在體育課中對高中生心理健康的引導(dǎo)

霍惠妙

摘 要： 高中生的健康不僅是指生理和軀體方面，而且包括心理方面。隨著我國經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步，學(xué)生素質(zhì)教育在中小學(xué)深入開展，現(xiàn)階段的中學(xué)特別是高中生出現(xiàn)心理問題，應(yīng)引起各類學(xué)校的廣泛關(guān)注和重視 。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康是學(xué)校體育的重要任務(wù)之一。作者從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)生在體育活動中的心理狀態(tài)，在體育教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理健康 引導(dǎo)方式

隨著社會的特質(zhì)文明和精神文明的高度發(fā)展，學(xué)習(xí)壓力、工作競爭力的增大，心理上出現(xiàn)問題的學(xué)生人群越來越多，現(xiàn)階段的高中生心理健康存在許多問題。由于高中生正處于青春期，思想比較活躍，又面臨高考和升學(xué)等壓力，這些問題表現(xiàn)得尤為突出。如何充分利用體育課的教育性、競賽性、協(xié)同性、交往性等特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的參與意識、競爭意識、意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、自控能力等，促進(jìn)個性和諧發(fā)展是體育教師必須認(rèn)真思考的問題，也是學(xué)校體育教學(xué)要重視的問題。體育課不僅對學(xué)生體育素質(zhì)的提高有主導(dǎo)作用，而且對于學(xué)生的心理健康教育有其他學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。通過體育課引導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理狀態(tài)，發(fā)揮體育教學(xué)的主渠道作用，挖掘教材中的心理健康因素，積極鼓勵學(xué)生，并尊重學(xué)生在課堂中的主體地位，激發(fā)動機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，因人施教地培養(yǎng)學(xué)生的健康心理品質(zhì)。通過體育課中教師言行舉止引導(dǎo)，體育游戲引導(dǎo)，體育項(xiàng)目教學(xué)引導(dǎo)，教學(xué)比賽引導(dǎo)，體育游戲引導(dǎo)，以及室內(nèi)課的健康教育引導(dǎo)，等等，培養(yǎng)高中生的心理健康。

1.教師言行舉止引導(dǎo)

在體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時，學(xué)生往往會產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除和緩解學(xué)生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動作，運(yùn)用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。由于體育運(yùn)動以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)及教師語言的鼓勵和表揚(yáng)。通過身心的不斷努力，掌握動作技術(shù)，克服困難，磨煉意志，鍛煉自己，也了解他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

2.體育項(xiàng)目教學(xué)引導(dǎo)

耐力跑教學(xué)練習(xí)時，把學(xué)生分成若干小組比賽，規(guī)定按照個人到達(dá)終點(diǎn)的次序得分，以同組成員得分之和計(jì)算團(tuán)體成績。這樣每個學(xué)生都會很注意自己的成績，力爭為集體爭光。促使學(xué)生加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)同配合、互相支持和鼓勵，既培養(yǎng)參與競爭意識、協(xié)作意識，又增強(qiáng)集體觀念和意志品質(zhì)。更因體育教學(xué)的多數(shù)內(nèi)容具有群眾性、協(xié)同性和交往性，只要進(jìn)行精心設(shè)計(jì)組織實(shí)施，就可以提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)身心健康發(fā)展。球類項(xiàng)目所具有的趣味性、娛樂性、集體性和競爭性的特點(diǎn)有關(guān)。進(jìn)行這些項(xiàng)目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契的配合；既培養(yǎng)同學(xué)之間的合作意識，又培養(yǎng)集體主義精神，更增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競爭意識。同時，這些項(xiàng)目本身對克服閉鎖心理和孤獨(dú)的心態(tài)大有裨益。

3.體育教學(xué)比賽引導(dǎo)

體育教學(xué)比賽的特點(diǎn)就是公平競爭和優(yōu)勝劣汰，并檢驗(yàn)教學(xué)質(zhì)量。觀看比賽時，每當(dāng)運(yùn)動員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多學(xué)生都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩悶的內(nèi)心重新看到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口。尤其是可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過參加體育運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移，消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且培養(yǎng)學(xué)生的不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭形勢。

4.體育游戲引導(dǎo)

游戲在中學(xué)教學(xué)中占有相當(dāng)?shù)姆至浚ㄟ^游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和競爭能力，以及團(tuán)結(jié)合作、熱愛集體等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生喜愛，也為體育教師開展心理健康教育提供了良機(jī)。體育教師可創(chuàng)設(shè)故事情境游戲，通過富有耐人尋味的故事情節(jié)和游戲情景陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和能力。教學(xué)中可通過角色扮演和體育比賽，使學(xué)生在愉快的氣氛中體驗(yàn)友好合作帶來的快樂情感，加深相互之間的友愛，增進(jìn)良好的人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

5.室內(nèi)課的健康教育引導(dǎo)

體育教師根據(jù)高中生出現(xiàn)的青春期心理問題進(jìn)行引導(dǎo)，如青春期閉鎖心理、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱、早戀等進(jìn)行健康教育。教育學(xué)生科學(xué)用腦，要勞逸結(jié)合、充分休息、合理分配用腦時間、改善用腦環(huán)境、加強(qiáng)大腦營養(yǎng)等。如果心理有問題的學(xué)生則應(yīng)鼓勵他們早點(diǎn)進(jìn)行心理咨詢，嚴(yán)重的話必須去心理醫(yī)院接受治療。

總之，高中生的心理健康問題并不可怕，只是看各類中學(xué)是否重視，體育教師幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)和生活困難，做學(xué)生的知心朋友，把特別的愛給特別的學(xué)生，就能夠預(yù)防學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，并及時發(fā)現(xiàn)問題，及時做好心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)工作。

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