究結果表明，體育鍛煉和部分人口統計學變量能夠影響老年人幸福感，體育鍛煉可以提高老年人幸福感；但目前國內外研究存在這樣的不足，即很少有對影響老年人幸福感人口統計學等變量進行控制后，研究體育鍛煉和老年人主觀幸福感之間的關系。如果籠統地討論體育鍛煉與老年人幸福感的關系，那么著這可能使得研究結果的可靠性受到質疑。因此，在研究身體鍛煉與老年人主觀幸福感的關系時，我們應盡量控制無關變量的影響，以保證實驗結果更貼近生活現實。

（2）開展體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間關系的“劑量效應”研究。

已有的絕大部分研究支持體育鍛煉可以增強老年人的主觀幸福感，但研究體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的“劑量效應”關系將是一個緊迫的課題，因為我們不知道究竟什么樣的運動才能提高幸福感，怎么樣運動才能達到我們的要求。因此我們應該進一步研究：有關運動的類型，有氧運動與無氧運動、集體鍛煉與單獨鍛煉方式之間對老年人幸福感的影響是否有所差異；有關運動強度方面，我們不知道大、中、小強度之間對幸福感的區別；對于運動的持續時間和鍛煉的頻率，如果清楚的知道每周應鍛煉的次數、每次鍛煉應持續的時間，那么這對于提高老年人幸福感將會有重要的意義。

（3）加強體育鍛煉對主觀幸福感影響的縱向研究。

已有的基本都是橫斷面的研究，且不同研究者所用的測量工具也不盡相同，那么結果可能會互有偏倚，因此不能推斷老年人主觀幸福感與體育鍛煉之間的因果關系。將來可進行縱向研究，對老年人實施不同方案的運動干預，并進行常年的追蹤研究，深入地探討體育鍛煉對老年人主觀幸福感的影響，以全面揭示體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的關系；另外，建議今后有計劃性建立適合國內老年人的常模，不可隨意套用國外相關研究的模板，應建立適合國人的研究程序，以供相關研究人員的參考。

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Physical Exercise and Subjective Well-being of the Elderly：Retrospect and Prospect

GUO Tao, TENG Xiao-fei, CHEN Ai-guo

Institute of P.E., Yangzhou University，Jiangsu Yangzhou，225009，China。

The subjective well-being level of elderly is directly related to the quality of life in their old age，therefore，how to enhance SWB for older people is important to improve mental health and extend the life of the elderly. The paper makes review on relationship between physical exercise and SWB，finding that physical exercise can improve the SWB of older people in two ways—direct and indirect sides，and point out future direction in this field：Strengthen the control of unrelated variables；Increase “dose-response” research between physical exercise and SWB of the elderly；Develop longitudinal studies on experience of physical exercise on SWB of elderly.

Physical Exercise; Elderly; Subjective well-being; Review

1007―6891（2014）04―0054―05

10.13932/j.cnki.sctykx.04.14

G806

A

2014-03-25

1.江蘇省社會科學研究項目“促進江蘇省老年人幸福感的運動干預方案開發研究”（12TYC007）；2.江蘇省體育局重點項目“江蘇省城市老年人幸福感與體育鍛煉相關性研究”（TY11405）；3.揚州大學人文社科基金項目。